Нужно Ваше меню.

Неделю как стараюсь питаться по ДД а результат всего 1 кг. Подскажите может не правильно что то делаю.
Завтрак: Овсянка на воде с черносливом 6 шт Салат с капусты и моркови заправленный кислым молоком.
Перекус: 2 яблока
Обед:Салат капуста, перец, огурец. Говядина отварная.
Ужин: тоже что и на обед.
Я только учусь, подскажите как Вы питаетесь.
Рейтинг:  +11
Хельга-Я
14 марта 2012 года 2 736 56
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нужно Ваше меню.
Неделю как стараюсь питаться по ДД а результат всего 1 кг. Подскажите может не правильно что то делаю.
Завтрак: Овсянка на воде с черносливом 6 шт Салат с капусты и моркови заправленный кислым молоком.
Перекус: 2 яблока
Обед:Салат капуста, перец, огурец. Говядина отварная.
Ужин: тоже что и на обед.
Я только учусь, подскажите как Вы питаетесь. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета дружбы":



Комментарии:

14 марта 2012 года
+1
Воду пьёте?
Хельга-Я пишет:
Овсянка на воде с черносливом 6 шт
Я, как правило, добавляю в кашу 1/3 пачки обезжиренного творога.но с салатом тоже нормально. Надеюсь салат до каши..
Хельга-Я пишет:
Перекус: 2 яблока
добвить штук 10 фундука или миндаля..обязательно! Либо за 20 минут до яблок - стакан кефира( самой малой процентовки жирности)
Хельга-Я пишет:
Обед:Салат капуста, перец, огурец. Говядина отварная.
Ужин: тоже что и на обед.
салат чем заправляете?

15 марта 2012 года
0
Да начинаю с салата, заправляю либо кислым молоком, либо лимончиком.

14 марта 2012 года
+1
Хельга-Я пишет:

Перекусов нет, есть либо 2 завтрак, либо полдник, когда можно фрукты, либо фруктовые салаты.
С утра у меня лучше идёт в салат льняное масло. В обед к мясу лучше йогуртовую заправку0%, либо сок лимона. А в ужин лучше рыбку или морепродукты употребить, если у вас цель - похудеть. Ну, и водичка-водичка!!!

15 марта 2012 года
0
Спасибо за сове. А воды я пью очень много. раньше воду почти не пила, а когда отказалась от кофе и чая стала пить много воды.

14 марта 2012 года
+1
Девчонки, странное дело,с 1 марта наДД а вес не уходит, а добавляется, ерунда !!разве можно столько (жрать) и похудеть,Не всем эта диета подходит, я с 2001года на диетах , с 2001 по 2002год сбросила 36кг в центреВИТА из Питера, вес держался 4года и знаю что есть запретные продукты также как на ДД ,и курага и чернослив а тем более всякие орехи -это запрещено при похудении, а тут- пожалуйста еш! Ну не похудеть при таком питании ни в жизнь! Я согласна ,что овощи или салат съедать в первую очередь, белки нужны естественно, творог и кефир обезжиренный нада, это понятно, но когда почитаеш на форуме, как все пишут(в обед курогрудь) и так каждый день, а на ужин рыба, да от этого куриного филе тошнить начинае на третий день, а другого мяса вроде как никто не ест! Да просто друг перед дружкой выпендриваются, ведь никто всё-равно не видит, вот и получаерся хорошая (БРЕХНЯ!)

14 марта 2012 года
+1
Ну уж есть каждый день курогрудь - извращение. Разнообразие главное!
У меня курогрудь максимум два раза в неделю получается

15 марта 2012 года
0
Я ем не только курицу, ем говядину и даже свинину без сала. В общим то Это Ваше дело верить или нет, надо доверять людям жить станет легче.

15 марта 2012 года
0
Причём здесь верю - не верю. Я говорю о том, что вполне возможно разнообразить свою меню.

