О спорте

Вот то чем я занимаюсь (на фото) Не только этим конечно, но и этим тоже)

Все размышляю чем заняться, у меня проблематично со спортом в том плане, что примерно три, четыое а то и пять часов в день я занимаюсь физически, это моя работа, я инструктор танцевальных программ, т. е грубо говоря из этих часов часа два у меня активной танцевальной, а т. е кардио нагрузки, плюсом мы с группами занимаемся на все группы мышц и бодибалетом, т. е силовая нагрузка тоже присутствует, естественно я очень устаю после тренировок, с учетом того что мне много приходится ходить пешком, передвигаться из одного места работы в другое.

Так вот о спорте, я не знаю что мне добавить плюсом в мои физ. нагрузки чтобы продолжать худеть и не умереть в конце дня, работаю я 6 раз в неделю, поэтому ясно и понятно что мне придется заниматься в рабочие дни, честно у меня уже проблемы и со спиной и мышцы болят регулярно, тк дома я прыгаю на скакалке, качаю пресс, попу, с утяжелителями, с эспанедером работаю и т. д, база хорошая в голове, эксперементирую, но понимаю что конечно тяжало все это совмещать, вот и думаю какой план занятий мне нужен, и думаю не начать ли пить протин, тк судя по трате моих ккл. и в целом рационек у меня недостаток белка, но вроде и курицу филе ем, и творог и яйца, все равно мало белка(