Главная > Дневники > Дневник пользователя umka-6525

-50 кг за 13 месяцев

Искала, искала... Нашла! Искала какую-нибудь фотографию, где я в вешу далекооо за 100 кг. Я очень не любила фотографироваться, Все фотки безжалостно удалялись. Но вот нашла. Вот что было
Это я и мой вес 123 килограмма,



Это тоже я и мой вес 73 кг.



И еще у меня радость, Сегодня наконец весы показали 73 кг, а это значит, что я распрощалась с 50 килограммами жира !
Вот такой у меня получился отчет.
Рейтинг:  +364
umka-6525
17 марта 2012 года 18 5269 240
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → -50 кг за 13 месяцев
Искала, искала... Нашла! Искала какую-нибудь фотографию, где я в вешу далекооо за 100 кг. Я очень не любила фотографироваться, Все фотки безжалостно удалялись. Но вот нашла. Вот что было
Это я и мой вес 123 килограмма,
Это тоже я и мой вес 73 кг.
И еще у меня радость, Сегодня наконец весы показали 73 кг, а это значит, что я распрощалась с 50 килограммами жира ... Читать полностью
 


Дневник umka-6525:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"
Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"
Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"
Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


Таля75
17 марта 2012 года
+2
Классно!Ты молодец!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+2
Спасибо, как увидела свою фотку, где я "весе", аж плохо стала, а ведь жила, не о чем не задумывалась, никогда не сидела на диетах, и по поводу веса не заморачивалась, А потом в один день как-то стукнуло и все, даже число помню 7 февраля 2011.

Таля75
17 марта 2012 года
+2
umka-6525 пишет:
а ведь жила, не о чем не задумывалась, никогда не сидела на диетах, и по поводу веса не заморачивалась,
У меня та же история.Пока в голове не щёлкнуло,ничего не предпринимала.У меня это 8 января.

VIVIeN
18 марта 2012 года
+1
umka-6525 пишет:
даже число помню 7 февраля 2011.
Это за такой срок вес ушел? 50 килограмм! Это ж быстро...
Как тебе это удалось! Подскажи пожалуйста. С сентября 2011 сбросила 10 кг и тишина...
Браво!!!

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+1
Если тишина уже долго, то значит есть где-то нарушения. пересмотрите питание и нагрузки.

VIVIeN
18 марта 2012 года
+1
А у тебя есть примерное меню на день? Для сравнения...

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+5
Завтрак - геркулес, запаренный кипятком, 3 черносливины, 1 чл меда, сыр адыгейский гр 30, хлеб или ржаной, или зерновой, тоже гр 30.Перекус - яблоко. груша, вообщем, фрукт. Обед - обычно суп. борщ или курица с овощами. или рыба, что есть на данный момент. Опять перекус - творог обезжиренный. или кефир с отрубями или клетчаткой. Ужин - обязательно что-то белковое с овощным гарниром. вечером еще может быть кефир. Ну все это примерно, вариаций масса- на завтрак могут быть макароны с овощами или мясом, или яичница с помидорами на воде. или еще что-нибудь, Так же и с обедами-ужинами.

VIVIeN
18 марта 2012 года
+1
А хлебушек раз в день,с утра?

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+1
можно и в обед, вечером стараюсь не есть

VIVIeN
18 марта 2012 года
+1
Ясно! А коридор калорийности на нашем сайте подобрали или сама ?

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+1
сама, где-то прочитала. Про этот сайт не знала, здесь только с февраля

тоничка
18 марта 2012 года
+1
Прекрасное меню, как раз на похудение. Значит вес продуктов подкорректируйте. Мясо или рыба на ужин 90 грамм. А также убрать хлет из завтрака, достаточно будет и каши. Может тогда вес поползет вниз.

VIVIeN
18 марта 2012 года
+1
Спасибо! А я раньше и кашку съем и масло на хлеб,а потом глаза на лоб! Б=Ж-У зашкаливают! )))))))))))

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+1

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+2
золенкова наталья пишет:
А я раньше и кашку съем и масло на хлеб
У меня сливочного масла уже год в холодильнике нет.

VIVIeN
18 марта 2012 года
+1
А ГОВОРЯТ НАДО В ДЕНЬ 10 ГРАММ? ВООБЩЕ ЭТО ТАК СЛОЖНО С ЖИРАМИ! КОНЕЧНО ЕСЛИ ПОЛНОСТЬЮ ВСЕ ОТВАРНОЕ И ЗАПЕЧЕННОЕ ,ТО НЕ ОШИБЕШЬСЯ...

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
+1
Ну 10 г. а иногда и больше, мы получаем из мяса, рыбы. молока и творога, на долю остальных жиров должны приходиться растительные жиры.

анфиса7
18 марта 2012 года
+1
Норма жиров, для желающих похудеть менее 30 гр в день

VIVIeN
18 марта 2012 года
0
Слушаюсь !

анфиса7
18 марта 2012 года
0
Очень ценная книга диетолога Гинзбурга. Там о жирах очень доступно. Для худеющих они большее зло, чем углеводы

VIVIeN
19 марта 2012 года
0
анфиса7 пишет:
Для худеющих они большее зло, чем углеводы
Вот и стоит вес ! По калориям то все пойдет. а с жирами промблема!!!

БТВ
17 марта 2012 года
+1
Молодчина суперрррррррррррррр

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Спасибо, но еще в работе, хотя многие говорят, что уже хватит худеть

ЖЕНА
17 марта 2012 года
+1
Умничка это здорово

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+1
Сама в шоке

ЖЕНА
17 марта 2012 года
+1
Это шок приятный

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+1
Очень приятный!

