Девочки. ПОМОГИТЕ. вообще на диете сижу давненько. иногда нарушала. последнее время вес то стоит. то немного идет вниз.
неделю сижу без нарушений. последний отвес был вчера -600гр. сегодня аж +1кг. откуда? меню вчера
завтрак яблоко. чай
обед салат из овощей (помидорка. огурец. зел. лук) 300-400гр. наелась и мясу место не нашлось.
ужин тот же салат и мясо кусочек. чай
весь день пила воду. по принципу сходила в кабинет - выпила стакан воды.
что не так? сил продолжать нет. крепилась. держалась. ожидала вес на месте увидеть. отвесик. пусть не большой. но такого привеса точно нет.
Девочки. ПОМОГИТЕ. вообще на диете сижу давненько. иногда нарушала. последнее время вес то стоит. то немного идет вниз. неделю сижу без нарушений. последний отвес был вчера -600гр. сегодня аж +1кг. откуда? меню вчера завтрак яблоко. чай обед салат из овощей (помидорка. огурец. зел. лук) 300-400гр. наелась и мясу место не нашлось. ужин тот же салат и мясо кусочек. чай...
Читать полностью
фрукты и овощи могут вызывать прибавку в весе, так содержать растворимую форму клетчатки, а в кишечнике она разбухает, соединяясь с водой, после белкового дня должно отвесить. Я поэтому и не сажусь на эту диету, так ка считаю что белковых дней в ней недостаточно. Выход - использовать в питании продукты, которые стимулируют перистальтику и обладают мочегонным эффектом, тогда думаю в какой-то мере можно избежать привеса.
фрукты и овощи могут вызывать прибавку в весе, так содержать растворимую форму клетчатки, а в кишечнике она разбухает, соединяясь с водой, после белкового дня должно отвесить. Я поэтому и не сажусь на эту диету, так ка считаю что белковых дней в ней недостаточно.
Пришлось соскачить с этой диеты, после фруктового дня привесы, очень мало белковых дней, т.е. молочные продукты как то выпадают!
Хотя для тех, кому надо сбросить большой вес, это просто спасительная диета, хоть кушать можно!!! Просто ИМТ у меня уже в норме, хотела еще сбросить (надо бы еще 4 кг), но вес стоит, уменьшала кол-во еды, срываюсь! Вот и ушла с нее!
ДЕВОЧКИ УДАЧИ ВАМ!!!
я тоже как кто разочаровалась совсем. после цикла в 4 дня у меня отвес составил 0. Второй раз убеждаюсь, что монодиеты это не мое. Может надо просто продолжать и смотреть что будет дальше? у меня силы кончаются...
Ксюша - не опускай руки! осталось совсем чуть-чуть до мечты! подключи побольше спорта на проблемные зоны...и постарайся есть как можно раньше!!!....вечерний жор - наш враг!!!
а у меня ужин в 16.00 - потом сок-вода-молокочай (сейчас в пост - просто чай)....потому что если ем в 18.00 - вес или стоит на месте или мааалюсенькие отвесы...методом проб и ошибок пришла к последнему приему пищи в 16.00....вот так....
и как вечер переносится? мне приходится убегать из кухни, от запахов. так как под вечер все родные находятся исключительно на кухне всё время что-то жуя.
нормально переношу...позавчера например в 8 вечера жарила семгу с травками-приправками...готовила греческий салат....гости остались довольны..а я пила черный чай с гранатом....но зато я теперь в такой форме...что и не помню когда была такой....ни за что не променяю свой теперешний образ жизни ни на какой другой....видимо уже наелась!!!!
у меня тоже также то +1.5-2кг то сразу минус 2кг с лишним за один день можеть быть.мне кажется организм так перестраивается под наши диеты.так что не расстраиваетесь все будеть хорошо тольео надо держаться
фрукты можно только на завтрак.. и в витаминный день
да что вы говорите, моя дорогая, а перекусы фруктом?
и не все хорошо, что советуют...в меня например столько воды не влазит,
а потому и не пхну...ибо я отекаю....
Заметила, что воду надо пить капельным путем ( тоесть маленькими глоточками) тогда вода не задерживается в организме. А еще уменьшите соль. Я в первый месяц вобще исключила соль, заменила разными травками - приправками. Сейчас немного добавляю только в салат. Привыкаеш и нормально ( конечно если есть хороший мотив скинуть вес) . 47й день - 12кг. Почти 2 недели вес стоял, но я немного изменила порции и меню. 5 лет назад худела по Миркину. За 6 месяцев скинула 23кг. При этом 3 раза в неделю занималась шейпингом. Вернулось за 5 лет 10кг. Короче - начала жрать. То в гостях, то на отдыхе. Наученая горьким опытом - буду умнее, надеюсь!
