не могу настроиться чтобы не есть после 6 вечера

Легкий ужин со всей семьей самое полезное и удобное решение

У меня тоже такая проблема была. Теперь ужинаю я белками с овощами, ни каких круп и сладостей.

Спасибо,что откликнулись,но я хотела бы узнать,конкретно,как начать день,если я выбрала диету Маримановой?

Надюша, у меня в избранном на 2-й стр. статья "Система минус 60, для тех, кто не может скачать и найти", на 3-й стр. "Обед по системе Минус 60", "Ужин по системе Минус 60".

Надя,если это поздний ужин,то надо начинать с салата обязательно,причём его должно быть больше,чем основное блюдо,и что-то из белковой пищи(грудка,рыбка,)Перерыв между ужином и завтраком д.б 12-14час.Учитесь пить воду-2л\день,отвыкайте от соли тогда не будет отёков.Будут вопросы-заходите.

Уберите слово худеть из лексикона. Сбрасывать лишние кг - не худо, они лишние - это действительно лихо... Образ жизни не меняется за один день. Надо всё делать постепенно, чтобы не устраивать стрессы своему организму. Я за месяц перестроила своё меню, но, самое главное - пошла перестройка в голове:перестала заедать стрессы, не поощряю себя сладеньким, прежде, чем купить какой-либо продукт, думаю...Перестала устраивать вакханалии по типу: ох,сегодня нажрусь, а завтра - строгая диета... Я осознала всеми своими извилинами, что лишний вес губит моё здоровье, лишает многих радостей жизни... Хорошо, когда вся семья настроена на здоровое питание, когда есть поддержка... У меня в семье с этим складывается по-разному... Я никого не неволю, но стараюсь готовить здоровую пищу вкусно, и процесс идёт, меняются пищевые привычки у домашних.
Осознанность и последовательность без экстремизма...

Кстати, на этом сайте есть много ценной информации, вдохновляющих примеров, полезных статей по питанию и психологии... Осваивайтесь, вникайте...
У Вас всё получится!

Да первое время очень тяжело....я начинала с того что ела(если сильно, сильно хочется)Ну это первое время пока не научилась конролировать себя. Я резала капусту кусками на блюдо и только хочется захомячить что нибудь...я жевала ее. Надо чтобы были продукты под рукой с отриц.ккл их так наз. потомучто грубая клетчатка и чтобы ее переварить организм затрачивает много сил и ккл на переработку. Редис, дайкон.....и т.д. ккл в них мало... Но для первого времени как я начинала, мне лично помогло! А потом постепенно даже и не заметила как перестала есть.после 18ч. Удачи тебе дорогая!!!