Всем, всем, всем ДОБРОГО ДНЯ!!!
Мини отчетик за прошедшую неделю.
Гибкая сила - 2 раза в неделю по утрам по 50 минут.
Джиллиан - каждый день вечером по 20 минут. И тут у меня вопрос к знатокам
. В среднем мой дневной рацион составлял 1000 - 1300 ккл. Сейчас увеличились физ. нагрузки и чувствую, что мне моих калорий не хватает. После трени с Джилл очень пробивает на жор. Но занимаюсь я уже где-то часиков в 22, поэтому даже мелкий перекус не возможен
На сколько мне надо увеличить количество калорий в течение дня? И как их распределить в течение дня, чтобы не сорваться на жор к ночи?
Вчера наростила ноготочки
. Зацените, мне нравится
Медовый массаж лица и на живот продолжаю. Что-то особых изменений не наблюдаю, но останавливаться не буду, посмотрим, как будет дальше
Маска из меда и красного перца на волосы - 2 раза в неделюд по 35 минут
Вот как-то так
увеличь количества белка в рационе и чуток сложных углей- будет сытно
Нееее, после трени ничего ни есть, не пить (кроме воды) не буду. А то сейчас желудок приучишь получать на ночь каку-нить питашку. Потом трени закончу, а он по привычке требовать буит че-нить схомячить. Вот фиг ему
Ноготки красивые, и вообще ты умничка
Но, есть вопрос, почему тренировки такие поздние? Мой муж тренер, сказал бы, что нагрузки даются организму утром
на мой взгляд обычный френч был бы лучше и благороднее.
Рисунки на ногтях не понимаю, не принимаю и мне не нравятся они никогда.
Но это же дело вкуса.
Маникюр для меня это - форма, длина, цвет, ухоженность.
Форма, длина и рисунок мне не нравятся. Что человек следит за ногтями - хорошо.
Ногти Татьяны не 100 баксов и всем нравиться не должны
Я вот свои отращиваю,пока успешно
А ноготочки очень симпатичные,нежные,ручки выглядят ухоженными
Побалую себя любимую!
Ручки смотрятся ухоженными и аккуратными....
Медовый массажик наверно надо долгое время делать, чтобы результат был виден?