*и судя по ветке, я про курицу написала не в ваш адрес

15 марта 2012 года
0
Я извиняюсь это я не вам а товарищу с верху, к вам претензий не каких.

10 мая 2012 года
0
Все выше описанное всего лишь ваше мнение . У меня за 6 недель минус 5,8 кг .

14 марта 2012 года
+1
А мне нравится грудка, и готовлю я её по-разному, под разными разрешёнными заправками, мне пока не надоела, а надоест - печень люблю, индюшатина, бобовые в конце концов, грибы... да, масса возможностей разнообразить меню.

15 марта 2012 года
0
А грибы когда лучше есть, на обед или ужин?

15 марта 2012 года
+1
в обед, с овощным рагу и сложными углеводами

14 марта 2012 года
+1
Хельга-Я пишет:
Неделю как стараюсь питаться по ДД а результат всего 1 кг.
а сколько вы хотите за неделю?! Татьяна Малахова пишет,что в среднем вес снижается за неделю на 300-350 грамм всего, и это нормально!

15 марта 2012 года
+1
Очень хочется побыстрее

14 марта 2012 года
+1
Килограмм в неделю, это хорошо, а физ.нагрузки есть. Если нет, надо добавить. Будет стабильный отвес.

15 марта 2012 года
+1
Только начала занятия в тренажерном зале.

14 марта 2012 года
+1
Могу поделиться своим меню на сегодня:
08:30 - стакан воды
ФЛАЙ-СПОРТ
09:00 - ЗАВТРАК: кукурузная каша на воде в микроволновке с 1ч. ложкой мёда.
Чай зелёный, сыр "Российский"
10:30 - стакан воды
11:00 - Стакан молока с мёдом.
12:30 - 2 стакана воды
13:00 - ОБЕД: Суп гречневый 200гр., макароны с мясом (да-да) 100гр.
14:00 - СПОРТ: ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС
14:30 - Стакан воды
15:00 - Капустный салат.
16:30 - 3 стакана воды
17:00 - УЖИН: Хариус микроволновый с отварными морковью и свеклой.
19:00 - Кефир и 3 мандарина
21:30 - пресс, отжимания, приседания
______________________________________________________________
Это меню на 1 300 -1 400 Ккал
Спорт сожгёт примерно 200-250 Ккал
Стаканы у меня по 300мл.

15 марта 2012 года
+1
Ну..Ваше меню к системе ДД совсем никак не относиться, никаким боком.

15 марта 2012 года
0
Спасибо большое за ваше мнение.

15 марта 2012 года
0
Спасибо Всем

15 марта 2012 года
0
Спасибо

9 мая 2012 года
+1
На завтрак можно оставить только сыр, а вообще нужно свежую морковочку 100г., кашу гречневую 100г., творог 50-100 гр., чернослив 4шт. В 11 фрукты-1 грушу+1 апельсин(400гр.)Молоко желательно исключить. Мясо без макарон - 150гр.
Ужин со свежей морковью и свеклой(можно и салат из капусты, огурцов и т.п.)Мандарины желательно употребить до 16-00. Ну в общих чертах примерно так

10 мая 2012 года
0
Отличный завтрак спасибо

18 марта 2012 года
+1
Две недели на ДД вес уходит,уже 4кг.Хотя периодически срывы.Но,мне нравиться.Пусть и дальше так будет,и курогрудь не надоела.Нравиться как я ее готовлю.И быстро и вкусно,так же и рыбу.Присыпаю приправами и в пароварку на несколько минут.

