 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
18 марта 2012 года | 322 | 44 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот и началось решила худеть по -60 сегодня все прошло удачно дневник веду пока в тетрадке, после 19 не ела муж и сын активно интересуются чего это я с компом в обнимку третий день сижу Читать полностью |
Дневник женя 1975: |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
поела четыре раза завтрак хлебцы с сыром и кофе с молоком
второй завтрак в 12 тоже самое
в обед суп грибной
на ужин кефир получилось 800ккал (что то мало но так в дневнике посчиталось)
на завтра планирую на завтрак творог на обед курицу вареную, с горошком а на ужин может кефир а может рыбу куплю
надо приноровиться а то на завтра надо сегодня готовить
семейство мое согласно правильно питаться, поддерживают ужинали они вдвоем сегодня
у меня дом 2х этажный , я пришла кефира налила и наверх, а кухня внизу
главно не спускаться
я еще хотела про занятия спросить, у меня тренажер есть эллипс, я на нем в прошлом году успехов достигла по часу бегала, похудела за мес на 8кг вообще без диеты, но потом отдыхать поехали занимаься негде было и я поняла что лучше бы не начанала колени хрустели как будто мне лет 80
теперь думаю надо сначала скинуть чтоб полегче было а то еще колентки больные точно не нужны, лучше пока бассейн
у меня ребенок занимается так что прогулять шансов не много у них тренировки строго а меня тренер на соседнюю дорожку пускает
вот такой план пока
теперь встаем с ребенком в 6-45 и завтракаем потом на работе еще два раза ем
а на счет каши какая полезнее я их вообще не ем гречку можно? или надо молочную какую?
про творог и овощи-фрукты поняла
большое спасибо за советы
поела четыре раза завтрак хлебцы с сыром и кофе с молоком
второй завтрак в 12 тоже самое
в обед суп грибной
на ужин кефир получилось 800ккал (что то мало но так в дневнике посчиталось)
на завтра планирую на завтрак творог на обед курицу вареную, с горошком а на ужин может кефир а может рыбу куплю
надо приноровиться а то на завтра надо сегодня готовить
семейство мое согласно правильно питаться, поддерживают ужинали они вдвоем сегодня
у меня дом 2х этажный , я пришла кефира налила и наверх, а кухня внизу
главно не спускаться
я еще хотела про занятия спросить, у меня тренажер есть эллипс, я на нем в прошлом году успехов достигла по часу бегала, похудела за мес на 8кг вообще без диеты, но потом отдыхать поехали занимаься негде было и я поняла что лучше бы не начанала колени хрустели как будто мне лет 80
теперь думаю надо сначала скинуть чтоб полегче было а то еще колентки больные точно не нужны, лучше пока бассейн
у меня ребенок занимается так что прогулять шансов не много у них тренировки строго а меня тренер на соседнюю дорожку пускает
вот такой план пока
у меня не дорожка он как велосипед стоячий с лыжными палками на нем медленно по моему не возможно
сегодня утром 127кг
что то я не знаю как вставить дневник этот только ссылка получается
вот мое меню, пью по 7-8 стаканов воды в день (300 гр) - отвесы каждый день регулярно, самочувствие супер - но я работаю, из спорта - пешие прогулки быстрым шагом - 40-50 мин в день
я не идеал в рационе - тоже есть что поправить - в этот день не было фруктов, обычно 1-2 в день
я в принципе примерно так и ем только суп еще люблю а мой главный враг пиво-- а его конечно решила не употреблять больше
поэтому я не голодная
завтра кашу сварю на утро посмотрим как получитя
вроде не мерзну, а должна?
на скакалке прыгала вчера 30раз потом 5мин отдыхивалась и вобще жарко было
(тренажер эллипс - как лыжи)