Самые эффективные упражнения для тонкой талии
решила выложить эти упражнения. если их делать хотя бы 3 раза в день, то результат будет виден уже через пару недель!
Самое главное в формировании осиной талии - это повороты.
Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз. Следите, чтобы бедра при этом оставались на одном месте.
Далее переходим к другим наклонам. Ноги ставим вместе, спина прямая. Делаем наклоны поочередно вправо и влево (упражнение называется «насос»). Следим, чтобы наклон был строго в сторону, а не вперед. Выполняем по 15 раз к каждой ноге.
И последнее упражнение. Ноги ставим вместе. Поочередно отрывая только пяточки, «идем на месте». Одновременно выполняем легкие повороты корпусом вправо и влево. Повторить 30 раз.
Популярная российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась секретом того, как легко и быстро получить тонкую талию.
Самые эффективные упражнения для тонкой талии решила выложить эти упражнения. если их делать хотя бы 3 раза в день, то результат будет виден уже через пару недель! Самое главное в формировании осиной талии - это повороты. Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз...
Читать полностью
ну, скажем честно, не так уж и легко и быстро получить хотя бы просто талию, не то что тонкую
но , по крайней мере, если эт упражнения , действительно, делать , то недели через 3-4 ваш "фартук" очень уменьшится . я стараюсь, чтобы эти упражнения стали привычкой как зубы чистить.
Надеюсь, что это действительно результативно))
но , по крайней мере, если эт упражнения , действительно, делать , то недели через 3-4 ваш "фартук" очень уменьшится . я стараюсь, чтобы эти упражнения стали привычкой как зубы чистить.