"СИНДРОМ НОЧНОЙ ЕДЫ!

Ну, вот и я определила, почему я толстею. Как все банально "синдром ночной еды"Конечно я не наедаюсь до тошноты!
Но поздний завтрак, потом все сдвигается и ближе к ночи меня уже не удержать! Сейчас посмотрела на свои цифры веса и вес к которому я стремлюсь, это всего то 67 кг., значит лишних почти 4 кг. это как посмотреть можно сказать четыре, это же не 40,
но даже эти 4 кг. для меня ощущаются как может быть для других 40 кг. Нужна конкретная мотивация, которая поможет выполнить эту задачу!
Раньше у меня был мотив -БЫТЬ ЗДОРОВОЙ! Замечательный настрой, но с некоторых пор это не работает!
Жесткие диеты не хочу, не хочу насилия над собой!
Еще весной у меня прибавилось работы, я же массажист,"Скульптор, формирования красивого тела "
Ура вот и мотивация! Займись своим телом, вылепи себе фигурку, будь примером, для своих клиентов!

За зиму у всех очень ощутимы изменения в объемах и не в лучшую сторону! И мне очень хорошо видно,
как с с килограммами добавляется изменения тургора кожи, появляется одышка, сутулость и не способность согнуться,
утрачивается гибкость.
Но вот, что происходит с моим питанием, я ем много хлеба, значит не хватает углеводов и витамина В, сегодня
сделала состав для весны ( по 100 грамм :курага, инжир, мед +50-миндаля+40 корень имбиря)калорийность на 100 грамм=311.)
Завтра с утра ежедневно массаж тела тех частей, до которых дотянутся мои руки!
и нормальное сбалансированное питание весом в 200 грамм,4х разовое!
Продолжаю через день ходить на массаж и гимнастику в бассейне!
через неделю буду ежедневно считать калории! Следующая неделя насыщена работой!
Нельзя идти на поводу у своей лени! Лень, это страх растянутый во времени! Я свободна от страхов!