Ну вот опять на весах трехзначная цифра..., доигралась. Как же тяжело было спускаться вниз, зато как легко вес вернулся на круги своя. В чем причина? Сама не знаю, все, что творится в голове сплошная лень. Лень готовить для себя, лень делать зарядку, лень смотреть за собой, лень двигаться в общем. Может я идиот??? Как можно запустить себя до такого плачевного состояния?!? Руки не поднимаются. Завтра, завтра, завтра. А оно никак не наступает это завтра. Устала уже сама от себя. Никак не могу дать себе пинок, что бы взять себя в руки. Вот и на сайт стыдно заходить и ставить свой вес. Забегаю, просматриваю записи, восхищаюсь результатами девочек и бегу к еде, как к спасительному кругу. А этот круг уже прочно осел на моей талии, бедрах, и по всему телу. Даже в зеркало смотреть страшно, весы пылятся далеко в шкафу, а я все ем, ем, ем.
Надоело! Надоело бороться с лишним весом, надоело видеть свое толстое отражение в зеркале! Ненавижу покупать вещи и ходить по вещевым магазинам. Я танк??? Да, скорее всего танк. Терпеть не могу ныть и презираю нытиков. Сама в последнее время только и делаю, что ною. Устала.
Муж видя мое настроение, тихим голосом произносит:"Ты же не ешь после 18-00?!?"Я не ем??? Да я просто жру после этого времени, сметая все подряд, что не приколочено к полу!!! Скоро сожру кота и всех мышей, что не успел сожрать кот! В нервном порыве на реплику мужа, я сверкая гневными глазами произношу:"У меня нету денег на мою диету!!"Муж ошарашенно почти шепотом спрашивает ;"Сколько тебе надо денег?", чем вводит меня в бешенство. Нисколько, просто я не могу оправдать себя. Я демонстративно молчу, а что я еще могу сказать?
Страшно... Страшно начинать сначала, страшно оставаться в том весе, в котором я прибываю нынче. КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ??? Если стимула нету.
Ну вот опять на весах трехзначная цифра..., доигралась. Как же тяжело было спускаться вниз, зато как легко вес вернулся на круги своя. В чем причина? Сама не знаю, все, что творится в голове сплошная лень. Лень готовить для себя, лень делать зарядку, лень смотреть за собой, лень двигаться в общем. Может я идиот??? Как можно запустить себя до такого плачевного состояния?!? Руки не поднимаются...
Читать полностью
Женичка, я сама две недели проныкалась. Вот всё что ты написала это как про меняю. Похоже один в один.
Мне было так стыдно в клубе на глаза показываться. Но девочки там такие же как и я. И проблему это также встречали.
А помогли простые слова. Какие не помню, но спасло количество и то, что другим не плевать. Достаточно было одного часа, чтоб всё стало на свои места.
Поэтому я считаю, что правильно сделала, что решилась написать об этом, выговорилась и всё пройдёт. Считай первый шаг уже сделан.
кушайте плотно с утра, чем больше ешь в первой половине дня, тем меньше вероятность срыва вечером.
ставайте на весы раз в неделю - не расстраивайте себя заранее, работайте над жиром, а не над водой.
найдите увлечение, которое будет занимать Ваше свободное время (что-то, что занимает руки - рисование, декупаж, вышивание и т.д.), тогда Вы меньше будете думать о еде. а еще лучше - больше гуляйте на улице, весна ведь
чтобы не зажираться нужно не зацикливаться на еде. неужели бОльших радостей в жизни нету...
НО начинаться надо с мотивации. хотим увидеть Ваш следующий пост с заголовком "Почему я хочу похудеть" Сядьте спокойненько на досуге, отодвиньте апельсинку, пододвиньте клавиатуру и подумайте, что даст Вам похудение.
зачем это нужно? представьте, Вам говорят: "похудей, ты будешь стройной и красивой". ну и Вы думаете: "Ага, було бы хорошо, но только не в моём случае. У меня ооон как всё запущено, даже смысла начинать нету."
а теперь представьте, что Ваш муж говорит Вам: "Жень, давай с тобой поспорим. Если похудеешь на 5кг за месяц, с меня золотые серьги с камешками". как Вам такая мотивация? Вы бы спохватились на кухню, вытрусили б холодильник, сели б на диету, приседали-прыгали-бегали, но серьги заработали б)
мораль сей басни такова: всё начинается с мотивации.
