 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
17 марта 2012 года | 490 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну, вобщем, как-то так: https://www.diets.ru/post/452354/ Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всё очень сытно, вкусно и не голодно
второй день - полёт нормальный.
только голова побаливает. но я уже в курсе, что именно так мой организм требует быстрых углеводов
фигушки!
ланч: кофе + сыр
обед: мясо или птица или рыба можно с бульоном
полдник: кефир с отрубями
ужин: как обед
перед сном: яйцо или кефир
у меня как-то так получается...
с вариациями
вчера, например, на завтрак было яйцо и сёмга малосольная
на ужин - холодец
но примерно так
Источники калорий – это…
…жиры, белки, углеводы и алкоголь. При переработке 1 грамма белков или углеводов выделяется 4,1 кал, 1 грамма жира – 9,3 кал, а алкоголя – 7 кал.
Калории калориям рознь
450 калорий в мясе, это совсем не то же самое, что 450 калорий в сладкой газировке. Потому что помимо объема и химического состава учитывается степень усвояемости продукта. Переваривание мяса – не легкое испытание для нашего организма, поэтому почти все калории тратятся на его же переработку. К тому же длится этот процесс долго и чувство сытости, соответственно, сохраняется дольше. А газировка, даже высококалорийная, все равно не еда и насыщения не приносит. Это было доказано в ходе одного эксперимента. Каждый день в течения месяца подросткам давали напиток «весящий» 450 калорий, а следующие тридцать дней они получали желе из бобов тоже в 450 калорий. В результате в первый месяц они прибавили в весе, а в следующий месяц – сбросили лишние килограммы.
лучше книжку почитай