Знакомая девочка выдвинула такую мысль.. копипастю себе и вам на размышление...
К интересному выводу пришла, просматривая чужие истории и свой собственный опыт по диетам.
Обычно весь запал диет проходит через 10-14 дней после начала диеты. То есть полторы-две недели.
Кажется, что ты уже пипец сколько просидел, промучался, а результатов нет. И люди сдаются.
А тем временем...
1 кг жира = 7700 ккал.
Ежедневно нам можно создавать дефицит... ну максимум 500 ккал от вашего обмена (больше вы просто подохнете, обессилев). Сожжете вы их тренировками, или недоедите чего-то - дело ваше.
Но поделим 7700 на 500 и получим цифру 15,4.
15 - это количество дней, за которые мы сожгли 1 кг чистого жира, без отеков, воды, сгоревших мышц, без прочих прелестей организма. То есть те пресловутые 2 недели. С отеками... ну пускай будет 3 кг.
А теперь посчитайте, сколько действительно нужно времени, чтобы сбросить поболее, хотя бы 5 кг чистого жира. 2,5 месяца.
Чудес не бывает.
Что делать?
Терпеть и худеть.
Так что если уходит вес больше, чем 700 гр (ну возьмем 1 кг) в неделю - задумайтесь, а что у вас уходит?
Скорее всего вместе с водой и жиром это будет драгоценная мышечная ткань...