Психология похудения. Худеем с головой.

Думаем правильно и худеем!

Девочки дорогие, самые искренние и самые необыкновенные!
В просторах интернета огромное количество статей о диетах, полезных продуктах, спорте и различного рода препаратах для похудения, но так мало о психологии похудения, о умении правильно поместить идею стройности в свою голову. Именно об этом я решилась написать сама.

1. Во первых желание похудеть ради любимого человека, работы, поиска любви, зависти подруг или в отместку прошлой любви и его новой пассии, ну итд. - всё это провальные мотивации, т. к несут в себе заведомо негативный заряд. Мотивацией может быть новый гардероб, поездка на море, где можно надеть самый красивый купальник и без стеснения щеголять в нём по берегу, здоровье и отличное настроение каждый день. У каждой леди пусть будет своя мотивация, но пускай она будет достойной и светлой!

2. Не сотвори себе кумира!
Фигура любимой актрисы, певицы, модели это её фигура, но не твоя. Они такие же ранимые, настоящие девушки, женщины со своими комплексами и проблемами и их фигура это результат только их упорного труда, выдержки и тренировок. Попробуй создать свою личную историю достижения успеха, стань примером и опорой для других, не подглядывая за своим идеалом на картинке. Каждая барышня индивидуальна и твоё тело никогда не станет таким как на картинке, потому что оно станет неповторимым, стройным и изящным по своему. Упругая, ухоженная, загорелая, подтянутая - это ты, та которая вылепила себя сама!

3. Только на встречу желаниям!
Если с детства терпеть не можешь молоко, то ни за что не заливай в себя молокочай; если аллергия на цитрусовые, не смей сидеть на грейпфрутах;если кружится голова, немедленно слезай с диеты! Наш организм очень чувствительный и сам знает, что ему в пользу, а что во вред. Самое главное уметь его слушать, чтобы не получалось, что худея мы калечим здоровье, а в итоге набираем назад злосчастные кг + начинаем лечить, то что заболело!
Если девочка сладкоежка, то необходимо постараться заменить сладости на сухофрукты, например чернослив, о нём я публиковала здесь статью https://www.diets.ru/post/446022/
Если сложно выпивать 2 литра водички в день, то можно кидать туда дольку лимона, так вкуснее. В кефир корицу например, а в зеленый чай положить ложечку мёда вместо сахара.
Если не нравится запах сельдерея, то не запихивайте в себя Боннский суп ( о нём будет следующая статья).
Выбирайте только те продукты, что Вам по вкусу, а вредную любимую пищу и сладости, не просто прекращайте кушать, а замените на менее калорийные продукты и продукты здорового питания похожие по вкусу! Ведь даже пиццу можно сделать аппетитной и не вредной для фигуры(об этом в след. статье).

4. Параллельная мотивация.
Если цель поставлена чётко - похудеть на N кг, то предлагаю усложнить задачу по нагрузке, но улучшить её по конечному результату. Пусть второй целью будет например вылечить и отрастить волосы, ногти или научиться садиться на шпагат.
Каждый день прилагая усилия к достижению первой цели, Вы не будете зацикливаться только на ней. А в итоге станете ещё прекраснее и сильнее морально, чем раньше.

5. О любви.

Полюбите в себе каждый изгиб, об этом сейчас так много литературы. (пример авторов: Луиза Хей, Наталия Правдина).
Найдите в себе самые выдающиеся достоинства, наверняка у Вас красивые глаза, густые волосы или красивая форма ногтей! Каждой леди есть, чем гордиться и она просто не имеет права унывать из за лишних кг. Зная о свои достоинствах, гораздо легче и веселее устранять недостатки, чтобы просто стать ещё красивее, чем раньше!

6. Будьте увлечены!No stress/

Помимо работы, учёбы и домашних дел найдите себе хобби, дело которым Вы будете увлечены и это будет приносить огромное удовольствие. Чаще всего человек заедает свое свободное время и стрессовые ситуации, ну а мы будем просто писать стихи, играть на гитаре, читать историю или лепить из глины с энтузиазмом и радостью!

7. Ручки в руки.

Ну или в электронном виде, как Вам удобнее. Пишите себе каждый день, какая Вы молодец, как быстро Вы шагаете к своей цели и даже если сегодня весы не выдали нужного результата, то Вы всё равно молодец, что не бросаете мечту на пол пути! Пишите о том, как здорово Вам будет гулять по улицам города легким шагом, какие вещи Вы себе сразу же купите и как будут восхищаться Вами прохожие! Пишите о мечтах и целях, поверьте, после исполнения мечты стать стройной у Вас появиться масса новых идей для осуществления!

И на последок хочу сказать: Будьте добры к миру и благодарны за всё, что сегодня имеете и тогда завтра Вам дорогие Леди дадут то, о чём Вы мечтаете!

Aurora