Главная > Группы > Спорт и фитнес > !!!БОДИФЛЕКС!!!

Живот

Сегодня 3 день моих занятий БФ. Занимаюсь по видео с Корпан. Появился такой вопрос, когда выполняю упражнение на четвереньках ногу поднять и задержать, у меня не удается втянуть живот. До поднятия ноги живот втянут, как только я ее поднимаю живот как мне кажется уже расслаблен, хотя не вдыхаю. Может я что-то не так делаю? Подскажите.

Рейтинг: +9

Патрикеевна_Я

14 марта 2012 года

323

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/448425/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Живот</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня 3 день моих занятий БФ. Занимаюсь по видео с Корпан. Появился такой вопрос, когда выполняю упражнение на четвереньках ногу поднять и задержать, у меня не удается втянуть живот. До поднятия ноги живот втянут, как только я ее поднимаю живот как мне кажется уже расслаблен, хотя не вдыхаю. Может я что-то не так делаю? Подскажите.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/448425/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/448425/
              ]Живот[/url][/b][/size]
              Сегодня 3 день моих занятий БФ. Занимаюсь по видео с Корпан. Появился такой вопрос, когда выполняю упражнение на четвереньках ногу поднять и задержать, у меня не удается втянуть живот. До поднятия ноги живот втянут, как только я ее поднимаю живот как мне кажется уже расслаблен, хотя не вдыхаю. Может я что-то не так делаю? Подскажите. [b][url=https://www.diets.ru/post/448425/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "!!!БОДИФЛЕКС!!!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Комментарии:

Аридель

14 марта 2012 года

Скорее всего мышцы пресса очень слабые, со временем натренируете. Попробуйте довтянуть животик уже в упражнений.

Ответить

Патрикеевна_Я

(автор поста)

14 марта 2012 года

спасибо.Буду тренировать)))

↑ Ответить

ЮлиАннета

14 марта 2012 года

Да да у меня точно так же было на первых этапах занятий по бодифлексу, а сейчас все очень хорошо, и живот втягивается из любого положения, дерзайте

Ответить

Патрикеевна_Я

(автор поста)

14 марта 2012 года

значит не все потеряно ,Вы прям меня воодушевили))

↑ Ответить

Оля Олечка

14 марта 2012 года

потом получится. У меня на СЕЙКО вначале ноги на 10см поднимались, а теперь как у них

Ответить

Аридель

14 марта 2012 года

Для меня сейко изначально проще некуда было, удивлялась как участницы нагрузку не могут выдержать.

У меня вообще мышци в таком положении не работают.

↑ Ответить

Патрикеевна_Я

(автор поста)

14 марта 2012 года

Аридэль пишет:
удивлялась как участницы нагрузку не могут выдержать.

у всех физ подготовка разная,что для одного легко для другого будет сложно,не стоит удивляться.
У меня выяснилось слабое место-живот ,а все ,что касается упр с ногами,руками вообще туловищем-норм все.

↑ Ответить

Патрикеевна_Я

(автор поста)

14 марта 2012 года

Спасибо)значит все будет как надо,только чуть позже

↑ Ответить

комарова1

14 марта 2012 года

да уж СЕЙКО мое любимое

упражнение,по началу я умирала,а потом ничего и ноги подымаются как надо

↑ Ответить

Arishka096

20 марта 2012 года

делайте как можете,со временем у вас будут не только успехи в выполнении каких либо упражнений,но и похудеете,конечно

удачи вам

)

Ответить

Nata Ru

7 мая 2012 года

Я КОГДА НАЧАЛА ПЕРВЫЕ ДНИ ЗАНЯТИЙ ,ТО ТАК С УСЕРДИЕМ ВЫПОЛНЯЛА ВСЕ УПР,ЧТО ПОТОМ НЕ МОГЛА НИ СЕСТЬ, НИ ЛЕЖАТЬ ,ТОЛЬКО СТОЯ ВСЕ ДЕЛАЛА ДАЖЕ КУШАЛА .ВОТ ТАК ДЕВЧЕНКИ НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ С ЗАНЯТИЯМИ И ВСЕ ПРИДЕТ ПОСТЕПЕННО

.........

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!