 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет!
| Рейтинг: +11 |
|
14 марта 2012 года | 4 | 308 | 33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет! Задание МЕСЯЦА - прыжки через скакалку Новички - 300 раз. Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз. Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз. ПЕРЕРЫВ до 5 минут! На этой НЕДЕЛЕ мы качаем пресс. Легли на спину, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Отрываем верхнюю часть туловища, поднимаем левую согнутую ногу и тянем колено к правому локтю... Читать полностью |
Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Захожу посмотреть какое на сегодня задание, и урааа берёзка
Буду делать
Разделяю всеобщую радость по поводу этого упражнения
Да отдохнула славненько
То есть у вас либо не удобная обувь, либо вы колени держите прямыми и прыгаете очень высоко. Амортизации не проиходит, сотрясение органов существенное.
Если это всё не то, значит прыжки тут не при чём.
Удачи!
Шучу, 15 минут отстояла - уже хорошо
Под уважительной причиной мы подразумеваем вред здоровью. То есть если у вас спина большая или очень большой избыточный вес, то конечно. КД - то же повод для облегчённого варианта или выходного дня.
"Берёзка" - легли на спину, прямые ноги и (пардон) попу поднимаем вверх, чтобы с полом получился угол в 90 градусов, под поясницу подставляем руки, локти упираем в пол. Удерживаем "ровную и стройную берёзку" 15 минут. Если тяжело, то меньше.
У нас тут каждый день новое упражнение. К нему, как правило ещё 2: 1 - выполняем весь месяц (в данном случае прыжки через скакалку), 2 - выполняем в течении недели.
Если интересно - оставайтесь с нами. Мы всем рады.