О тренировках

Посоветуйте какую-нибудь видео-тренировку для ног и попы. Минут на 20-30, не больше.
Я, кажется, созрела заниматься чуть больше. Думаю, добавить 2 или 3 раза в неделю ещё одну тренировку. А потом и чаще.

Занималась сегодня опять с Джиллиан, положила руку на живот и уже не только по бокам чувствую горячие мышцы, но и в центре живота тоже. Жирок уходит, я становлюсь сильнее, а вот вес стоит на месте, стабильно 46,4. Внешне пока разницы никакой, поэтому фото-сравнение на этой неделе делать не буду.

Питаюсь так же хорошо, собой довольна. Но стало часто хотеться чего-то мучного. Пирога какого, булочек или пиццу(в основном тесто пиццы хочется). Чего бы такого полезного съесть, чтобы перестать это хотеть?...