Девочки! Всем большой привет и хороших отвесов на 90-дневке!!! У меня есть несколько вопросов:
1. вопрос про овощи: правильно ли я поняла, что тушеные овощи (кроме картофеля) можно есть в белковый и крахмальный дни, а в углеводный и витаминный нет?
2. Можно ли в белковый и крахмальный день есть супы или надо как написано - напр. мясо с овощами + бульон?
3. Обязательно ли на обед и ужин есть одинаковые блюда? ну например, если я на обед съем порцию творога, то и на ужин только творог, а если съем на обед яйцо, то и на ужин только яйцо? или можно на обед мясо с овощами, а на ужин творог?
4. Про витаминный день: написано, что за 1 прием пищи нужно съедать один вид фруктов, т. е. фруктовые салаты - табу?
5. Можно ли при приготовлении еды использовать специи такие как томатная паста, например, или специи для салатов? Ну, например, в крахмальный день потушить картофель в томатной пасте со специями?
6. и еще один вопрос: грибы в какой-то день можно или нет? Такойц же вопрос про оливки, маслины?
Заранее спасибо за ответы!!!
2. Написано- по отдельности. Но если суп без картофеля то ,наверное, большого преступления не будет от того, что вы съедите все это в виде супа.
3. Обязательно, если вы на 90-дневной диете...
4. Я нигде не нашла такого пояснения и ем все фрукты, какие хочу. Я делаю себе большую салатницу нарезанных фруктов и весь день ими питаюсь.А если сладкие фрукты надоели, то на ужин пью томатный сок. И все... и не заморачиваюсь так сильно...
5.Томатную пасту можно использовать, и специи тоже, только не самые острые...Даже чеснок можно...
6. Грибы содержат очень мало калорий, но тут зависит способ приготовления...Соленых поменьше, т.к.соль задерживает воду в организме, а тушить-пожалуйста, в любой день. Так же и маслины...Только калорийность их посмотреть не забудьте!!!
И не забывайте побольше пить жидкости в виде воды!!!
УДАЧИ ВАМ!!!