Ау-Ау

я устраиваю через каждые два дня, по системе физиологического метода) впринципе 3 кг я скинула точно, с конца января правда. Ну говорят быстро худеть и нельзя)) по себе знаю, быстро скинула..начались проблемы в организме. так что такой плавный подход меня устраивает

я голодаю по пятницам - пью только кофе и зеленый чай, в принципе довольна: и минус и кг и самочувствие отличное

Я утром съедаю миску овсянки, а потом до следующего утра пью только воду или зелёный чай. Первое время болела голова, как то отекли сильно ноги, но в целом мне ощущения нравятся. Один-два раза в неделю. Понедельник, четверг.

Голодаю по одному дню в неделю. Стараюсь это делать в воскресенье, потому что выходной и я могу целый день спать или пойти погулять. Может в будущем буду делать 2 дня. В эти дни я пью только воду и зеленый чай с лимоном...

Раньше практиковала голодание (36 часов) раз в неделю, теперь не получается 36, а лишь 24-25 ч. Пью только чистую воду. После долгого перерыва, действительно, очень болела голова к вечеру, но проделав такие голодания в течение 1,5 месяцев, возникает лишь слабость, и то не всегда. Но зато сколько энергии появляется после... хочу вернуться к 36-ч. голоданию, но зная, что плохо выхожу из голодания, пока не могу морально настроиться.

Тоже хочу практиковать после диеты. Вода и чай я думаю. С субботы на воскресенье...хорошее время. А то как выходные, так 20 раз на дню что-то в рот тяну...

Я начала голодовать через день,составила такую схему-понедельник,среду и пятницу не ем вообще.Пью сколько хочу.Пошла вторая неделя,первая неделя прошла замечательно.Наверно,все таки зависит от внутреннего настроя.Я пыталась так делать несколько раз,но срывалась.Хочется кушать где-то в 15-16 часов,нужно просто побороть этот голод.Я ,например ,начинаю себя очень сильно ругать и стыдить.Помогает.Брат моего мужа практикует такое голодование уже лет 20.Даже когда приезжает в гости,мы спрашиваем его,он ест сегодня или нет.У него нет лишнего веса,хотя я видела его молодые фотографии,где он весил152кг(он сам говорил).Сейчас ему 57 лет и выглядит он лет на10 моложе.Энергичный,здоровый мужчина.Не пьет и не курит.Это тоже очень важно.Он говорит,что его организм уже так привык к этому,что не ощущает никакого голода.Это у него уже образ жизни.