3 продукта для каждой женщины

Женский рацион


Женские продукты это отнюдь не булочки, шоколадки или фрукты. Женские продукты помогают сохранять женское здоровье. Каким должен быть рацион слабого пола?

Лук

Каждая женщина в возрасте свыше 50 лет подвергается высокому (в 5 раз выше, чем мужчины) риску остеопороза. Остеопороз формируется в костях благодаря клеткам-остеокластам, которые разрушают костную ткань, и благодаря снижению активности клеток-остеобластов, восстанавливающих костную ткань. Резорбция (разрушение) костной ткани происходит непрерывно в течение жизни. Но этот процесс всегда уравновешен восстановлением. После менопаузы у женщин баланс нарушается: остеобласты не успевают восстанавливать разрушенное.

Лук предупреждает развитие такого состояния у женщин. Этот продукт питания уменьшает разрушительную активность остеокластов. Действие репчатого лука сродни действию лекарств бисфосфонатов, которые назначаются женщинам в климаксе для профилактики остеопороза.

Капуста белокачанная

Капуста отличается большим содержанием вещества под названием кемпферол. Вещество обладает сильным противоопухолевым эффектом, причем особенно выраженным – у женщин. Поэтому присутствие капусты в рационе женщины резко снижает риск онкологических заболеваний яичников.

Бобы

Все бобовые содержат фитоэстрогены. Фитоэстрогены – растительные вещества, имитирующие структуру женских половых гормонов. Избыток их представляет собой опасность, потому что избыток гормонов приводит к развитию опухоли. Но в ситуациях недостатка женских половых гормонов такие растительные «заместители» могут оказаться кстати. Таким образом, бобовые уравнивают гормональный фон у женщин с гормональной недостаточностью или в старшем возрасте.

Итак:
Репчатый лук укрепляет кости. В сутки необходимо съедать не менее 50 г лука (1 луковица)
Капуста помогает снизить риск рака яичников. В сутки нужно употреблять 0,5 кг белокочанной капусты
Бобы способствуют правильному развитию организма. Достаточно 100 г бобовых в день.




ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЕ ИНФО

Тэги:  еда для женщин

Рубрика: Худеем

Рейтинг:  +6
muxaver
15 марта 2012 года 1 171 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3 продукта для каждой женщины
Женский рацион
Женские продукты это отнюдь не булочки, шоколадки или фрукты. Женские продукты помогают сохранять женское здоровье. Каким должен быть рацион слабого пола?
Лук
Каждая женщина в возрасте свыше 50 лет подвергается высокому (в 5 раз выше, чем мужчины) риску остеопороза... Читать полностью
 


Дневник muxaver:



Комментарии:

15 марта 2012 года
+1
Доброго Вам здоровья! Вы так долго пропадали. Я стараюсь съедать одну луковицу каждый вечер и капусту ем, она в этом году дешевая, но 0,5 кг. в день это конечно много!!!

17 марта 2012 года
0
Согласна! ( отключала интернет)


Оставить свой комментарий
B i "