И снова несколько упражнений Оксисайз!

Предлагаю вашему вниманию еще немного упражнений Оксисайз. Приступать к упражнениям необходимо после того как дыхание полностью освоили. Я сама делаю Оксисайз вместо зарядки, выбрав 10 любых упражнений. При выполнении каждого упражнения я делаю 3-4 повтора цикла дыхания. Все это занимает у меня чуть меньше 15 мин.


Для достижения результатов необходимо ежедневно заниматься! Итак, приступим :

1. Усложненное упражнение из первого уровня. Сесть на стул. Свести колени( ноги в такой позиции /\ ), чувствуем растяжку внешней поверхности бедра. Таз приподнять опираясь на руки. Ноги на носочках.


2. Сесть на краешек стула, держась руками за спинку, потянуться вперед.


3. Сесть на краешек стула. Ноги широко развести в стороны. Растягиваем внутреннюю поверхность бедер. Таз приподнять.


4. Хорошо всем известная Кошка.


5. Вариант шлюпки. Тянемся рукой к противоположной ноге. То же самое с другой ноги.


6. Сфинкс. Тянемся вверх.


Следующие упражнения будут только в картинках.













Думаю пока хватит! Жду результатов и впечатлений после выполнения предложенных упражнений. Успехов!