Лет 10 назад избыточный вес не был для меня проблемой, может даже наоборот. Проблема была в том, что кости сильно торчали. Но пословица: "Были бы кости, мясо нарастет" это про меня. И не просто мясо, а еще и с жирком.
Я конечно понимала, что наследственность и все такое. Но так трудно отказаться от еще одного кусочка торта или булочки. Сидячая работа, подарки клиентов в виде шоколадок и конфеток, привели к тому, что вес начал нарастать.
Но усугубилось все во время беременности и кормления. Так и разнесло. Самое обидное, что в зеркало не могу на себя смотреть, купить из одежды ничего не могу. Мозги не привыкли видеть и принимать себя такую, какой стала.
Но так и не могу отказаться от печеного. Практика сколько раз показывала - откажись от мучного, вес так и начинает спадать, но не хватает силы воли. Я когда нервничаю, всегда ем. Вот и докатилась до себя такой. Очень хочется скинуть килограммов 30., но все время срываюсь.
Девочки, а как вы себя сдерживаете, чтобы не перекусывать мучным?
Лет 10 назад избыточный вес не был для меня проблемой, может даже наоборот. Проблема была в том, что кости сильно торчали. Но пословица: "Были бы кости, мясо нарастет" это про меня. И не просто мясо, а еще и с жирком. Я конечно понимала, что наследственность и все такое. Но так трудно отказаться от еще одного кусочка торта или булочки...
Читать полностью
Привет! Когда я не настроена на диету, жую почти все подряд, "лишь бы есть" а это очень плохо. Последний год я окончательно поняла, что так нельзя. Начинаю в этом году не первый раз. Насчет мучного, это наверное у кого какие вкусы. Я предпочетаю соленое, сыр. Сейчас вообще не ем полуфабрикаты. готовлю дома все натуральное стараюсь) и мне простая пища опять кажется очень вкусной. Попробуй заменить мучное на что-то овощное но то, что нравится
В том то и дело, у меня с самого детства основная еда пряники и молоко. Овощи я ем редко, фрукты тоже уже поднадоели. А вот тортики не надоедают. Мозги пока не переделала
Чтобы не перекусывать мучным, нужно перекусывать чем-нибудь другим. Тут фишка в том, чтобы дома всегда было что-то полезное и было поменьше вредного. Фрукты, сухофрукты (они тоже калорийные, но чуть-чуть можно), овощи, кисломолочка.
А еще мне помогает избегать перекусов лишних режим питания.
Удачи!
На полезное не тянет. Ведь вредное и есть самое вкусное. Сухофрукты не люблю. Простые фрукты тоже хочется поесть очень редко. Вот и работаю над перестройкой мозгов. Пока не переделала
Лена, попробуйте есть голой перед зеркалом пряники. Причем, глядя на себя. Я понимаю, что вы не одна живете и т.п., но если так хотя бы пару раз сможете так сделать, то потом будете эту картину вспоминать каждый раз, окуная пряник в молочко.
А то, что полезной пищи не хочется, так это естественно. Чего ее хотеть, когда всякие вкусняшки под рукой. И не захочется. Надо делать усилия сперва. Впихивать в себя завтрак, обед и ужин. А потом потихоньку втянетесь)
Видимо печеное у вас создает ощущение сытости и то, что вы уже наелись. Есть его заменители: овсяная каша например (оч. сытная) и гречка и все продукты из круп. Со временем я поняла, что гречка имеет привкус хлеба. Хотя она и не оч. вкусная для меня. Недавно стала есть овсянку каждое утро. КАЙФ!!! Не поверите! Во-первых почему то пропали все отеки над глазами (обращалась к врачам - ничего путного) а во вторых - если сварена на воде (а этого достаточно, она сама имеет молочную стр-ру), то от нее худеют, и самое главное- сытная она!!! Попробуйте! не пожалеете! Туда еще можно добавить всякой мишуры-меда, сухофруктов и проч. на вкус. Кстати, волосы и кожа станут лучше. Удачи!
А я научилась есть овсянку с соевым соусом Мне теперь сладкая совсем не нравится) И творог ем с зеленью, чесночком и помидоркой, а раньше только со сметаной и сахаром.
Вкусы меняются. но им надо помочь)
А еще мне помогает избегать перекусов лишних режим питания.
Удачи!
Да, да... меня они тоже оооочень стимулируют!!!
А то, что полезной пищи не хочется, так это естественно. Чего ее хотеть, когда всякие вкусняшки под рукой. И не захочется. Надо делать усилия сперва. Впихивать в себя завтрак, обед и ужин. А потом потихоньку втянетесь)
Вкусы меняются. но им надо помочь)