начинала худеть к новому году, чтобы поехать на отдых в жаркие страны, т к я это делаю каждую зиму!!!
но, злая судьбинка не дала осуществить сие(((((
и на отдых не поехала и не похудела... болезнь подкинула мне жизнь...
но!! все это в прошлом!!! я снова в строю, и готова к новым победам!!!
а похвалиться мне есть чем!!!
за 4 недели -8кг... жалко, что не могу фотки предоставить... не верила в себя, поэт особо не старалась фиксировать, зато обязательно сделаю фото когда достигну желаемого!!!
сама не думала, что так получится, достаточно легко и без особых лишений и мучений!!!
оч оч прибавило стимула!!! останавливаться не собираюсь!!!
пожелайте удачи!!! буду здесь чаще!!!
для поддержки своих начинаний, чтоб всех-всех поддержать!!!
и конечно для общения!!!
всех люблю и целую!!!*************
я накупила себе всяких миксов салатов типа "Белая дача"
вроде в каждом городе продают................оч свежие и сочные и качественные салаты!
кушала их с овощами,помидорки,огурчики!в обед кушала курочку отварную с салатом
примерный мой рацион такой
утром витамины,зеленый чай,творог легкий с мюсли
в обед курочка с салатом или рыбка с салатом (рыбка и курочка отварные),заправляла салаты маслом
вечером салат овощной!
график рабочий у меня оч плавающий,но в основном освобождаюсь около 19.30,кушала последний раз в 20.00,ложусь всегда около 12 ночи,так что получается,что на пустой желудок..................сначала было тяжело,т к раньше наедалась всего на ночь((((((((((
спорт был,есть и будет))))))))))))но не изнуряющий.................купила себе гантели,делаю небольшой комплекс дома............музычка,никакого стеснения)))))
калории чуток считала,например кофе с молоком и сахаром уже не пью,но вообще от кофе черного не отказалась..................убрала хлеб и сладкое!!!!!!!
вчера еще узнала пару рецептов салатов..............мммммм,уже не терпится попробовать,оч вкусные на вид и низкокалорийные!!!!!!
а еще ВОДА!!!думала не смогу никогда 1,5-2 литра в день,а тут запросто!!!!!!!!!!