Нужно Ваше меню.

Воду пьёте?

Хельга-Я пишет:

Овсянка на воде с черносливом 6 шт

Я, как правило, добавляю в кашу 1/3 пачки обезжиренного творога.но с салатом тоже нормально. Надеюсь салат до каши..

Хельга-Я пишет:

Перекус: 2 яблока

добвить штук 10 фундука или миндаля..обязательно! Либо за 20 минут до яблок - стакан кефира( самой малой процентовки жирности)

Хельга-Я пишет:

Обед:Салат капуста, перец, огурец. Говядина отварная.
Ужин: тоже что и на обед.

салат чем заправляете?

Хельга-Я пишет:

Перекусов нет, есть либо 2 завтрак, либо полдник, когда можно фрукты, либо фруктовые салаты.
С утра у меня лучше идёт в салат льняное масло. В обед к мясу лучше йогуртовую заправку0%, либо сок лимона. А в ужин лучше рыбку или морепродукты употребить, если у вас цель - похудеть. Ну, и водичка-водичка!!!

Девчонки, странное дело,с 1 марта наДД а вес не уходит, а добавляется, ерунда !!разве можно столько (жрать) и похудеть,Не всем эта диета подходит, я с 2001года на диетах , с 2001 по 2002год сбросила 36кг в центреВИТА из Питера, вес держался 4года и знаю что есть запретные продукты также как на ДД ,и курага и чернослив а тем более всякие орехи -это запрещено при похудении, а тут- пожалуйста еш! Ну не похудеть при таком питании ни в жизнь! Я согласна ,что овощи или салат съедать в первую очередь, белки нужны естественно, творог и кефир обезжиренный нада, это понятно, но когда почитаеш на форуме, как все пишут(в обед курогрудь) и так каждый день, а на ужин рыба, да от этого куриного филе тошнить начинае на третий день, а другого мяса вроде как никто не ест! Да просто друг перед дружкой выпендриваются, ведь никто всё-равно не видит, вот и получаерся хорошая (БРЕХНЯ!)

А мне нравится грудка, и готовлю я её по-разному, под разными разрешёнными заправками, мне пока не надоела, а надоест - печень люблю, индюшатина, бобовые в конце концов, грибы... да, масса возможностей разнообразить меню.

Хельга-Я пишет:

Неделю как стараюсь питаться по ДД а результат всего 1 кг.

а сколько вы хотите за неделю?! Татьяна Малахова пишет,что в среднем вес снижается за неделю на 300-350 грамм всего, и это нормально!

Килограмм в неделю, это хорошо, а физ.нагрузки есть. Если нет, надо добавить. Будет стабильный отвес.

Могу поделиться своим меню на сегодня:
08:30 - стакан воды
ФЛАЙ-СПОРТ
09:00 - ЗАВТРАК: кукурузная каша на воде в микроволновке с 1ч. ложкой мёда.
Чай зелёный, сыр "Российский"
10:30 - стакан воды
11:00 - Стакан молока с мёдом.
12:30 - 2 стакана воды
13:00 - ОБЕД: Суп гречневый 200гр., макароны с мясом (да-да) 100гр.
14:00 - СПОРТ: ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС
14:30 - Стакан воды
15:00 - Капустный салат.
16:30 - 3 стакана воды
17:00 - УЖИН: Хариус микроволновый с отварными морковью и свеклой.
19:00 - Кефир и 3 мандарина
21:30 - пресс, отжимания, приседания
______________________________________________________________
Это меню на 1 300 -1 400 Ккал
Спорт сожгёт примерно 200-250 Ккал
Стаканы у меня по 300мл.

Две недели на ДД вес уходит,уже 4кг.Хотя периодически срывы.Но,мне нравиться.Пусть и дальше так будет,и курогрудь не надоела.Нравиться как я ее готовлю.И быстро и вкусно,так же и рыбу.Присыпаю приправами и в пароварку на несколько минут.

Я на ДД с 1 марта, ушло 7кг. Поскольку вес большой, не до физ. нагрузки ... пока. Самочувствие хорошее, мне легко следовать системе ДД. Голода не почувствуете. За день выпиваю до 2л воды. К примеру сегодняшнее мое меню:
Завртак: 2ст.л. геркулеса+горячая вода100мл+100г творога+2 кураги +2черносливки (встала поздно, поэтому обошлась без салата морковь+свекла+лим.сок)
2-й завтрак: 10 орешков (миндаль), большое зеленое яблоко
Обед:салат Айсберг+помидор+красный болг.перец+лим.сок+чеснок+льняное масло, плов (коричневый рис, шампиньоны, репч.лук, травки приправы натуральные, без всяких усилителей вкуса и соли)
Ужин: салат (тот же, что в обед) + паровая скумбрия с травками.

Здравствуйте, форумчанки!
Скажите, а нет ли на сайте уже готовых рецептов тех же самых салатов и заправок к ним? Я не люблю овощи, но Татьяна уверяет, что под различными соусами они преобретают изысканный вкус. И как вам удаётся есть без соли?

девочки а что можете сказать про завтраки, кааждый день овсянка?

allozka
Да просто друг перед дружкой выпендриваются, ведь никто всё-равно не видит, вот и получаерся хорошая (БРЕХНЯ!) Никакая это не БРЕХНЯ.

Зачем вы так грубо. Сколько из вас желчи вылилось. А я на ДД похудела за 29 дней на 6 кг. Значит вы не придерживались этих принципов. А по ВИТА постоянно хочется есть. Да и каллории постоянно надо подсчитывать. Я тоже там худела. А здесь есть не хочется. Кто сразу хочет похудеть , старается очень строго сидеть на принципах на первых порах. Хотя я не строго соблюдала и похудела. А представляю насколько вы откланялись от правил. А теперь кричите БРЕХНЯ с самого начала ела говяжьи и рыбные котлеты на пару или из духовки, запеченую рыбу со специями(очень люблю), отварную куриную ножку, можно и индейку, но дорого. Я посмотрела ваши рецепты, которые вы рекламируете как ДД-шные. Ничего они совсем не подходят к ДД. У вас там несовместимые прдукты. Поэтому и вес стоит. ХА!

Соусы есть на форуме у Татьяны, я ими не пользуюсь. Уже привыкла есть простую пищу . Вот дойду до 65. Тогда буду прибавлять вкусняшки. Важнее сбросить вес и болезни вместе с весом. Мне 48. А здесь идет еще и оздоровление.

Вот мое меню на сегодня по ДД:
- салат из моркови - 200 гр.с 1% кифиром 25 гр., геркулес 3 ст .л. сухого +4 чернослива, 80 гр. творога 0%
- грецкие орехи 20 гр, яблоки 300 гр.
- салат из капусты с огурцом-200 г, 10 гр. льняного масла, котлеты рыбные приг. в духовке 3 шт, запеченый баклажан-120 гр.
- салат помидоры+огурцы -200 гр,рыба запеченая в духовке.

Очень сытно, а геркулес я люблю. Зато вечером после 8 часов есть никогда не хочется. Правда, девченки?

Девочки подскажите пожалуйста.Я прочитала первый комментарий , девушка пишет ,что салат перед кашей , а что в месте нельзя?????
Если каша и салат , то салат с начала потом каша!!!! Это только когда кушаешь кашу??? А что можно еще к этому добавить????? Спасибо!!!!