Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Виват, Пятнашки!

Вегетарианские пятнашки

Вегетарианские пятнашки подходят и для тех, кто держит пост.

Тэги: вегетарианские пятнашки, Пятнашки

Рубрика: основы

Рейтинг: +17

Лася

17 марта 2012 года

780

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/452085/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вегетарианские пятнашки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24293/">вегетарианские пятнашки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/22134/">Пятнашки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/452085/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/17/12/668298_82027-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вегетарианские пятнашки подходят и для тех, кто держит пост.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/452085/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/452085/
              ]Вегетарианские пятнашки[/url][/b][/size]
              Вегетарианские пятнашки подходят и для тех, кто держит пост. [b][url=https://www.diets.ru/post/452085/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Виват, Пятнашки!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Комментарии:

ЖЕНА

17 марта 2012 года

И что нужно кушать не чего не понятно

Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

Оксан, внизу схемы есть список продуктов, который разбит на цветовые группы:
красный цвет: белки растительные
зеленый цвет: овощи и зелень
оранжевый цвет: крупы, каши, картофель(комплексные углеводы, т.е)
желтый цвет: фрукты
голубой цвет: напитки..

Далее: выбираешь подходящую себе схему, например: "похудение" и тогда:
у тебя завтрак: 1 кулак белков растительных+2 кулака овощи+1 кулак напитки
обед: 1 кулак белок+1кулак углеводы+1кулак овощи+1 кулак напитки
перекус: 3 кулака фрукты
ужи: 1 кулак растительный белок+1 кулак углеводы+1 кулак овощи+1 кулак напитки..

при этом ты имеешь полное право переставлять "кулаки" так, как тебе удобно в течении всего дня, сохраняя при этом их качественный и количественный состав

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

А вот цветные квадратики это по ним нужно питаться .?

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

цветные квадратики показывают тебе что нужно есть и сколько:
первый ряд в квадрате - это завтрак,
второй ряд - обед
третий - перекус
четвертый - ужин
полный большой квадрат - схема питания дня..

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

красные квадратики - это растительные белки
оранжевые квадратики - углеводы
зеленые - овощи
желтые - фрукты
голубые - напитки

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

Короче нужно распечатать то питание которое нужно и кушать .
Размер еды мой кулак ? да

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

на тарелке три кулака еды у тебя будет, из которых по кулаку определенного вида продуктов

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

например: 1 кулак отварной фасоли+2 кулака огурцов+помидор - это может быть завтрак..ну +1 кулак (чашка) чая...

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

Да спасибо .я поняла всё

Вот ты лучше объяснила ,чем написано

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

я так долго сама до всего доходила..всех замучала вопросами..зато теперь разобралась на 100%

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

Теперь ты наш учитель .
если что я буду к тебе бежать

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

всегда рада помочь!

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

а вот как .я поняла

.спасибо дорогая

А я думала .что нужно кушать каждый день один квадратик

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

ЖЕНА пишет:
А я думала .что нужно кушать каждый день один квадратик

ааа...я не позволю тебе голодать!!!!! за день надо съедать 15 кулаков пищи!!!!

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

ого круто

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

я удивилась этому сначала, у меня реально увеличились порции...
но вес уходит, а значит система действует! И я вообще не чувствую себя голодной!!!

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

клёво .с 15 апреля я на системе пятнашки

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

17 марта 2012 года

ты можешь попробовать уже сейчас..вегетарианскими..пока пост...

↑ Ответить

ЖЕНА

17 марта 2012 года

ага посмотрю

↑ Ответить

мыррр

18 марта 2012 года

Лася пишет:
имеешь полное право переставлять "кулаки" так, как тебе удобно в течении всего дня

Свет, правильно я понимаю, что я могу менять как мне удобно? я совершенно не могу съесть два кулака овощей на завтрак.

у меня это прямо насилие над собой( т.е. я могу смело один белок оставить или угли переставить? или как?

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

конечно, меняй как тебе удобно..главное, чтобы за день ты съела правильное количество кулаков белка, овощей и углей..а что с чем ты сочетать будешь и сколько раз в день есть - это как тебе удобно, так и делай...

↑ Ответить

мыррр

19 марта 2012 года

спасибо. пошла дальше разбираться в схемах

↑ Ответить

nika777

19 марта 2012 года

Внимательно ещё раз прочитала!
Действительно первые дни пока разберёшься трудно понять что к чему.Наверное вначале надо планировать на весь день...
И Распечатать схему или переписать

Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

я себе сохранила схему на компьютер, вечером составляю себе меню на два дня вперед и мне уже достаточно легко...

↑ Ответить

nika777

19 марта 2012 года

Я переписала в тетрадь...так лучше запоминаю!
Ласечка,а ты не считала, сколько столовых ложек кулак?У меня вроде- 3!Не много ли?

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

я, как Архимед, вымерила объем кулака в воде и у меня получилось гораздо больше 3 столовых ложек!

↑ Ответить

nika777

19 марта 2012 года

Физик!!!я до такого не додумаалсь!!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

я у кого то прочитала про такой способ

↑ Ответить

VIVIeN

5 ноября 2013 года

Лася пишет:
вымерила объем кулака в воде

Мне подруга советовала так сделать .Это что ж получается : если кулак в воде потянет грамм на 360 -это без чая или с чаем ?

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 ноября 2013 года

нам нужен не вес, а объем!

↑ Ответить

VIVIeN

7 ноября 2013 года

Кажется я начинаю вникать ,только я немного перепутала как "кулак" вешать . Сегодня повторю .

↑ Ответить

nika777

19 марта 2012 года

Значит по схеме пятнашек,можно пить жидкость сразу после еды,не ждать пол часа!

Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

можно! единственное, если ты ешь суп, то считаешь бульон, как напиток и ,соответственно, не пьешь дополнительно...

↑ Ответить

nika777

19 марта 2012 года

Ага,понятно!!!!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

↑ Ответить

Marta21

19 марта 2012 года

Так и открытия научные сделать можно-пока приспособишься

Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

я эту систему изучала с месяц, пока поняла все нюансы

↑ Ответить

Marta21

19 марта 2012 года

Но зато с лёту теперь на любой вопрос можешь ответить.

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

19 марта 2012 года

ага..мне ж всё понятно теперь)))

↑ Ответить

nika777

21 марта 2012 года

А все дни по этой схеме питаться?а где хвиолетовый день???

Ответить

nika777

21 марта 2012 года

Что обозначает фитнес?

Ответить

Лася

(автор поста)

22 марта 2012 года

в фитнесс-день надо уделять активное внимание спорту

↑ Ответить

Annitta66

8 марта 2013 года

а что-то не поняла...а орехи можно?

Ответить

VIVIeN

5 ноября 2013 года

А что это в конце таблицы за граммы :30-50 15-20 и 3,5гр ?

Ответить

Лася

(автор поста)

5 ноября 2013 года

орехи, растительное масло и рыбий жир - ежедневно что то одно из них в рационе

↑ Ответить

VIVIeN

7 ноября 2013 года

ОК!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!