"В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли." (Антон Павлович Чехов)
Приветик, Леди-бабочки! Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов, которые можно внедрить за неделю. Именно этим мы и займемся на этой недели! Удачи!
1. Не наедайтесь на ночь, а лучше вообще, заснуть почти голодной. Это сделает ночной сон гораздо приятнее, а самое главное, с утра вы начнете просыпаться ощущая настоящее вдохновение и желание прожить этот день со 100% КПД.
2. Не добавляйте вовсе, или существенно уменьшите количество соли и перца в еде. Тело обретет небывалую легкость за счет потери лишней воды, уйдет одутловатость и тяжесть, которая часто усаживается на наши плечи под конец дня.
3. Не пейте газированную мешанину, пейте чистую воду. Организм вас отблагодарит приятной бодростью. Это относится ко всем напиткам из магазина в бутылках, кроме чистой воды.
4. Совсем не пейте кофе и черный чай. Вы удивитесь, что изменился даже ваш взгляд на жизнь, настолько эти напитки делают человека не только активным, но и нервозным и раздражительным. Ваши морщинки разгладятся и вы будете чаще улыбаться.
5. Держите спину прямой постоянно. Улучшится не только ваше самочувствие, но и память, а также скорость мысли (в лучшую сторону).
6. Перестаньте говорить при прощании "ну давай...". Вы увидите, сколько энергии можно сэкономить, если не тратить ее на затянутые подсознательно прощания.
7. Чтобы неприязнь к какому-то человеку исчезла насовсем, мысленно дарите ему каждый день очень хороший подарок и представьте как он радуется этому. Вы увидите, что ваши отношения меняются в лучшую сторону.
8. Говорите по телефону только по делу.
9. Если вы курите, то собираясь сделать это в очереденой раз, вместо курения, съешьте мандарин (или другой фрукт). Ваша выносливость вырастет в разы, вы будете легко вставать по утрам и чувствовать прилив сил в течение дня.
10. Уменьшите время, которые вы тратите обычно на обдумывание и анализ проблем, дел и увеличьте время, которые тратите на конкретные дела. Ваш КПД взлетит вверх и вы начнете сворачивать горы.
11. Улыбайтесь иногда прохожим, не стесняйтесь, пусть думают что вы иностранцы (или только прибыли из какой-нибудь приветливой страны). Вы почувствуете, что мир и люди вокруг вас безопасны и хорошо настроены к вам.
12. За час-два до сна, выключайте компьютер и телевизор. В это время вы отчетливо услышите свои настоящие желания и намерения.
Возможно у вас найдуться еще полезные советы.
"В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли." (Антон Павлович Чехов)
-Не наедаться на ночь,а сделать немного упражнений на проблемные зоны(например,найти 5-ти минутный ролик на Ютубе и покачать пресс с тренером)
-От соли,к сожалению,отказаться не могу,даже недосол мне противопоказан
-Вода,спина,улыбки-ДА!!!!
- Стимулирующий эффект кофе. Благодаря содержанию кофеина напиток обладает бодрящим эффектом, который хорошо знаком любителям утреннего кофе. Почему это происходит? Кофеин улучшает кровоснабжение мозга и даже активизирует кратковременную память, что помогает принимать оперативные решения, повышает работоспособность и способно снять усталость. Благодаря своему тонизирующему действию напиток помогает справиться со стрессом, побороть апатию, вялость и сонливость.
- Высокое содержание антиоксидантов. Мы прекрасно знаем, что со временем под воздействием кислорода железо ржавеет. Похожее действие на наш организм оказывают свободные радикалы кислорода. Антиоксиданты (или антиокислители) нейтрализуют свободные радикалы, тем самым защищая здоровые клетки организма. Чем больше антиоксидантов, тем прочнее защита. В одной чашке кофе содержится около 1000 мг антиоксидантов. А это 1/4 дневной нормы.
- Снижение риска некоторых заболеваний. Регулярное употребление кофе способно защитить человека от таких болезней как рак печени, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет второго типа, алкогольный цирроз печени. А если пить кофе без сахара, то можно избежать кариеса.
Помимо этого кофе благотворно влияет на иммунную и пищеварительную системы. Напиток увеличивает выделение желудочного сока, что, в свою, очередь способствует лучшему усвоению пищу
Любой продукт может быть и лекарством,и ядом-важна лишь мера
Чтобы утром проснуться с ясной головой
Необходимо засыпать с анализа за весь день с разрешенными проблемами -/записывая свои действия вечером /делая анализ за день
Еще желательно строить планы на следующий день в еженедельнике/т.е не должно быть в голове мешанины, что мне делать сегодня