 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Еще когда была маленькой, услышала от старших, что пить во время тренировки нельзя: чрезмерная нагрузка на сердце В зале обнаружила, что тренера пьют Потом на групповых кардио услышала про "перерыв на воду" В Insanity - постоянные water break... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"организм захочет попить во время тренировки - я должен дать ему попить
а если он поесть или поспать захочет во время тренировки - я ему во всем угождать должен?"
любая тренировка - своеобразное насилие над собой. во время тренировки мне сложно понять, хочу ли я пить или смочить горло только, т.к. оно пересохло.
Может человек таки не доедает и у него нет сил или просто перетренировался и это первый звоночек, как вариант?
Я пью если хочу
Я меня недавно прям по середине трени "ноги опускались"
а ты молодец. услышала и поняла. )
У меня обычно бывает наоборот, иду с работы еле живая, не знаю как и тренироваться буду. Но заходя домой даже не задумываюсь как начать
но в детстве было много карате, потом было много паркура, зала, батута, бокса... от его опыта мне сложно отмахнуться словами: ты же не изучал физиологию)
про тренировки понятно! и кроссы)
а что скажешь по поводу продолжительных альпинистских переходов да и простых треккингов? Не раз слышала, что лучше не пить, на крайняк можно горло смочить: иначе не дойдешь. То же и Аксинья писала.
Но раньше я смачивала горло, делала оочень маленький глоточек, и все становилось хорошо
сейчас делаю по 2-3 глотка
разницу сложно оценить) возможно даже после нескольких глотков сперва действительно сложно прыгать
По поводу нагрузки на сердце есть мнение с точностью до наоборот, если не пить, нагрузка сильнее.
По поводу рекламы спорт напитков звучит несколько бредово, поскольку в основном рекомендуют пить просто воду.
https://www.diets.ru/post/116103/
https://www.diets.ru/post/143857/
https://www.diets.ru/post/176041/
Иногда бывает, что так запыхаюсь, что пью много, а иногда только глоток для смачивания. Но 800мл - литр уходит на тренировке.
Если не Инсанити, то мало пью, только горлышко смачиваю. Больше меня никто не пробивал так на попить, как Шон
В мое горное спортивное прошлое, кстати, было замечено на практике: в сильные нагрузочные переходы под тяжелым грузом просто рот полоскали и пару глотков, не больше. Перепьешь (а как охота-то!!!) - вымрешь, не дойдешь, ноги подогнутся, дыхалка не вытянет. Зато вечером отрывались чаем. будь здоров как.
пока что поняла так:
на краткосрочных тренировках, будь то силовые, аэробные или анаэробные - пить, причем, как говорит Алиса, пить потому что надо, а не потому что хочется.
на долгосрочных тренировках на выносливость: многокилометровые кроссы, например - лучше не пить - не добежишь
так?
Ты мега звезда
Многие девочки собираются побегать, как я заметила. Значит, эффект есть.
Софик, ты просто супермолодец, что находишь в себе силы и силу воли наматывать круги по стадиону!
А со стрессом Инсанити справляется не хуже, кстати ))
а вот когда гуляешь - да. Иногда специально длинный маршрут по магазинам выбираю, и иду пешком, а не на машинке, если хорошо подумать надо.
Полумарафон на 21 км 97,5 м
А в детстве, когда ходила в танцевалку, нам запрещали пить и во время нагрузки и после неё 1 час.
Я лично считаю, что пить надо воду. Она сил придаёт. Если ты выдыхаешься, без воды ты не сможешь качественно закончить тренировку. Но пить надо по глоточкам, а не литрами
А какой у тебя тип фигуры?
Прессотерапия, массаж, миостимуляция и т. д.
И то не за один курс.
А параллельно спорт для тонуса и моделирования тела.
Оптимальный вариант рекомпозиция тела с учетом типа фигуры, талию можно сделать визуально тоньше подкачав плечи, верх спины и попу с бедрами
Иначе попытка может быть неудачной!
Тип фигуры? Если я себя объективно оценила, то мезоморф (нормостеник).
В принципе все правильно и делала