Завтрак: салат из пекинской капусты-100 гр, грудка отварная-100 гр.
обед: рис нешлифованный отварной-50 гр. грудка-200 гр., капуску малость похрущу.
ужин: грудка, фасоль стручковая
перекусы:яблоки
Много воды до 2л.
Спорт с Джилиан Майклс-30 мин.
Завтрак: салат из пекинской капусты-100 гр, грудка отварная-100 гр. обед: рис нешлифованный отварной-50 гр. грудка-200 гр., капуску малость похрущу. ужин: грудка, фасоль стручковая перекусы:яблоки Много воды до 2л. Спорт с Джилиан Майклс-30 мин.
Читать полностью