Ну все!!! Начиталась статей про мотивации и психологию похудения, сделала выводы - я не нравлюсь себе.
Мотивацию найти не могу!!! Или не хочу???
Вообще ленивая стала - просто ужас!!
Раньше не тренировку три раза в неделю как миленькая ходила - теперь не могу собраться с мыслями, все отговорки ищу - то устаю сильно(типа, каждое утро в 5 просыпаюсь, в 7 уже на работе, зато дома уже в 16-00), то времени нет - хотя ничего не делаю после работы и всего такого разного, самой противно.
КОРОЧЕ - ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ)))))
Уже сегодня ужинала по диетически, когда-то раскопала рецептик антицеллюлитного ужина, до сегодняшнего дня не пробовала - и вот свершилось - попробовала, мне понравилось.
Записывайте, кому надо!!!
Берете чашку 250 мл, туда режете любые фрукты (кроме банана и винограда), затем добавляете 2 ч. л семени льна и заливаете все кефиром 0-1%. Перемешиваем и приятного аппетита!!!
Завтракать собираюсь гречкой залитой кефиром - тоже привыкнуть надо)))
Зато очисточка организма - просто супер!!! Завтракать так можно не более недели подряд в месяц!!!
Беру 2 ст. л. гречневой крупы и заливаю на ночь нежирным кефиром. Утром, натощак выпиваю имбирный чай за 30 минут до завтрака!!! Затем гречечка и стараюсь не есть ближайшие 3 часа!!!
Вот с обедом трудно дело обстоит - есть что покушать и много((((((((((
Ну все!!! Начиталась статей про мотивации и психологию похудения, сделала выводы - я не нравлюсь себе. Мотивацию найти не могу!!! Или не хочу??? Вообще ленивая стала - просто ужас...
Читать полностью
ооооооооооооооо... я вообще сделала вывод, что никто и никогда не нравится себе достаточно)))
я вон сегодня выложила сравнительные фотки, в одной и той же одежде и позах, на одних я 82 кг, на сегодняшних - 72... и, представьте себе, НЕ РАЗГЛЯДЕЛА РАЗНИЦУ.... и это при том, что для мотивации и развития любви к себе я использую почти любые методы.....
я это знаю про углеводы((( Это досадно, но если я не съем углевод на ночь, любой - лучше длинный, мне ночью будет плохо - у меня диабет и падает сахар ночью сильно, что и случилось сегодня(((((
гречка не откладывается. она медленная до такой степени, что пойдёт вся на обеспечение энергетических потребностей обмена веществ. у вас же ночью мозг работает? работает. и сердце работает, и почки работают. а это всё энергозатратные процессы. и не факт, что они смогут взять энергию из жировых отложений
Ну что я могу сказать!!! Первая диет-ночь прошла просто жутко интересно.
После принятия решения, я поела до 18-00 салатик с кефиром и семенем льна, и ВСЕ!!! Ну и как всегда имбирный чай с чесночком)))
Пробили часы 03-00 и здравствуй низкий сахар - пришлось выпить стакан воды с сахаром, съесть 2 печенюшки "Мария", 2 вафельки "Артек" и селедочку под шубой 2-3 ст.л.
С одной стороны меня мучает совесть - причем жутко мучает, а с другой я понимаю. что если бы не съела это все - то в лучшем случае поехала бы в ремку(((((
Ну ничего, еще я в течении дня ем из чашки 250 мл - и желудок не растягивается и еды не так много получается!!!!
ВСЕ РАВНО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я ВЕРЮ В СЕБЯ И СЕБЕ!!!!
блиннн.... ну ты же знаешь свою проблему... к чему эти крайности худей как я, через постепенное и медленное уменьшение количеств. и никаких голодовок на ночь. это - бред сивой кобылы. вреда от них больше, чем пользы.
Не шутила бы ты со своим сахором,дело то серьёзное.Не занимайся самодеятельностью,а поконсультируйся у специалистов какая тебе нужна диета,а то так до комы недалеко.
ну, дело продвигается))) сахар не падает- эту проблему я решила.
после 18 не ем - держусь 2 дня уже.
выяснилось, почему жор был такой - пресловутый ПМС
ем намного меньше- все что ем, записываю.
а еще пью перед едой чай из стевии, сладенький, натуральный, да и говорят просто чудодейственная травка, заказала себе экстракт стевии- буду вместо сахаринов всяких химических пить с чаем и всеми напитками.
ТАК ЧТО МЕДЛЕННО НО УВЕРЕННО ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ))))
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ В НАШЕЙ НЕЛЕГКОЙ БОРЬБЕ)))))))))))))
Ну,я держусь!!!!)))) И по моему у меня получается!!!!
Чтоб не есть между основными приемами пищи, завожу на телефоне будильник за полчаса до еды.Помогает!!!! Зато не заморачиваешься, через сколько времени обед - просто знаешь что ты его не пропустишь и тебе напомнят о нем во время - вхожу в режим!!! Самое трудное - не есть после 18-00, я ложусь и сплю где-то с 18-00 до 20-00. Отдыхаю , просыпаюсь и есть не хочется. А если спать не получается отвлекаю себя всем подряд.
Хлеб не ем вообще!!! трудно, просто жуть. Вроде бы - ХЛЕБ- раз и не ешь, а оказалось все не так просто, тянет на хлебушек. Покупаю вместо хлеба всякие хлебцы.