ЖЕНА
17 марта 2012 года
+1
Класс

Natti_z
17 марта 2012 года
+1
Молодец! Изменения налицо!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+1
Многие и не узнают меня сейчас, привыкли к моим 123 кг

Fantaz
17 марта 2012 года
+2
красотка!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
ну уж

Таля75
17 марта 2012 года
+1
Ты чего в "До и после" не выложила фотки?Им там самое место!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+1
не знаю, как-то не подумала, сейчас попробую...

CarinaXL
17 марта 2012 года
0
Классссссно!!! Сила воли под контролем, не каждому дано

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Да, в принципе, не очень сложно мне было, была всегда сытая и худела

BellaDonna2
17 марта 2012 года
+1
так держать!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+1
Держу-у-у-у!

barsa lon
17 марта 2012 года
+1
Молодчинка! Поздравляю со знаменательными цифрами минус 50!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Ага, долго их ждала...

oks0872
17 марта 2012 года
0
Вот это результатище!!!!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Спасибо

Лежли
17 марта 2012 года
0
Очень рада за вас.Но поделитесь залогом успеха.Какой диеты придерживались?

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
+3
Не знаю, можно назвать это диетой... Правильное питание, нет жирному, копченому и тому подобному, Считала калории, 1200 -1400ккал, баланс БЖУ, воды 2,5 литра, приемов пищи 5. Короче, полностью пересмотрела свой образ жизни, исходя из принципа, что диета когда-то закончиться, а жить то надо и дальше. Кстати, кстати со мной худела моя мама мама - от 95 до 71 кг, а ей 68 лет.

morskaya rusalka
17 марта 2012 года
0
Мама просто молодчина!!!

VIVIeN
18 марта 2012 года
0
umka-6525 пишет:
диета когда-то закончиться, а жить то надо и дальше.

Жена Карлсона
17 марта 2012 года
0
Вот как меняются женщины,когда худеют .Из тетенек в девчонок.Все таки,девочки,мы СУПЕР! Мужикам этого не дано.

oks0872
17 марта 2012 года
0
привет. как дела, куда пропала?

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Жена Карлсона пишет:
мы СУПЕР
да, мы точно супер

анфиса7
17 марта 2012 года
0

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0

Куся-Ленуся
17 марта 2012 года
0
ИРИНКА!!!! Молодчинка!!!!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Прямо в рифму

Куся-Ленуся
17 марта 2012 года
0

тоничка
17 марта 2012 года
0
мама и дочка

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Точно!

rilena
17 марта 2012 года
+1
Вау! Респект!! Я рада, что нашла этот сайт! Благодаря вот таким заслуживающим уважения примерам хочется кричать на каждом углу "Тоже смогу!"
Спасибо!

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
rilena пишет:
хочется кричать на каждом углу "Тоже смогу!"

Конечно, по-моему мнению ничего сложного в этом нет

rilena
17 марта 2012 года
+1
Волшебного пенделя под самое драгоценное не хватает

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
ну это не ко мне, я человек мягкий, даже волшебный пендель отвесить не могу

rilena
17 марта 2012 года
+2
Уже получила, примером до и после ))) Благодарю! Ещё раз, РЕСПЕКТИЩЕ!

dev1605
17 марта 2012 года
+1
С " юбилейными " цифрами Вас.

umka-6525
(автор поста)
17 марта 2012 года
0
Спасибо

Angel_Lel
17 марта 2012 года
+1
Да, похудела так похудела:-) здорово!

morskaya rusalka
17 марта 2012 года
0
Ирин, просто нет слов!!! Одни эмоции...положительные!!!
,

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Спасибо

olik-levik
17 марта 2012 года
+1
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! И - вдохновляюсь Просто молодец, молодец, молодец!

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Рада, если мой пример поможет...

Irina_ДИС
17 марта 2012 года
+1
обалдеть !!! вот это результат !

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0

Natali-arktik
17 марта 2012 года
+1
Вы захотели, поставили цель и у вас все получилось.Вы молодец!!!!!!!!!!!!!!!

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
изначально и цели-то не было, был просто интерес "получиться-не получиться", потом, когда появились результаты, появились и цели: сначала 90 кг, потом 87 (мне казалось, что именно в 87 кг мне будет комфортно ), потом 77, сейчас 67, а там посмотрим

Maneki NNeko
18 марта 2012 года
+1
умничка!!!

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Стараюсь

IriShka555
18 марта 2012 года
+1
умницаааааааааааа

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Спасибо!

more7
18 марта 2012 года
0
Как же вместе с лишними кэгэшками уходят и лишние годы....великолепно выглядишь, молодчина!!!

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0

ruleva1501
18 марта 2012 года
0
Вы просто молодец!!!!Супер!!!

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Спасибо

Теплее лета имя Лена
18 марта 2012 года
0
Какая умница, Ира!!!!!! Молодчина.

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Стараюсь

irinia
18 марта 2012 года
0
ой..как здорово !!!!!!!! какой мне пример..буду старатся...

umka-6525
(автор поста)
18 марта 2012 года
0
Давай, помогу чем смогу

Aglaiy
19 марта 2012 года
0
А можно и я к вам примкну?! У меня после приема гормональных препаратов такой набор веса!!! Да ещё и руки опустились, депрессуха наступила! Никак не могу промотивировать себя! Просто сижуи рыдаю!

umka-6525
(автор поста)
19 марта 2012 года
0
Аглая пишет:
А можно и я к вам примкну?!
Конечно !


Страницы: 1 2 3 4




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
16 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь