Ой, ой!

не ужинай

он уходит,,,, только по чуть чуть ... по 30-50-70 гр. в день... главное не отчаивайся

у меня вес стоял пару недель, уже почти отчаялась, потом пошли небольшие отвесы, ничего в рационе и упражнениях не меняла, просто организм видимо перестраивается, можно разгрузочный день сделать (в книге описано что на зеленом чае можно день посидеть), но я не стала, т.к. отклонения в весе не существенные. Потерпите, результат будет обязательно. Удачи!

вода ушла первой) теперь жиры сжигаются =)

Но я еще делала иначе) когда такое было) Лично мне помогало
Кушала нормально, не нажиралась, а просто обычную еду кушала) вечером -слабительное ) так вес двигался вниз потом)

Разгрузочный день!

ничего страшного, организм адаптируется)
у меня иногда бывает "плато" до 14 дней)

спасибо всем за поддержку!

не отчаивайтесь главное!!! такое бывает, мне обычно помогает разгрузочный день

а что такое разгрузочный день?????? что кушаем? напишите пожалуйста!

Вариантов разгрузочных дней много. Молокочай, кефир, зелёный чай, Белковые разгрузки - только мясо, или только рыба.
Это то, что подходит для диеты Дюкана.

Я предпочитаю разгрузку на молокочае!

Я тоже за молокочай ! Особенно в таких случаях , отвес -500 гр до 1 кг !!!! В день !!!

девочки, подскажите на счет молокочая, правильно ли я поняла из книги, что все кушать на Дюкане как всегда, но только вместо воды только чай с молоком

У меня на круизе 14 дней стоял вес. Дабы не портить себе нервы сделала разгрузочйный день. Молокочай я не люблю поэтому пила просто зелёный чай. На следующее утро был отвес в 2 кг и на следующие дни по 500гр.

Сделайте разгруз или наоборот ешьте что угодно,

Такое бывает, не отчаивайся, разгрузочный день - это хорошо, но я пока не решаюсь, боюсь сорваться... У меня тоже отвесы туго идут... Стараюсь не паниковать...

я раньше не могла выдержать весь день разгрузки на кефире например,но молокочай выдерживаю с легкостью и кушать начинаю хотеть только уже перед сном...

я делаю так-1.5 литра молока с низкой жирностью нагреваю где то до 70-80 градусов,добавляю туда 2 столовые ложки рассыпного зеленого чая без всяких ароматизаторов и 1 столовую ложку меда(для аромата и сладости,но можно и без него),настоять 20 минут ,процедить и готово. я пью начиная с 10 утра каждые два часа по бокалу,немного разбавляя водой(где то 1/4 бокала воды добавляю) и обязательно между приемами молокочая выпиваю по 2 стакана простой воды...в туалет бегать начинаю где то после второго бокала и до вечера,первый раз похудела почти на 3 кг,но у меня и вес тогда был 100 кг...