Витаминный днек у меня прошел со срывом...
На завтрак был гранатовый сок
на обед.. салат из огурцов редиски и зелени
на ужин тушенные овощи ( там немного еще попались спагетти, но совсем чуток)
и сухарики
...
И еще была корейская морковка... кстати она оказалась/показалась очень соленой мне.. видимо за месяц с небольшим с малосолевой диетой организм отвык...
Вечером яблоко и кофе с
сахаром 
В итоге небольшой откат в 100 гр...
но тут надо сказать что я не спала толком ( работать пришлось за компом всю ночь а утром маму везти).. в итоге по приезду в 8 утра я взвесилась 84,3... а потом легла спать ( мой белковый день лишился завтрака
))) в общем когда встала на весы в 12 30.. я уже была
84... ) так что откат 100 гр... но я давно заметила если спать плохо ( или как в моем случае почти не спать) вес может стоять или даже набираться
Сегодня тоже уже погрешила... съела на "завтрак" (считай обед) омлет с овощами... на ужин буду либо творог с зеленью... либо все же мясо отварю с бульоном... так что кажись 2 белковый у меня пройдет с нарушениями... но по-крайней мере я не буду превышать порцию...
Надо сказать витаминный денек меня слегка напряг.. то ли дело в испорченном настроении.. то ли ХЗ
Ладно в любом случае, я все делаю сознательно... в случае "приката" сывше 500 гр.. будет чайно-медовый день )) или может попробую молокочай...
Удачного дня!
Витаминный днек у меня прошел со срывом...
На счет моих ощущений в принципе весьма нормально.. единственное за последний месяц я привыкла есть маленькими порциями но часто.. а тут все же 3х разовое питание (перекусы, можно но имхо лучше ими н увлекаться) если следовать дням... и контролировать порции... то вес уходит стабильно...
Про сон и позднее укладывание спать согласна,по утрам часто привес(((