Главная > Дневники > Дневник пользователя Miss OK

Супер упражнения для Супер пресса )))

Супер упражнения для Супер пресса ))) Девочки я давно обещала Вам найти упражнения, благодаря которым мы с мужем сделали себе суппер пресс))
Вот нашла, извините за качество - эти упражнения из журнала))
Очень эффективные))












Тэги:  красивый пресс, пресс, упражнения, избавление от живота

Рейтинг:  +29
Miss OK
13 марта 2012 года 52 621 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Супер упражнения для Супер пресса )))
  Девочки я давно обещала Вам найти упражнения, благодаря которым мы с мужем сделали себе суппер пресс))
Вот нашла, извините за качество - эти упражнения из журнала))
Очень эффективные))
Читать полностью
 


Дневник Miss OK:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"
Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"
Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"
Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"
Комментарии:
shutova_irina
13 марта 2012 года
0
А где фото вашего пресса???

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
Ирочка, это было давно) Сейчас опять жиром зарос! Только начинаю заниматься )) к началу лета выставлю фотки в купальнике )))

Сильва
13 марта 2012 года
0
так- так, попробуем

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
+1
я еще к этим упрам, колёсико для пресса делала, когда сил хватало )

Сильва
13 марта 2012 года
+1
с колесиком я еще не справлюсь

haciyeva_maryam
13 марта 2012 года
-1
iz ineta?

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
этот комплекс из журнала SHAPE за октябрь 2001 года)

BellaDonna2
13 марта 2012 года
0
Божееее, у меня такой тоже был. я его найти никак не моглаааааааа, а сейчас ностальжииии

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
+1
у меня тоже видишь, ксерокопия очень-очень старенькая и затёртая а пробовала заниматься по этим упрам?

BellaDonna2
13 марта 2012 года
+1
дааа, мне так нравилось!!! а потом как-то перестала и журнал посеяла, а сейчас слишком жира много появилось-не позанимаешься, но я уже добавила в избранное себе, буду стремиться к этим упражнениям снова! спасибоооо тебееее (сорри за фамильярность, но на цветочки рейтинга пока не хватает )

Miss OK
(автор поста)
14 марта 2012 года
+1
BellaDonna пишет:
сорри за фамильярность,
перестань, мне приятно))) Удачи тебе!

зеброчка
13 марта 2012 года
0
спасибо!

ангел-надежды
13 марта 2012 года
0
отличные упры! спасибо

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
Да, не за что, пользуйся, потом животиком не забудь похвастаться!

ангел-надежды
13 марта 2012 года
0
мдя..пока хвастаться нечем..зима+праздники+неправильное питание сделали свое дело... но я обязательно верну то,что было до..

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
ничего все будет, главное не лениться) у меня сейчас тоже не лучшее состояние живота)

птичка_счастья
13 марта 2012 года
0
Спасибо! Утащила в избранное. Теперь еще надо бы заставить себя заниматься
А ты каждый день эти упры делала?

Miss OK
(автор поста)
13 марта 2012 года
0
2-3 раза в неделю, а планку можно и каждый день делать, просто стой сколько выдержишь)))

jechka21
13 марта 2012 года
0
спасибо, пошла искать мяч))

Miss OK
(автор поста)
14 марта 2012 года
0
можно из без мяча, главное сделать имитацию, и небольшую задержку)

JAMANTAKA
18 марта 2012 года
0
спасибо, обязательно попробую

okdell-vika
18 марта 2012 года
0
Мы примерно такое же на пилатесе выполняем....медленно но верно кубики на животе выползают из под завалов жира

Miss OK
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
да, от медленного темпа с задержкой эффект гораздо сильнее, чем от динамичных упражнений))

Татьяна Липунова
11 апреля 2012 года
0
Хорошие упражнения на пресс!!!

Святоха
10 мая 2012 года
0
Спасибо большое утащила в копилку

Miss OK
(автор поста)
10 мая 2012 года
0
да не за что)) пользуйтесь на здоровье))

Ehlena
19 августа 2014 года
0
Надо с утра это опробывать

Miss OK
(автор поста)
24 августа 2014 года
0
ну как попробовали?

Leshika
24 августа 2014 года
0
а что необыкновенного в обыкновеннык прямых и обратных скручиванияк?

Miss OK
(автор поста)
25 августа 2014 года
0
а вы попробуйте)) если вы почитали внимательно, а не просто просмотрели картинки, то вы должны были заметить, что данные упражнения делаются с задержками или в очень медленном темпе. В этом и фишка, и очень быстрый результат)

Leshika
25 августа 2014 года
0
да я всякое пробовала ,считаю самое эффективное планки и в висе на турнике скручивания

Miss OK
(автор поста)
25 августа 2014 года
0
каждый ищет свое, но надо учитывать еще тот факт, что каждые три месяца нужно менять любой комплекс упражнений так как мышцы привыкают)) удачи вам

Leshika
25 августа 2014 года
0
можно не менять комплекс,поменять отягошение,ко-во подходов.Но я пресс редко качаю,максимум раз в неделю


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
6 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь