День 17. Продуктивный!

Доброго вечера всем!

Вчерашний разгруз на гречке и кефире прошёл просто отменно. Я выдержала этот день с достоинством! Ничего лишнего в рот не засунула, пила много воды. Была головная боль, но в общем состояние отличное. Вечером были гости, если, пили, а я ни-ни. И даже не хотелось. Чтобы вечером отвлечься от еды, затеяла пятничную уборку, убрала спальню, зал и вымыла ванную комнату. О еде и не вспоминала. Муж совращал на ночь мороженным - ан нет, даже желани не было укусить.

Сегодняшним днём я тоже довольна. Вот моя менюшка:

До 10:30 выпила стакана 2 воды. Завтракали мы поздно (когда уже второй завтрак нужно было вкушать), так как выходной и доча долга спала.

10:30 творожная запеканка с мёдом, кофе с 1 ч. л. сахара и молоком

Потом поехали в город, поэтому с обедом немного запоздала.

13:30 вареная говядина (гр.100), овощи на пару (брокколи, цветная капуста, спаржевая фасоль) и салат из пекинской капусты с луком, оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

15:30 апельсин

18:00 запечёная картошка в духовке, 3 отбивных (правда, жареных ), 2 кусочка запечёной свинины, квашеная капуста с горошком зелёным.

Между пила воду, чай с мёдом.

Порции буду уменьшать. Кушать вроде стараюсь полезности, но с порцими пока проблемка. Обзаведусь специальной маленькой посудой для себя!

Спорт был по-минимуму. Качала пресс лёжа с дочей на кровати. Но как только она видела, что мама что-то там изворачивается на кровати, поднимала панику, садилась мне на живот и прыгала . Короче, набираюсь я сил для более последовательных физических упражнений. Нужно, чтобы прошли головные боли и улучшилось внутреннее состояние и настроение.

Продолжаю работу над собой!!! Очень благодарна вам всем, девчёнки!!