Я скинула 13 кг,и что то тоже застряла,но при этом совсем не расстраиваюсь,были срывы,это ведь жизнь,всякое бывает,но что мне нравится в этой диете,на ней хочется сидеть бесконечно,я вот планирую до лета,главное настрой-чем мы легче сбрасываем,тем бестрее возвращаются наши кг,главное ТЕРПЕНИЕ!!!!
Каждый человек конечно индивидуелен, но от 90-дневки я лично в восторге. 15 кг ушли и возвращаться не собираются. Перенесла нормально. Назвать монодиетой это сложно. Столько всего разного. Я ела практически все, но в разные дни. Очень понравилось и наверное посижу еще раз ближе к лету, когда будет много овощей-фруктов.
обед салат из овощей (помидорка. огурец. зел. лук) 300-400гр. наелась и мясу место не нашлось.
ужин тот же салат и мясо кусочек. чай
А Вы ничего странного в меню своем не заметили?В принципе раздельного питания,и в 90 дневке-помидор с мясом не совместим!!!!!Он вообще не совместим практически ни с чем,кроме сыра,сметаны и макарон.А с мясом это грубейшее нарушение!
На счет привеса скажу,у меня тоже на 11 день +700 грамм,должны быть КД,может и жидкость задерживается,но я не унываю,и Вам не советую.Весы вообще главный депрессивный фактор)Как то видела в Инете статью про взвешивание,так там вообще все сводилось к тому,что правильный вес мы женщины можем наблюдать только в середине цикла,то есть раз в месяц.
в 90 дневке-помидор с мясом не совместим!!!!!Он вообще не совместим практически ни с чем,кроме сыра,сметаны и макарон.А с мясом это грубейшее нарушение!
первый раз слышу. спасибо. обращю внимание. не знаю что было. но сегодня(после крахмального) отвес -1.200.хотя у меня после него всегда привес.
Посмотрите внимательно табличку совместимости и еще для удобства,когда возникают вопросы http://cook-club.ru/publ/razdelnoe_pitanie_diety/1/tabliza_sovmestimosti_produktov_dlya_razdelnogo_pitaniya/1-1-0-7.Это электронная таблица совместимости продуктов при раздельном питании.
это не верная информация и глупости, потому как у нас не
раздельное питание в чистом виде, а именно система!!!
И нам помидоры можно есть каждый день и в любых количествах,
потому как они лишнюю жидкость из организма выводят!!!
Да????Только ни в одном рецепте салата в книге не упомянуто сочетание помидоров и салата,кроме греческого в белковый день с сыром или брынзой)))))))И с мясом тоже,если только с крупами редко и иногда с макаронами)
И насчет перекусов там сказано,что не рекомендовано)То есть Вы можете съесть фрукт между завтраком и обедом или выпить сок,если сильно голодны,но это существенно тормозит Ваше похудение и растягивает его на более длительный срок,так как приема пищи должно быть три.с определенными промежутками в зависимости от дня-белкового,крахмалистого и т.д.
Хотя для тех, кому надо сбросить большой вес, это просто спасительная диета, хоть кушать можно!!! Просто ИМТ у меня уже в норме, хотела еще сбросить (надо бы еще 4 кг), но вес стоит, уменьшала кол-во еды, срываюсь! Вот и ушла с нее!
ДЕВОЧКИ УДАЧИ ВАМ!!!
Мясо белок- от белков сложно получить привес
и может воды много, раз привес такой???
и не все хорошо, что советуют...в меня например столько воды не влазит,
а потому и не пхну...ибо я отекаю....
А Вы ничего странного в меню своем не заметили?В принципе раздельного питания,и в 90 дневке-помидор с мясом не совместим!!!!!Он вообще не совместим практически ни с чем,кроме сыра,сметаны и макарон.А с мясом это грубейшее нарушение!
На счет привеса скажу,у меня тоже на 11 день +700 грамм,должны быть КД,может и жидкость задерживается,но я не унываю,и Вам не советую.Весы вообще главный депрессивный фактор)Как то видела в Инете статью про взвешивание,так там вообще все сводилось к тому,что правильный вес мы женщины можем наблюдать только в середине цикла,то есть раз в месяц.
раздельное питание в чистом виде, а именно система!!!
И нам помидоры можно есть каждый день и в любых количествах,
потому как они лишнюю жидкость из организма выводят!!!
И насчет перекусов там сказано,что не рекомендовано)То есть Вы можете съесть фрукт между завтраком и обедом или выпить сок,если сильно голодны,но это существенно тормозит Ваше похудение и растягивает его на более длительный срок,так как приема пищи должно быть три.с определенными промежутками в зависимости от дня-белкового,крахмалистого и т.д.
и про перекусы тоже....
Я бы вместо овощей мясо съела-и белок и отвес гарантирован.