У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Приветики.

Привет девченки! Ну как настроение, как худеется? Я вот что-то запуталась, какое должно быть соотношение Б. Ж. У.?

Рейтинг: +3

TOLSushka

18 марта 2012 года

207

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/454253/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Приветики.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет девченки! Ну как настроение, как худеется? Я вот что-то запуталась, какое должно быть соотношение Б. Ж. У.?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/454253/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/454253/
              ]Приветики.[/url][/b][/size]
              Привет девченки! Ну как настроение, как худеется? Я вот что-то запуталась, какое должно быть соотношение Б. Ж. У.? [b][url=https://www.diets.ru/post/454253/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V049 "Тиллмок"

Каркасный дом V516 "Сарния"

Комментарии:

нехт

18 марта 2012 года

У каждого должно быть свое!! Считать надо,однако!!!

Ответить

sveta-u

18 марта 2012 года

Есть несколько формул БЖУ 30-20-50% 16- 24- 60% 1-1-4 в частях
Нужно подобрать наиболее удобное соотношение, при этом главное соблюдать следующие правила, белка должно быть не менее 1, 2 грама на 1 кг веса, жиров не менее 0,5 лучше 0,8 гр на 1 кг веса, углеводов желательно не менее 40% от рациона ( при этом в рационе должны присутствовать овоши, фрукты и крупы)

Ответить

Теплее лета имя Лена

18 марта 2012 года

sveta-u пишет:
белка должно быть не менее 1, 2 грама на 1 кг веса, жиров не менее 0,5 лучше 0,8 гр на 1 кг веса, углеводов желательно не менее 40% от рациона

Спасибо большое, очень важно.

↑ Ответить

нехт

18 марта 2012 года

Вот это уже кое что!!!

Ответить

TOLSushka

(автор поста)

18 марта 2012 года

sveta-u, спасибо огромное

Ответить

Irina_Love

19 марта 2012 года

10%-35% калорий должно поступать из белков
20%-35% калорий должно поступать из жиров
45%-65% калорий должно поступать из углеводов

Ответить

sveta-u

19 марта 2012 года

Irina_Love пишет:
10%

10% не маловато, обычно не ниже 16%

↑ Ответить

TOLSushka

(автор поста)

19 марта 2012 года

да белков должно быть, мне кажеться , побольше

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы