Беременяшки посоветуйте =)

Мне кажется, что в период беременности не надо считать каллории, а нужно просто слушать свой организм, в этот период он особенно хорошо даёт понять что нужно а что нет, просто в рационе должно быть побольше фруктов овощей нежирного мяса, рыбы. Сужу по себе, т.к. за свою беременность набрала всего 6 кг, с роддома вышла была меньше, чем когда встала на учет в поликлинику. Хотя если, вы привыкли считать, считайте просто для того чтобы не потерять сноровку. Но особых границ для себя не выставляйте. Повторюсь, слушайте свой организм!!!

Лучше с врачом посоветоваться...........................

я придерживалась примерно 1000-1200,основа творог,куриная грудка отварная или запеченая с овощами,тушеная,салаты,йогурты,орехи,крупы я не ела,начала только год назад и только гречку и овсянку+витамины,и пошла рожать 56,родив ни грамма не набрала

ну конечно же еще фрукты и отруби,беременность же не болезнь,тут главное достаточное количество белка,мне моя доктор говорила,поскольку я даже мясо раньше не охотно ела,теперь привыкла

Лучше посоветуйтесь с врачом! Мне моя врать прописывала диету, наоборот ,чтоб кушала меньше, потому, что ни в чем себе не отказывала, и набрала за беременность аж 20кг., потом кое как этот вес сбросила. Я думаю,если вам хватает, вы наедаетесь этими калориями можно и не прибавлять,но лучше все -таки совет специалиста!!!

Я пыталась слушая организм - набрала 12 кг за 4 месяца беременности
Так что мне лучше считать

Во время беременности не надо есть за двоих, разнообразьте свой рацион фруктами, молочными продуктами и все что красного цвета побольше... Ваши +500Ккалл достаточно.

Меня тоже интересует этот вопрос. Вот как забеременею, буду тоже наверно 1500 ккал не более.

я тоже беременна,но мне врач сказала просто после 6 есть что-то легкое,а до этого не ограничивать себя ни в чем - если чего-то хочется,значит,малышу этого не хватает.А почему 20 недель,если у тебя срок больше моего был?у меня 22 и я на узи иду в понедельник,а тебе уже пол сказали.Неправильно срок ставят или что?

ограничивать нужно,мы воспринимаем себя как хрустальную вазу,но это не так,не надо себя жалеть,аппетит у меня не прибавился,очень спокойно носила,ходила на фитнес в обычную группу до последнего,пропала на неделю,потом пришла уже малышом,и услышала кучу комплиментов за плоский животик,разве плохо?

От сладких тортиков думаю если откажитесь в период бесценности то малышу хуже не будет , а в 1700 калорий можно уложить правильные продукты, но после 18.00 все-таки наверное нужно кушать если голодно

в любое время можно кушать белок,творог например на ночь страшного ничего с фруктиками

Вполне достаточно. Я считать перестала, но так, на вскидку, за 2000 ккал не выхожу ( у меня до беременности коридор был 1200-1400+спорт). Сейчас 19 недель. Прибавка 5.1 кг (на 1.5 больше нормы). Физнагрузку вообще запретили из-за предлежания хориона.

Я правильно поняла, что до беременности ты сидела на 1200 кк, потом перестала считать и набрала 12?

Посоветуйтесь с доктором. Хотя все индивидуально.....В первую беременность набирала жутко, но у ребеночка все показатели были в норме до 30 недель. Потом села на диету, придерживалась ее в течение месяца. В основном налегала на фрукты, жиденькие супы и творог. Прирост веса остановился. Но на очередном УЗИ ребенку поставили диагноз "задержка развития плода". С диетой быстренько завязала. В итоге родила на сроке 40 недель ребенка весом 2900. Маловато.... Сама же за всю беременность набрала 18(!) кг. Вот такая непростая арифметика

Сейчас я вновь беременна, но изначально контролирую набор веса. Не голодаю, но стараюсь придерживаться принципов питания по "минус 60" хотя бы на ужин.И избегать скачков в питании голод- зажор. Пока удается. За 13 недель беременности набрала 300 грамм. Хотя первый триместр, конечно, не особо показателен..... Надеюсь, мой будующий ребеночек родится здоровеньким, а мама не будет напоминать бегемотика....

А мне вот журнальчик попался как раз такой.
Есть рецепты для будущих мам.
Можешь глянуть (скачать):
journal-plaza.net/mama/18569-sekrety-xudeem-legko-1-2012.html

я не была и не планирую быть беременной. но знаю, что в период беременности не нужно есть больше обычного... ребенку хватает и того, что вы едите. слушайте организм и все будет нормально в Германии врачи так говорят по крайней мере