Доброго всем времени суток!
Худею с 16 января, похудела на 10 кг, из них с 24 февраля на Дюкане (10 дней на атаке), и практически 14 дней плато (+200, -300,….)
Без нарушений, водный режим 2,0-2,3. Спорт клуб 3р/нед, ходьба, массаж, лимфодренаж.
Депрессую по этому поводу и очень раздражаюсь, хотя понимаю, что этого делать не стоит.
Ничего не могу с собой поделать...
Впервые рассчитала оптимальный вес по Дюкану (на текущий период) - может быть начать все с начала, с атаки?
Доброго всем времени суток! Худею с 16 января, похудела на 10 кг, из них с 24 февраля на Дюкане (10 дней на атаке), и практически 14 дней плато (+200, -300,….) Без нарушений, водный режим 2,0-2,3. Спорт клуб 3р/нед, ходьба, массаж, лимфодренаж. Депрессую по этому поводу и очень раздражаюсь, хотя понимаю, что этого делать не стоит. Ничего не могу с собой поделать...
Читать полностью
Ни в коем случае не переживать и взвешиваться раз в неделю. Не чаще! И то только на тощак и после утреннего туалета))) Ориентироваться надо на объемы, а не на весы. В нужном направлении движетесь!
ya ne ponimay tex kto vzveshivaetsa kazdoe ytro y smotrit na eti grami plus ili minus, oni ne o chem ne govoriat, tolko mozno sebe zarabotat nevroz , odin raz v nedelu rekomenduyt vse vrachi y v odno y toze vremia y v toy ze odezde, esli ves ne dvigaetsa mozno dobavit odin razgruzochniy v nedelu plus k diete , naprimer na kefire ili beloy ribe, tolko ne frukti, tam saxar.
абсолютно нормальное состояние, вы очень много потеряли, на этапе круиз (чередование), в месяц в норме должно уходить до 4кг, может у кого то и больше все индивидуально ) у меня например за 69 дней ушло почти 8 кг - это получается даже меньше чем обещал Дюкан, но самое главное продолжать ) медленно, но верно))) Удачи вам!
У меня вес стоял ровно 14 дней. Я сделала разгрузочный день на зелёном чае. На утро отвес 2кг. И дальше по графику продолжила круиз.
С тех пор каждый вторник у меня разгрузочный день и плато больше не было.
пожалуйста.)) Я написала то, что было со мной и что лично мне реально помогло
Глаавное не отчаиваться, не опускать руки и не начинать кушать всё подряд.
Всё получится, удачи Вам!!
о! я тоже с 16 января и тоже 10 кило потеряла У меня завис веса был тоже с 24 февраля и вот только-только, неделю как, начал вес более-менее трогаться снова. Вообще говорят, что у тела есть память веса, и вот такие зависания случаются, если Вы в своей жизни достаточно продолжительный период весили именно эту цифру. потом идет перелом и снова стрелка весов вниз идет! И вообще, чем ближе Вы к заветной цели, тем медленнее кг скидываются.
Плато - это отлично. Чем дольше плато, тем тяжелее в будущем набрать больше стоящего сейчас веса!!! Держитесь!!! Вы молодец!! Я депрессую даже от 3х дней плато
Девчата, как хорошо, что Вы есть
Еще, как по-вашему, основной объем жидкости должен быть в первой половине дня или не принципиально.
Я иногда вечером пью в большем количестве.
Привет! У меня такая же история плюс минус уже две с половиной недели, хотя вроде без нарушений, дай Бог нам терпения, хотя обидно очень, держитесь, не сдавайтесь!
Вы заряжаете оптимизмом! Всем успехов.
Объемы уходят, но незначительно.
С тех пор каждый вторник у меня разгрузочный день и плато больше не было.
Глаавное не отчаиваться, не опускать руки и не начинать кушать всё подряд.
Всё получится, удачи Вам!!
Еще, как по-вашему, основной объем жидкости должен быть в первой половине дня или не принципиально.
Я иногда вечером пью в большем количестве.