Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я пробовала и то и другое.
когда час не ешь -вообще потом кушать не хочу и не лезет! если 30 минут-, то через пару часов жор нападает!
Если вечерние тренировки, то по классической схеме 1,5-2 часа до и через 1,5-2 часа после тренировки.