для хорошего настроения - вот стимул уберите цели свои из профайла - они как-то давят на психику, просто делайте потому что приятно, а не потому что надо
Женя, Вам всего 33 года, и такой вес? И дети еще маленькие? Вы их так любите, а кто вместо Вас будет заниматься их воспитанием? Разве Вас не стимулирует то, что Вам их еще поднимать и поднимать, а с Вашим весом вскорости всенепременно начнутся проблемы со здоровьем?
Разберитесь как следует с целями, для чего Вы хотите худеть, и постарайтесь на время похудения исключить продукты с гликемическим индексом выше 50 - именно они вызывают жор. https://www.diets.ru/post/418069/
Утром, до еды выпивайте стакан воды - через 20 минут - плотный и сытный завтрак, но из продуктов с низким гликемическим индексом.
Захотели есть после 6 вечера - берите свое семейство - и все вместе отправляйтесь на прогулку! Придете - примите расслабляющую ванну, почистите зубы - и в кровать. В кровати, при наличиии любящего мужа, тоже есть чем заняться... - хорошо сжигает калории, между прочим.
Как же мне знакомо всё это! Но можно попробывать представить себя ещё на 10 кг больше и спросить себя хотите ли вы этого,и тогда может поймёте всё в ваших силах
Зачем отказываться-то, стройнейте на подсчете Ккал. Я когда их считала, все ела просто меньше. Можно и чебурек съесть, точно не помню, но примерно 1шт - 100гр=300Ккал. В день можно не меньше 1200Ккал, ну разрешите себе один раз в день что-нибудь высококаллорийное. Я думаю даже быстрее похудеете, потому что не будет никакого запрета.
Да все можно, только не 5 чебуреков, а один, ну два, не 30 пельменей, 15, только когда это все едите, смакуйте, чем медленней тем лучше, сами удивитесь, в тарелке еще пол порции осталось, а вы уже наелись!
так в том-то и дело....что их хочется когда ты голодна.....Если придерживаться графика питания....завтрак-обед-ужин...строго в одно и тоже время..и правильными продуктами..то и голода нет....и желания слопать вредность уменьшается.....Постепенно вредные привычки заменяются полезными.....для этого конечно нужно время.....Но если есть желание....то время не помеха.....
А мне больше всего стало жалко мужа, ведь если так продолжать ни чего хорошего не выйдет. Поговори с мужем пусть поможет, может он сначала начнет полезную пищу покупать и готовить, и тебе пинок хороший. У меня мама такая же, говорит надо-надо, а что надо не понятно? Без меня не худееться, вот и подбираю диеты в основном для нее, какие ей подходят (предлагала Дюкана, мне очень понравилась, так ей много мяса, и вот нашла более подходящую Протасова). Покупаю сама или ей говорю, что купить, готовлю и т.п. С одной стороны я ее и вас понимаю, зачем что-то менять, лень - страшная сила. Тут и мотивации иногда не помогают. Поэтому прям упросите мужа, чтоб помог. Когда вдвоем легче и веселее.
У всех бывает такое, а может немного отпустить ситуацию и не зацикливаться на весе, Я как сына родила уже 14 лет в таком весе за 100, бывали дипресии, но потом проходили, а сейчас все отлично хожу на танцы, много общаюсь, хожу в театр то с ребенком, то с девочками, стала вышивать, тебе надо отвлечься если это возможно, найдите занятия или с детьми или своё. У меня еще когда сын стал подрастать, я тоже призадумалась очень хочеться хорошо выглядесь, чтобы он мной гордился и говорил какая у него мама молодая и красивая!!! Не переживай, обязательно наступит тот час, когда ты все сможешь начать, Надо обязательно в это верить!!! И еще мне очень помогает сайт и общение с девчонками!!!
Очень тебя понимаю. Так хочется похудеть, но наступает момент, когда все надоедает и начинаешь "жрать". Извиняюсь за грубость, но по другому не скажешь. Но наш форум хорош тем, что прятаться здесь не надо, лукавить не надо. Никто не осудит, все поймут и помогут. У нас одна проблема - лишний вес. И практически все переживаем такие срывы. А иначе откуда этот вес? Все будет хорошо. Этот период пройдет. Удачи тебе!