Сегодня съела шоколадных конфет немного, но только до 12-00. Когда даешь себе установку что конфеты можно только до 12-00 тогда не так нервно и болезненно проходит диета.
Только вот до 12-00 особо ничего такого не хочется - организм отдохнувший, не нервный еще - вот и есть не очень хочется. А вот после 16-17 - устаешь и физически и морально, и тут просыпается коварный ЖОР. Держусь-держусь!!!
надо начать вышивать крестиком, я помню когда вышивала так могла не есть по 10 часов, и не тянуло. Ткм более что работа позволяет!!!! Надо подумать)))))
Ну всё - это диета!!!
Хлеб почти не ем, и если ем то только до 12-00 дня!!!
На сладенькое тянет - просто пипец, и по другому не скажешь, вчера из сладенького были только 3 конфетки, и то только потому что сахар упал((( Сегодня 1 плиточка шоколадки , и ВСЁ!!!
После 18-00 не ем, только стакан кефира 1% перед сном!!!!
Я не думала что так тяжело бывает!!!
Зато такая легкость в организме))))
Во всем надо искать положительные стороны, и я очень-очень стараюсь и ищу!!!
Я вернулась))) Меня не было на сайте больше 6 месяцев. Столько всего произошло, так быстро и не расскажешь. Но самое главное- летом я весила 54, а к зиме начала набирать, уже 58- это меня привело просто в шоковое состояние. Вот третий день сижу на диете, 1200 ккал, и не больше, купила хула-хуп с пупырышками, наматываю теперь по 10-15 минут ежедневно, в клуб опять записалась - ОПЯТЬ НАЧАЛАСЬ БОРЬБА!!!!!!! Я себе верю - у меня все получится!!!
я вон сегодня выложила сравнительные фотки, в одной и той же одежде и позах, на одних я 82 кг, на сегодняшних - 72... и, представьте себе, НЕ РАЗГЛЯДЕЛА РАЗНИЦУ.... и это при том, что для мотивации и развития любви к себе я использую почти любые методы.....
С праздником !!!!!
После принятия решения, я поела до 18-00 салатик с кефиром и семенем льна, и ВСЕ!!! Ну и как всегда имбирный чай с чесночком)))
Пробили часы 03-00 и здравствуй низкий сахар - пришлось выпить стакан воды с сахаром, съесть 2 печенюшки "Мария", 2 вафельки "Артек" и селедочку под шубой 2-3 ст.л.
С одной стороны меня мучает совесть - причем жутко мучает, а с другой я понимаю. что если бы не съела это все - то в лучшем случае поехала бы в ремку(((((
Ну ничего, еще я в течении дня ем из чашки 250 мл - и желудок не растягивается и еды не так много получается!!!!
ВСЕ РАВНО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я ВЕРЮ В СЕБЯ И СЕБЕ!!!!
после 18 не ем - держусь 2 дня уже.
выяснилось, почему жор был такой - пресловутый ПМС
ем намного меньше- все что ем, записываю.
а еще пью перед едой чай из стевии, сладенький, натуральный, да и говорят просто чудодейственная травка, заказала себе экстракт стевии- буду вместо сахаринов всяких химических пить с чаем и всеми напитками.
ТАК ЧТО МЕДЛЕННО НО УВЕРЕННО ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ))))
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ В НАШЕЙ НЕЛЕГКОЙ БОРЬБЕ)))))))))))))
Чтоб не есть между основными приемами пищи, завожу на телефоне будильник за полчаса до еды.Помогает!!!! Зато не заморачиваешься, через сколько времени обед - просто знаешь что ты его не пропустишь и тебе напомнят о нем во время - вхожу в режим!!! Самое трудное - не есть после 18-00, я ложусь и сплю где-то с 18-00 до 20-00. Отдыхаю , просыпаюсь и есть не хочется. А если спать не получается отвлекаю себя всем подряд.
Хлеб не ем вообще!!! трудно, просто жуть. Вроде бы - ХЛЕБ- раз и не ешь, а оказалось все не так просто, тянет на хлебушек. Покупаю вместо хлеба всякие хлебцы.
Сегодня съела шоколадных конфет немного, но только до 12-00. Когда даешь себе установку что конфеты можно только до 12-00 тогда не так нервно и болезненно проходит диета.
Только вот до 12-00 особо ничего такого не хочется - организм отдохнувший, не нервный еще - вот и есть не очень хочется. А вот после 16-17 - устаешь и физически и морально, и тут просыпается коварный ЖОР. Держусь-держусь!!!
надо начать вышивать крестиком, я помню когда вышивала так могла не есть по 10 часов, и не тянуло. Ткм более что работа позволяет!!!! Надо подумать)))))
Хлеб почти не ем, и если ем то только до 12-00 дня!!!
На сладенькое тянет - просто пипец, и по другому не скажешь, вчера из сладенького были только 3 конфетки, и то только потому что сахар упал((( Сегодня 1 плиточка шоколадки , и ВСЁ!!!
После 18-00 не ем, только стакан кефира 1% перед сном!!!!
Я не думала что так тяжело бывает!!!
Зато такая легкость в организме))))
Во всем надо искать положительные стороны, и я очень-очень стараюсь и ищу!!!