Рис с морепродуктами

Рис с морепродуктами Состав

* рис - 1 стакан,
* лук репчатый - 1 шт,
* чеснок - 2 зубчика,
* морковь - 1 шт,
* болгарский перец - 1 шт (можно замороженный),
* кукуруза консервированная - 3-4 столовых ложки,
* морепродукты (замороженные мидии и креветки) - 200 г,
* белое сухое вино - 1/4 стакана,
* зелень укропа или петрушки,
* оливковое или растительное масло,
* соль,
* свежемолотый перец


Приготовление

В подсоленной воде отварить рассыпчатый рис.
Лук мелко нарезать.
Морковь нарезать тонкой соломкой.
Чеснок порубить.
Болгарский перец порезать кубиками или соломкой.
С кукурузы слить жидкость.
На сковороде разогреть оливковое или растительное масло, положить лук, чеснок и обжарить ~2 минуты на среднем огне.
Добавить морковь и жарить ~5 минут.
Затем добавить болгарский перец и кукурузу, перемешать, посолить, поперчить и готовить еще ~3-5 минут.
Влить вино и готовить ~3-4 минуты, пока алкоголь не испарится.
Добавить морепродукты, перемешать, довести до кипения и готовить ~5 минут.
Отварной рис переложить в сковороду к овощам и морепродуктам, аккуратно перемешать и посыпать рубленой зеленью.
Рейтинг:  +12
Жир Жир
7 января 2011 года 13 1090 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рис с морепродуктами
  Состав
* рис - 1 стакан,
* лук репчатый - 1 шт,
* чеснок - 2 зубчика,
* морковь - 1 шт,
* болгарский перец - 1 шт (можно замороженный),
* кукуруза консервированная - 3-4 столовых ложки,
* морепродукты (замороженные мидии и креветки) - 200 г,
* белое сухое вино - 1/4 стакана,
* зелень укропа или петрушки,
* оливковое или растительное масло,
* соль... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

8 января 2011 года
0
мммм...вот это супер!спасибо за рецептик))

8 января 2011 года
0
Голосую за рецепт и беру себе, понравился! Попробую приготовить!

8 января 2011 года
0
Танечка-Танюша пишет:
Голосую за рецепт и беру себе, понравился! Попробую приготовить
присоединяюсь

8 января 2011 года
0
на здоровье)

9 января 2011 года
+1
Обожаю перец и морепродукты!

9 января 2011 года
+1
Я тоже!!!

10 января 2011 года
0
Спасибо за рецепт, попробую.

13 января 2011 года
0
Отличный рецепт! А то надоело уже простов варёный рис кушать!

15 января 2011 года
0
Надо попробовать....


Оставить свой комментарий
B i "