19 марта 2012 года
0
замечательный результат

18 марта 2012 года
+3
Я на ДД с 1 марта, ушло 7кг. Поскольку вес большой, не до физ. нагрузки ... пока. Самочувствие хорошее, мне легко следовать системе ДД. Голода не почувствуете. За день выпиваю до 2л воды. К примеру сегодняшнее мое меню:
Завртак: 2ст.л. геркулеса+горячая вода100мл+100г творога+2 кураги +2черносливки (встала поздно, поэтому обошлась без салата морковь+свекла+лим.сок)
2-й завтрак: 10 орешков (миндаль), большое зеленое яблоко
Обед:салат Айсберг+помидор+красный болг.перец+лим.сок+чеснок+льняное масло, плов (коричневый рис, шампиньоны, репч.лук, травки приправы натуральные, без всяких усилителей вкуса и соли)
Ужин: салат (тот же, что в обед) + паровая скумбрия с травками.

19 марта 2012 года
+1
Прекрасное меню! Вот бы ещё геркулес заменить на настоящую овсяную крупу и вообще красота была бы!

19 марта 2012 года
0
да, вы правы по поводу геркулеса, но я пока его взяла из-за нажитых проблем с желудком, геркулес не быстрого приготовления, а тот, который варится 15 мин.

19 марта 2012 года
0
Хорошее меню, у меня намного скудней, но я научусь здесь хорошие учителя

24 марта 2012 года
+1
Молодец!!!

20 марта 2012 года
+1
Здравствуйте, форумчанки!
Скажите, а нет ли на сайте уже готовых рецептов тех же самых салатов и заправок к ним? Я не люблю овощи, но Татьяна уверяет, что под различными соусами они преобретают изысканный вкус. И как вам удаётся есть без соли?

20 марта 2012 года
+1
Не знаю, видели девочки эти группы или нет. Берите на вооружение.
https://www.diets.ru/community/50060/
https://www.diets.ru/community/60367/

20 марта 2012 года
+1
Спасибо за совет!

22 марта 2012 года
+1
Большое человеческое спасибо за ссылки я даже не догадывалась о их существовании.

23 марта 2012 года
+1
огромное спасибо, это облегчает и разнообразит нашу жизнь с дд

28 марта 2012 года
+1
Марианна ,спасибо за ссылку внизу . Я после своей затянувшейся болезни опять возвращаюсь к ДД.

28 марта 2012 года
+1
Да пожалуйста, девочки. На здоровье!
Главное , чтобы они вам были в помощь и привели вас к вашей цели!
Ирина, пусть это будет последней болезнью в Вашей жизни!

29 марта 2012 года
+1
Вода пишет:
Главное , чтобы они вам были в помощь и привели вас к вашей цели!
Это точно Дружественное питание мне нравится и самое главное эффект отличный.
Вода пишет:
пусть это будет последней болезнью в Вашей жизни!
Огромное спасибо за пожелание Не дай бог болеть , на многие вещи начинаешь смотреть по другому .

wer
5 июня 2012 года
0
А что это за ссылка и где она? Я что-то ничего не нашла...

20 марта 2012 года
0
А какие конкретно овощи не любите?
Я тоже не всегда отдавала предпочтение овощам, но теперь с удовольствием жую салат Айсберг, листовой салат, пекинку, помидоры, редис, молоденькие кабачки, цукини, добавляю в салаты авокадо, вместо соли - лимонный сок, а то и капелюшку соли. Люблю вечером заправить салатик заправкой: льняное масло+лимонный сок+чеснок+перец+мелко порезанная зелень (готовлю ее дня на 3-4). Можно добавлять кунжут, семечки (утром).

20 марта 2012 года
0
Не люблю редис, чеснок, болгарский перец. Молоденькие кабачки, цукини вообще в сыром виде не пробовала. С чем интересно они сочетаются? А салат "Айсберг" ни о чём не говорит.
Спасибо за рекомендации, вот только настораживает, что заправку готовите на 3-4 дня. Татьяна утверждает, что всё должно быть свежеприготовленным, но, возможно, к заправке это не относится?!

20 марта 2012 года
0
Все и есть свежеприготовленное, я написала "вечером" имея в виду ужин. Заправка должна настояться, поэтому делаю сразу 80-100мл, храню в х-ке. Сочетание овощей на откуп фантазии и вкуса. Рецептов можно найти много, на любой взыскательный вкус и состояние кошелька, при желании, конечно.

