Главная > Дневники > Дневник пользователя КИРАЧКА

Аэробика от Дженни Дженкинс

Дженни Дженкинс - это голивудский тренер, я совершенно случайно нашла видо ее тренировок в интернете, о боже, это просто чудо!!!

Нашла упражнения для пресса и бедер и ягодиц, все так просто выполнять, каждый комплекс по 20 минут!!!

Очень советую всем!!!

И вот у меня еще такая просьба может кто еще по ней занимался или видил видио тренеровки ее, скиньте ссылочку пожалуйста, ну очень мне все ето дело понравилось

Рейтинг: +10

КИРАЧКА

7 января 2011 года

6924

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/45252/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Аэробика от Дженни Дженкинс</a>                  <div style="padding:7px 0;">Дженни Дженкинс - это голивудский тренер, я совершенно случайно нашла видо ее тренировок в интернете, о боже, это просто чудо!!!<br>Нашла упражнения для пресса и бедер и ягодиц, все так просто выполнять, каждый комплекс по 20 минут!!!<br>Очень советую всем...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/45252/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/45252/
              ]Аэробика от Дженни Дженкинс[/url][/b][/size]
              Дженни Дженкинс - это голивудский тренер, я совершенно случайно нашла видо ее тренировок в интернете, о боже, это просто чудо!!! Нашла упражнения для пресса и бедер и ягодиц, все так просто выполнять, каждый комплекс по 20 минут!!! Очень советую всем... [b][url=https://www.diets.ru/post/45252/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник КИРАЧКА:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Комментарии:

Nadiya2

7 января 2011 года

Ой, а может и мне подойдет?

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

подойдет конечно,там все не сложно

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

А торрент ссылки подойдут?

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

ДА!ДА!ДА!

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=370059 вот пилатес с Джанет Дженкинс
http://kinozal.tv/details.php?id=558728 здесь Джанет Дженкинс. Учебный лагерь Бикини

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

Спасибо огромное

тока вот я во второй ссылки не пойму где там заветная кнопочка скачать?

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

там регистрироваться нужно...

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

аааа ну щас буду тогда

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1199412 вот еще самая эффективная ее программа для пресса,бедер,ягодиц

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

и везде регистрация нужна

Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

кроме tfile.ru Там можно на халяву скачать))

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

ага

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

какято фигня регистрируюсь, а мне пишит что емайл не правильный, что такое???

Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

на кинозале он ....@mail.ru не регистрирует...(Не рекомендуется использовать сервера типа mail.ru)

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

я видела,я его и не делала,я с рамблера

и яндексную почту попробывала, и ни как

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

ууух...даже не знаю чем и помочь...на других сайтах этот комплекс не встречала..Надо на рутрекере поискать

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

а ето что такое?

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

http://rutracker.org воть)

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

Ой получилось, на одном

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!

СПАСИБО

Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

рада помочь

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

А сами тоже занимаетесь?

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

Кстати у нас один возраст, почти одинаковый вес, и цель тоже

тока вот в росте не сошлись

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

Надо же)))
Чееерт,до праздников 31 декабря утром я была 70,2 кг....А потом набрала +1,4(((
Ну...2 см не такая уж и разница))

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

2кг а не см

ну да разница не велика

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

я про рост))

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

аааа, я вродь посмотрела, 158см, во блин слепая, тогда точно почти одинаковые

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

я занимаюсь в основном по 10-минуткам "красота за 10 минут" Иногда для разнообразия с Джанет пресс качаю и попу))

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

я прочитала в постах твоих, надо будет тоже глянуть

↑ Ответить

Popolonkass

7 января 2011 года

Мне очень нравится этот комплекс,я им бодифлекс заменила(он мне,честно говоря уже наскучил,хочется динамики,да и родители уже устали от моих вечных "Пхххааа")

↑ Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

7 января 2011 года

мне тоже бодефлекс как то не очень,не врубаюсь я в него

↑ Ответить

Елена ponoschka

20 августа 2012 года

А скажите эти упражнения для похудения или чтобы накачать мышцы? У меня широкие бедра и мне бы не хотелось их накачивать, а хочется уменьшить объем.

↑ Ответить

Zabegala

8 января 2011 года

Я тоже пошла качать)))

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

8 января 2011 года

давай, присоединяйся

↑ Ответить

Zabegala

8 января 2011 года

↑ Ответить

iren7925

15 ноября 2011 года

Где можно скачать упражнения от Дженни Джексин?

Ответить

Yuliyana

30 января 2012 года

Мне понравились тоже!!!! Но я скачать не могу....

А в Инете постоянно смотреть - не получиться....

Как вы скачали, девочки?
А еще, вот такой комплекс не пробовали?
5 упражнений для красивой попы от “Аргументов и фактов”

Ответить

КИРАЧКА

(автор поста)

31 января 2012 года

зарегистрируйся, что бы скачать.

А что это за упражнения, ты пробовала?

↑ Ответить

Yuliyana

1 февраля 2012 года

Аааа, понятно...

КИРАЧКА пишет:
ты пробовала?

Нет, не пробовала, поэтому и спрашиваю)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.