День 16. Контроль над собой продолжается. Гречнево-кефирный разгруз.
Добрый день, мои хорошие!
Сегодня уже 16ый день, а я всё как-то в раскачке, ничего определённого!
Что произошло за это время?
Сходила я к своему "старому" врачу-психотерапевту. Серъёзно мы взялись за работу надо мной. Без таблеточек, конечно, пока никак, но я согласна и на это, лишьбы избавиться от навящивых мыслей и прекратить издеваться над собой!
Сейчас веду пищевой дневник, стараюсь планировать наперёд своё меню(на день вперёд ещё как-то получается, но не на 4 дня наперёд, как врач сказала), стараюсь придерживаться времени приёма пищи и не есть больше чем хочется.
Сегодня устроила себе гречнево-кефирный разгруз. Гречка без соли (ну хоть чуть-чуть) - БЯКА! Но пока держусь!
Моё меню на сегодня:
завтрак проспала, так как доча не дал толком поспать ночью.
10:30 около стакана запаренной гречки + биофилин 1,5% (около стакана)
13:30 около 1ст. гречки + биофилин 1,5% (~1ст.)
17:30 ~1ст. гречки + биофилин 1,5% (~1ст.)
между основыными приёмами пью воду и пару стаканов биофилина.
Голодно, голова чугунная, но выдержать можно.
Хотела попрыгать с Джилл, но муж вернулся с работы и давай я его кормить! Короче перебил мне весь кайф.
Сегодня уже наврядли буду заниматься, так как самочувствие оставляет желать лучшего и под вечер ещё хуже становится!!.
Но я про спорт не забываю!
Я продолжаю активно работать над собой! И спасибо всем за поддержку и понимание!!
Добрый день, мои хорошие! Сегодня уже 16ый день, а я всё как-то в раскачке, ничего определённого! Что произошло за это время? Сходила я к своему "старому" врачу-психотерапевту. Серъёзно мы взялись за работу надо мной. Без таблеточек, конечно, пока никак, но я согласна и на это, лишьбы избавиться от навящивых мыслей и прекратить издеваться над собой...
Читать полностью
может тебе просто к частному психологу походить?
в детской библиотеке есть частный кабинет, там принимает Жанна.
мне в свое время помогла с одной старой 8-ми летней болячкой
У меня, кстати, телефон даже есть, по-моему. Когда-то объявление висело в автобусах, уже давно это было, записала себе. Но так и не позвонила! Сейчас вот к Лиане владимировне хожу(не слышала о ней), в понедельник опять на приём. Она ещё там одного врача ко мне прикрепила, которая мне таблетки пишет. Пока, вроде, нравится! Мужа хотят моего тоже пристрастить, так как без помощи близких в моей проблеме не обойтись! Посмотрим, как дальше дело будет идти! Но пока я держусь и стараюсь выполнять все рекомендации! Честно скажу, мне сейчас легче! Я даже разгруз без труда выдержала, чего мне раньше не удавалось!
в детской библиотеке есть частный кабинет, там принимает Жанна.
мне в свое время помогла с одной старой 8-ми летней болячкой
он услышал то, что его очень сильно обидело, и как бумеранг ударило по мне.