Опять - девяносто пять...

Всем, здравствуйте!

Первая моя серьезная попытка избавиться от лишнего веса (105 кг) была в 1997году.
Посетила сеанс эмоционально-стрессовой психотерапии С. Смелова. Метод сработал, хотя бы в том плане, что у меня изменился взгляд на эту проблему, появилось стремление овладеть навыками культурного питания, научиться есть – что бы жить, а не жить – что бы есть.

Результат – 10 кг за два месяца. Придерживалась списка разрешённых продуктов, без дополнительной физической нагрузки.

Вторая попытка : 12.08.05 – 19.09.05 (от 100кг до 95кг) диета+разгрузочные дни, без физ/нагрузки

Третья попытка: 15.03.06 – 27.04.06 (от 97кг до 93кг) лёгкое ограничение в еде +элементы бодифлекса и утренняя гимнастика.

Вывод:

1) НЕТ – жёстким диетам, нужно соблюдать определённые ограничения, которые с течением времени сформируют новые пищевые привычки
2) ДА – физкультуре и движению в любом виде.

Сделанные выводы применила на следующем этапе :
23.06.06 – 10.08.07 (с 92кг до 74кг)!!!
Новое тело, новые мысли, новая жизнь, новая Я.

Но как говорится, ложка дёгтя портит бочку мёда.
Начав бегать(от 500м до 2км), прагать со скакалкой при весе в 90 кг, нанесла существенный вред коленным суставам.

Вес в 74кг долго не продержался, пришлось подкорректировать двигательную активность. А вот 80-83кг держались до осени 2010. И внешний вид нравился и чувствовала себя замечательно, бег заменила на длительные прогулки, включила суставную гимнастику и т. д.
Казалось бы – живи и радуйся, но за последние 1,5 года я умудрилась все испортить.
В результате – опять девяносто пять!
Но я здесь не для того, что бы ныть! Пора положить конец этому безобразию и возродиться к счастливой жизни! Мне во многом проще, ведь я уже знаю, как этого добиться, но в такой замечательной компании мне будет веселее идти к своей цели.

Девочки, всем хороших выходных и прекрасного настроения!