28 марта 2012 года
0
В моем дневнике есть соусы и майонез по ДД. Взяла с сайта БУДЬ СТРОЙНОЙ.

23 марта 2012 года
0
девочки а что можете сказать про завтраки, кааждый день овсянка?

23 марта 2012 года
+1
ну почему же только овсянка? Гречка, иногда перловку можно, думаю пшеничную крупу тоже.Творог,запеканки из него.

24 марта 2012 года
+1

allozka
Да просто друг перед дружкой выпендриваются, ведь никто всё-равно не видит, вот и получаерся хорошая (БРЕХНЯ!) Никакая это не БРЕХНЯ.


Зачем вы так грубо. Сколько из вас желчи вылилось. А я на ДД похудела за 29 дней на 6 кг. Значит вы не придерживались этих принципов. А по ВИТА постоянно хочется есть. Да и каллории постоянно надо подсчитывать. Я тоже там худела. А здесь есть не хочется. Кто сразу хочет похудеть , старается очень строго сидеть на принципах на первых порах. Хотя я не строго соблюдала и похудела. А представляю насколько вы откланялись от правил. А теперь кричите БРЕХНЯ с самого начала ела говяжьи и рыбные котлеты на пару или из духовки, запеченую рыбу со специями(очень люблю), отварную куриную ножку, можно и индейку, но дорого. Я посмотрела ваши рецепты, которые вы рекламируете как ДД-шные. Ничего они совсем не подходят к ДД. У вас там несовместимые прдукты. Поэтому и вес стоит. ХА!

5 июня 2012 года
0
Посмотрите мои фотки "До и после" Всего за 3 месяца - 11 кг.

24 марта 2012 года
0
Соусы есть на форуме у Татьяны, я ими не пользуюсь. Уже привыкла есть простую пищу . Вот дойду до 65. Тогда буду прибавлять вкусняшки. Важнее сбросить вес и болезни вместе с весом. Мне 48. А здесь идет еще и оздоровление.

24 марта 2012 года
0
Вот мое меню на сегодня по ДД:
- салат из моркови - 200 гр.с 1% кифиром 25 гр., геркулес 3 ст .л. сухого +4 чернослива, 80 гр. творога 0%
- грецкие орехи 20 гр, яблоки 300 гр.
- салат из капусты с огурцом-200 г, 10 гр. льняного масла, котлеты рыбные приг. в духовке 3 шт, запеченый баклажан-120 гр.
- салат помидоры+огурцы -200 гр,рыба запеченая в духовке.

Очень сытно, а геркулес я люблю. Зато вечером после 8 часов есть никогда не хочется. Правда, девченки?

24 марта 2012 года
0
Правда-правда!

24 марта 2012 года
0
Милаясиничка пишет:
Правда, девченки?
Ага!

11 мая 2012 года
+1
Хорошая у вас менюшка, я вот тоже сегодня собиралась котлеты рыбные приготовить но сомневалась, а тоже сделаю, но в мультиварке потушу)) А есть правда не хочется

1 июля 2012 года
+1
мне очень понравилось ваше меню!!!! Спасибо!!!!

30 июня 2012 года
+1
Девочки подскажите пожалуйста.Я прочитала первый комментарий , девушка пишет ,что салат перед кашей , а что в месте нельзя?????
Если каша и салат , то салат с начала потом каша!!!! Это только когда кушаешь кашу??? А что можно еще к этому добавить????? Спасибо!!!!

5 июля 2012 года
0
Спасибо! завтрак можно разнообразить, творог, как уже было сказано выше, можно с ягодой или омлет с творогом вместо каши или я еще ем салат любой с хлебом с сыром, хлеб без дрожжевой. как то так. а салат в начале для того- что он объемный и после него каши меньше съедается.


Оставить свой комментарий
B i "