Вегетарианские пятнашки

Вегетарианские пятнашки Вегетарианские пятнашки подходят и для тех, кто держит пост.
Рейтинг:  +17
Лася
17 марта 2012 года 17 775 47
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вегетарианские пятнашки
  Вегетарианские пятнашки подходят и для тех, кто держит пост. Читать полностью
 


Дневник группы "Виват, Пятнашки!":



Комментарии:

17 марта 2012 года
+1
И что нужно кушать не чего не понятно

17 марта 2012 года
0
Оксан, внизу схемы есть список продуктов, который разбит на цветовые группы:
красный цвет: белки растительные
зеленый цвет: овощи и зелень
оранжевый цвет: крупы, каши, картофель(комплексные углеводы, т.е)
желтый цвет: фрукты
голубой цвет: напитки..

Далее: выбираешь подходящую себе схему, например: "похудение" и тогда:
у тебя завтрак: 1 кулак белков растительных+2 кулака овощи+1 кулак напитки
обед: 1 кулак белок+1кулак углеводы+1кулак овощи+1 кулак напитки
перекус: 3 кулака фрукты
ужи: 1 кулак растительный белок+1 кулак углеводы+1 кулак овощи+1 кулак напитки..

при этом ты имеешь полное право переставлять "кулаки" так, как тебе удобно в течении всего дня, сохраняя при этом их качественный и количественный состав

17 марта 2012 года
0
А вот цветные квадратики это по ним нужно питаться .?

17 марта 2012 года
0
цветные квадратики показывают тебе что нужно есть и сколько:
первый ряд в квадрате - это завтрак,
второй ряд - обед
третий - перекус
четвертый - ужин
полный большой квадрат - схема питания дня..

17 марта 2012 года
0
красные квадратики - это растительные белки
оранжевые квадратики - углеводы
зеленые - овощи
желтые - фрукты
голубые - напитки

17 марта 2012 года
0
Короче нужно распечатать то питание которое нужно и кушать .
Размер еды мой кулак ? да

17 марта 2012 года
+1
на тарелке три кулака еды у тебя будет, из которых по кулаку определенного вида продуктов

17 марта 2012 года
+1
например: 1 кулак отварной фасоли+2 кулака огурцов+помидор - это может быть завтрак..ну +1 кулак (чашка) чая...

17 марта 2012 года
0
Да спасибо .я поняла всё
Вот ты лучше объяснила ,чем написано

17 марта 2012 года
0
я так долго сама до всего доходила..всех замучала вопросами..зато теперь разобралась на 100%

17 марта 2012 года
0
Теперь ты наш учитель .
если что я буду к тебе бежать

17 марта 2012 года
0
всегда рада помочь!

17 марта 2012 года
0

17 марта 2012 года
+1
а вот как .я поняла .спасибо дорогая
А я думала .что нужно кушать каждый день один квадратик

17 марта 2012 года
+1
ЖЕНА пишет:
А я думала .что нужно кушать каждый день один квадратик
ааа...я не позволю тебе голодать!!!!! за день надо съедать 15 кулаков пищи!!!!

17 марта 2012 года
0
ого круто

17 марта 2012 года
0
я удивилась этому сначала, у меня реально увеличились порции...
но вес уходит, а значит система действует! И я вообще не чувствую себя голодной!!!

17 марта 2012 года
0
клёво .с 15 апреля я на системе пятнашки

17 марта 2012 года
0
ты можешь попробовать уже сейчас..вегетарианскими..пока пост...

17 марта 2012 года
0
ага посмотрю

18 марта 2012 года
+1
Лася пишет:
имеешь полное право переставлять "кулаки" так, как тебе удобно в течении всего дня
Свет, правильно я понимаю, что я могу менять как мне удобно? я совершенно не могу съесть два кулака овощей на завтрак. у меня это прямо насилие над собой( т.е. я могу смело один белок оставить или угли переставить? или как?

19 марта 2012 года
+1
конечно, меняй как тебе удобно..главное, чтобы за день ты съела правильное количество кулаков белка, овощей и углей..а что с чем ты сочетать будешь и сколько раз в день есть - это как тебе удобно, так и делай...

19 марта 2012 года
0
спасибо. пошла дальше разбираться в схемах

19 марта 2012 года
+1
Внимательно ещё раз прочитала!
Действительно первые дни пока разберёшься трудно понять что к чему.Наверное вначале надо планировать на весь день...
И Распечатать схему или переписать

19 марта 2012 года
+1
я себе сохранила схему на компьютер, вечером составляю себе меню на два дня вперед и мне уже достаточно легко...

19 марта 2012 года
+1
Я переписала в тетрадь...так лучше запоминаю!
Ласечка,а ты не считала, сколько столовых ложек кулак?У меня вроде- 3!Не много ли?

19 марта 2012 года
+1
я, как Архимед, вымерила объем кулака в воде и у меня получилось гораздо больше 3 столовых ложек!

19 марта 2012 года
+1
Физик!!!я до такого не додумаалсь!!

19 марта 2012 года
+1
я у кого то прочитала про такой способ

5 ноября 2013 года
0
Лася пишет:
вымерила объем кулака в воде
Мне подруга советовала так сделать .Это что ж получается : если кулак в воде потянет грамм на 360 -это без чая или с чаем ?

5 ноября 2013 года
+1
нам нужен не вес, а объем!

7 ноября 2013 года
0
Кажется я начинаю вникать ,только я немного перепутала как "кулак" вешать . Сегодня повторю .

19 марта 2012 года
+1
Значит по схеме пятнашек,можно пить жидкость сразу после еды,не ждать пол часа!

19 марта 2012 года
+1
можно! единственное, если ты ешь суп, то считаешь бульон, как напиток и ,соответственно, не пьешь дополнительно...

19 марта 2012 года
+1
Ага,понятно!!!!

19 марта 2012 года
+1

19 марта 2012 года
+1
Так и открытия научные сделать можно-пока приспособишься

19 марта 2012 года
+1
я эту систему изучала с месяц, пока поняла все нюансы

19 марта 2012 года
0
Но зато с лёту теперь на любой вопрос можешь ответить.

19 марта 2012 года
0
ага..мне ж всё понятно теперь)))

21 марта 2012 года
+1
А все дни по этой схеме питаться?а где хвиолетовый день???

21 марта 2012 года
+1
Что обозначает фитнес?

22 марта 2012 года
0
в фитнесс-день надо уделять активное внимание спорту

8 марта 2013 года
0
а что-то не поняла...а орехи можно?

5 ноября 2013 года
0
А что это в конце таблицы за граммы :30-50 15-20 и 3,5гр ?

5 ноября 2013 года
+1
орехи, растительное масло и рыбий жир - ежедневно что то одно из них в рационе

7 ноября 2013 года
0
ОК!


Оставить свой комментарий
B i "