На каждой фото стоит дата.
Это еще только начало моего похудения, но хочу показать, объемы то немного ушли..
специально фото загрузила по порядку наподобие "до"-"после": первые фото сделаны 05.03.2012, вторые фото сделаны сегодня (18.03.2012).
По весам не очень много ушло, вес долго стоял на одной отметке, но сейчас вроде пошел на убыль.
По измерениям: ушло только несколько сантиметров с попы, живота и талии:
попа 98 / 96
живот (измерение по косточкам) 94 / 90
талия 73 / 72
Со стороны всегда виднее: ушло что-нибудь или нет..
Подскажите, как на ваш взгляд - уменьшилась ли я визуально?
Сейчас много внимания уделяю коже - мажу кремом с утра и вечером ноги, попу, живот..
Конечно, еще худеть и худеть, это еще только начало..
поэтому я ем не более 1000ккал в день. при этом ужин не позже 18-19часов.
а так у меня куплена коробочка "худеем за неделю", и ем оттуда пакетики по настроению: там написана калорийность, от этого проще считать поглощенные ккал.
И тренировки дома: Инсанити. сейчас особо уделяю внимание животу - пресс качаю почти каждый день.
Ободряет - хочется активно продолжать!!!!!!
Спасибо!
задатки целлюлита. и это правда...
надеюсь, он уйдет (наверное до след.беременности), как только похудею до своего веса желаемого.
поэтому я ем не более 1000ккал в день. при этом ужин не позже 18-19часов.
а так у меня куплена коробочка "худеем за неделю", и ем оттуда пакетики по настроению: там написана калорийность, от этого проще считать поглощенные ккал.
И тренировки дома: Инсанити, 4-5раз в неделю. сейчас особо уделяю внимание животу - пресс качаю почти каждый день.
ну и бассейн еще 1-2 раза в неделю с утра (пока ребенок спит, а муж на работу не убежал).
правда, пока полностью отказаться от "вкусняшек" не удается, все равно балую себя пирожком с яблоком или вишней, или картошечкой вареной; йогурты очень люблю..
записи тренировочного процесса по спец.дневнику (каждый день разные, чтобы не очень надоело). по дневнику тренера - 9 недель с одним выходным в неделю (т.е. 6 тренировочных дней).
но я все равно их немного меняю - больше на пресс добавляю, и занимаюсь не 6 дней.
скачивается в свободном доступе на рутрекере.
и как видео ставишь - и занимаешься.
если английский знаешь - то поймешь, что тренер говорит без проблем (он не очень многословен, основополагающее по-любому понять можно).
Очень ободрили!!!
Хочу продолжать!!!!!
Вот что значит поддержка!!!!
как раз хочу избавиться от мест на талии над попой (которые всегда так некрасиво вылезают и портят всю картину, даже если одета нормально)
спасибо!!!!!!!!
очень приятно...
Хочу вернуться к ним и дальше чуть меньше весить...
Спасибо за поддержку!
но боюсь изменения так вначале видны, потому что был перерыв большой в занятиях.
а сейчас может все встать..
надеюсь, что через 2 недели все-таки будет результат..
как только есть результат, пусть и небольшой, сразу хочется остановится, отдохнуть, себя порадовать запретным....
но стараюсь держаться!!!!
когда начинаю заниматься, а именно спину качать, немного выпрямляюсь, но все равно немного..