Ещё плюс к тренировкам

Ввожу себе новое правило: отжиматься от пола в высокой планке не менее 20 раз каждый час-полтора. Если дома, конечно. На улице пока не стоит ))) Ну потому что на турнике я болтаюсь, но именно болтаюсь -- подтягивания мне только снятся. Надо бы ещё взять за правила медленные глубокие приседания, тоже раз по 20. И всё это в виде лирического отступления от основных занятий. Ну всяко лучше, чем на мармеладки слюни пускать
Сегодня было уже 3 подхода отжиманий по 20 раз... пойду поприседаю
Рейтинг:  +5
Ветер августа
17 марта 2012 года 170 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ещё плюс к тренировкам
Ввожу себе новое правило: отжиматься от пола в высокой планке не менее 20 раз каждый час-полтора. Если дома, конечно. На улице пока не стоит ))) Ну потому что на турнике я болтаюсь, но именно болтаюсь -- подтягивания мне только снятся. Надо бы ещё взять за правила медленные глубокие приседания, тоже раз по 20. И всё это в виде лирического отступления от основных занятий... Читать полностью
 


Дневник Ветер августа:



Комментарии:

17 марта 2012 года
+1
неплохо! И достаточно сложно. приседания я бы смогла, но вот по 20 отжиманий каждые 1,5часа

17 марта 2012 года
+1
Да, на пятый подход уже сложновато даётся, но зато руки и пресс быстрее подкачаются. А глубокие медленные приседания тоже не слишком легко, там же пресс ныть начинает почти сразу. Пока такое дополнение мне нравится

17 марта 2012 года
+1
Так одно дело ноет, а другое дело - руки подкашиваются и падаешь

17 марта 2012 года
+1
Ну я всё равно отжиматься больше люблю, чем приседать, хотя с моей комплекцией с точностью до наоборот надо.

19 марта 2012 года
0

!! )
ты такая молодец!
главное чтоб не надоело
мне всегда скучно отжиматься, считая разы и не на время )))

19 марта 2012 года
0
Каждый раз, видя эту схему, возникал вопрос: эти подходы подряд или тоже в течении дня?
Ну а отжаться 20 раз -- это ж быстро. Упал-сделал-встал-дальше пошёл.

20 марта 2012 года
0
я думаю, в течение дня.
обрати, что это - с нуля!
для меня раньше 5 отжиманий были проблемой, не говоря уже о 20 )))
ты можешь начать сразу с 5й недели!)

20 марта 2012 года
0
Не могу, я сдохну! Мне 20 сейчас самый раз, ну максимум 23. Зато эти 20 я делаю и в первый подход и в последний перед сном, получается 100-120 за день. Я лучше по своему графику буду, как тело скажет, а если насильничать над собой начну, то быстро надоест, и делать перестану.
Я раньше 5 раз только с колен могла сделать, а вот за два месяца с Шоном такой прогресс! Всё никак не нарадуюсь на эту программу.

20 марта 2012 года
0
ого!! такой прогресс!!. 5 раз с колен - а теперь 23 нормально! Шончик молодец)))

20 марта 2012 года
+1
Джилл с гантельками тоже посодействовала. Это с неё 5 раз начинались. А с Шоном с колен отжиматься вообще стыдно )))

20 марта 2012 года
+1
да, с Шоном надо хотя бы раз 5 отжиматься нормально!)))

20 марта 2012 года
+1
А то ещё вылезет из телевизора и начнёт страшно в ухо кричать: "YOU CAN DO IT!"
Лучше я сама ))))

20 марта 2012 года
0
я очень бы хотела с ним позаниматься
интересно, он ведет тренировки? или отснял - и все, все свободны? )

20 марта 2012 года
0
Программ у него много, денег за это, поди, немеряно отгрёб, но надо же чем-то в жизни заниматься. Вполне возможно, что и тренирует, только за дорого.

20 марта 2012 года
0
представляешь.. Инсанити с живым Шоном ) как он подходит, кричит тебе в ухо что-то, а ты делаешь, делаешь... ))))))) а он говорит - good work! ))

20 марта 2012 года
0
Я себе это каждую тренировку представляю, когда сдаваться начинаю. Представляю, и делаю ещё!
А если прям совсем по настоящему представить, то я бы сначала точно напугалась-растерялась...он иногда таким котом смотрит! ))))

20 марта 2012 года
0
Ветер августа пишет:
он иногда таким котом смотрит! ))))
ага ))))
надо будет тоже представить, что Шон наблюдает за мной)) думаю, сразу сил больше появится)))))


Оставить свой комментарий
B i "