Эту исключительно здравую мысль я впервые услышала от молоденькой, но очень умненькой, добренькой и общительной ординаторши в роддоме, где я полгода сохраняла беременность
Сейчас, встретя эту инфу неожиданно в интернете спешу поделиться.
Вначале о содержании воды в организме. Жидкость составляет 60% от массы тела. На количество воды в организме влияет то, сколько вы пьете жидкости и сколько соли едите.
Как бы это странно не звучало, но чем меньше вы пьете, тем больше воды удерживается в организме. Это значит, что в те дни, когда ваш организм страдает от недостатка влаги, ваш вес увеличивается. Вывод – пейте больше воды.
Избыток соли (натрия) также вносит свою лепту в удерживание влаги в организме. Одна чайная ложка соли содержит 2000 мг. натрия, тогда как ежедневная потребность организма в натрии составляет 1000 – 3000 мг. В общем, эту норму очень легко превысить. Съели больше соли - больше воды осталось в организме, стрелка весов потянулась в сторону увеличения. При чем количество соли в пище не зависит от наличия соленого вкуса. Иногда продукт может быть вообще не соленым, но содержать соль.
Удерживание влаги в организме женщины происходит перед менструацией, поэтому увеличение веса в данный период нормально. Чтобы этого избежать, нужно регулярно заниматься спортом, пить достаточное количество простой воды и избегать продуктов, содержащих соль.
хотя я научилась это контролировать, просто ем по чайной ложке раз в полчаса. кашки, сухарики и прочую нейтральную лабуду. пузо растёт, но уже намного меньше. и болей нет. я правда ещё упражнения кегеля делаю (не во время месячных).
по крайней мере у меня больше нету специальной одежды для месячных
мой любимый салат, чесное слово
вкус очень мягкий, без кислинки. точно не йогурт, не масляный для майонеза и вроде не сметана тоже. или это так кунутное масло на лимно реагирует?*
Салат с соевыми ростками
Из чего готовим: 450 г соевых ростков, 10 редисок, горячая вода, 1 ст. ложка рисового уксуса. Для приправы: 2 ст. ложки десертного вина, 5 ст. ложек рисового уксуса, 5 ст. ложек сёю, 3 ст. ложки светлых кунжутных зерен.
Рецепт: Налейте в кастрюлю 1,5 л воды, добавьте 1 ст. ложку рисового уксуса, положите соевые ростки и варите в течение 1 минуты. После варки замочите ростки в холодной воде и обсушите. Нарежьте редиску тонкими кружочками и смешайте с ростками. Перед тем как подавать на стол, полейте приправой и перемешайте.
каждые полчаса... чтобы не голодать. потому что больше чайной ложки пищи меня вздували, несли на унитаз и скручивали там в бараний рог...
Эх...женская доля...
С солью понятно. Как бы не переборщить с водой. Ее избыток тоже отражается на весе?
Длительное, неумеренное применение череды может привести к обратным результатам, особенно в детской практике — к повышению нервной возбудимости и раздражительности, нарушению стула, падению артериального давления, слабости.
Все верно!))))
Остается только выполнять!
пучок петрушки ( что бы примерно стакан получился) измельчить, положить в стеклянную баночку и залить крутым кипятком (2-мя стаканами),
укутать и поставить в тёплое место на ночь. Утром процедить, отжать, добавить сок одного лимона и пить по 1\3 стакана в течении 2-х дней,
сделать 3-х дневный перерыв и повторить процедуру.
Вот сама формула: на 1 кг веса берется 30 мл жидкости в сутки.
На первый взгляд получается мало - но поверьте - этого с головой хватит, стоит попробовать.
Будьте здоровы!!!
насчёт изнашивания почек - согласна.
блин. помню. была такая формула. действительно.
очень толковый комент.
всё бы хорошо, но вот трудно посчитать воду их фруктов например.