Привет Евгения! То о чем вы пишете я прошла в прошлом году, были слёзы, отчаяние, неверие в то,что ненавистный лишний вес можно победить, я была старой, толстой развалюхой, с букетом болезней.. Самое главное поверить в себя, в этом помогут единомышленники на нашем сайте. Начните с малого : нужно выбрать не диету а систему рационального питания. Никогда не делайте того, что не сможете делать всю жизнь, иначе бросив, вернётесь на исходные позиции или даже будет ещё хуже. Наладьте первым делом питьевой режим, попробуйте отказаться от кофеиносодержащих напитков, ни в коем случае не ешьте фрукты вечером, лучше съесть на первых порах что-нибудь белковое, типа куриной грудки или штук 10 миндалин.Поверьте, если в течении дня будете правильно питаться, вечером жорик не придёт. Я первое время делила ужин на две части, ела немного на работе перед уходом, а потом уже дома, мне это помогало не объедаться вечером. Очень я вам советую обратить внимание на систему Малаховой, для себя я лучшего не встречала, так как помимо того, что она даёт результат, это происходит очень комфортно, да и продукты можно выбирать по своему кошельку. Если хотите посмотрите мои результаты https://www.diets.ru/post/441771/ Желаю обязательно добиться успеха!
Женечка, дорогая, выше нос
В конце декабря 2008г мой вес дошел до 104кг и это стало последней каплей. Я стала питаться по "- 60" и через месяц весила 99кг))). Вдохновилась результатом и .... забеременела За беременность набрала 5 кг и того на время родов опять весила 104кг. А когда родилась моя доця и нас забрали домой, то на весах я увидела 94кг Вот здесь и началась закалка духа)). Хотя худела очень медленно, не спешила. Годик доченьки я отмечала в 88кг, два года (октябрь 2011г) в 80кг... А потом почки прихватили и накотила ЛЕНЬ несусветная и до селе неведанная. Сейчас я вешу 87кг, но во мне столько энергии, и все благодаря девченкам с сайта. Каждый день смотрю фотки "До и После", читаю статьи и дневники - жить становиться легче)))
Женечка, мы с тобой! Если ты не веришь в себя, то мы верим на все 100%!
Надоело! Надоело бороться с лишним весом, надоело видеть свое толстое отражение в зеркале! Ненавижу покупать вещи и ходить по вещевым магазинам. Я танк??? Да, скорее всего танк. Терпеть не могу ныть и презираю нытиков. Сама в последнее время только и делаю, что ною. Устала
Мне было так стыдно в клубе на глаза показываться. Но девочки там такие же как и я. И проблему это также встречали.
А помогли простые слова. Какие не помню, но спасло количество и то, что другим не плевать. Достаточно было одного часа, чтоб всё стало на свои места.
Поэтому я считаю, что правильно сделала, что решилась написать об этом, выговорилась и всё пройдёт. Считай первый шаг уже сделан.
Даже мне помогла когда я была в таком состоянии как она. Даже дважды.
ставайте на весы раз в неделю - не расстраивайте себя заранее, работайте над жиром, а не над водой.
найдите увлечение, которое будет занимать Ваше свободное время (что-то, что занимает руки - рисование, декупаж, вышивание и т.д.), тогда Вы меньше будете думать о еде. а еще лучше - больше гуляйте на улице, весна ведь
чтобы не зажираться нужно не зацикливаться на еде. неужели бОльших радостей в жизни нету...
НО начинаться надо с мотивации. хотим увидеть Ваш следующий пост с заголовком "Почему я хочу похудеть"
зачем это нужно? представьте, Вам говорят: "похудей, ты будешь стройной и красивой". ну и Вы думаете: "Ага, було бы хорошо, но только не в моём случае. У меня ооон как всё запущено, даже смысла начинать нету."
а теперь представьте, что Ваш муж говорит Вам: "Жень, давай с тобой поспорим. Если похудеешь на 5кг за месяц, с меня золотые серьги с камешками". как Вам такая мотивация? Вы бы спохватились на кухню, вытрусили б холодильник, сели б на диету, приседали-прыгали-бегали, но серьги заработали б)
мораль сей басни такова: всё начинается с мотивации.
Разберитесь как следует с целями, для чего Вы хотите худеть, и постарайтесь на время похудения исключить продукты с гликемическим индексом выше 50 - именно они вызывают жор. https://www.diets.ru/post/418069/
Утром, до еды выпивайте стакан воды - через 20 минут - плотный и сытный завтрак, но из продуктов с низким гликемическим индексом.
Захотели есть после 6 вечера - берите свое семейство - и все вместе отправляйтесь на прогулку! Придете - примите расслабляющую ванну, почистите зубы - и в кровать. В кровати, при наличиии любящего мужа, тоже есть чем заняться...
А ведь и правда это такая хорошая помощь, забота.
В конце декабря 2008г мой вес дошел до 104кг и это стало последней каплей. Я стала питаться по "- 60" и через месяц весила 99кг))). Вдохновилась результатом и .... забеременела
Женечка, мы с тобой! Если ты не веришь в себя, то мы верим на все 100%!