На пути к совершенству) День 56 Инсанити 26 из 60



ПИТАНИЕ



СПОРТ
Pure Cardio & Cardio Abs Тяжко, тяжко мне было, но кое-как и из последних сил, я ее сделала А Cardio Abs легенькая уже стала, класс И ура!!! Она последняя и ее больше не будет Наконец-то новенькие трени начинаются

ДЛЯ КРАСОТЫ
Только маска-пленка для лица и ледышка потом, усе

МОТИВАШЕЧКА



Рейтинг:  +13
As_solka
19 марта 2012 года 302 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru На пути к совершенству) День 56 Инсанити 26 из 60
ПИТАНИЕ
СПОРТ
Pure Cardio & Cardio Abs Тяжко, тяжко мне было, но кое-как и из последних сил, я ее сделала А Cardio Abs легенькая уже стала, класс И ура!!! Она последняя и ее больше не будет Наконец-то новенькие трени начинаются
ДЛЯ КРАСОТЫ
Только маска-пленка для лица и ледышка потом, усе
МОТИВАШЕЧКА
Читать полностью
 


Дневник As_solka:



Комментарии:

19 марта 2012 года
+1
As_solka пишет:
тяжко мне было
почему бы это???

наверное потому, что организму требуется 1200 кк только на то, чтобы обеспечить твое несчастное тело дыханием, сердцебиением, слухом-зрением-обонянием в базовой комплектации
Если ты весь день пролежишь на диване, вообще ничего не делая, тебе надо 1200 кк
Но так не получится - даже если ты будешь есть на диване - сам процесс едьбы займет у тебя соточку-другую кк на жевание, глотание и переваривание (а потом и вывод) веществ.
инсанити pure кардио по пульсометру потребляет в районе 500 кк. Абска еще 150-200 минимум.
А теперь внимание, вопрос.
Ты полагаешь, что твой организм будет брать и расходовать отложенные жиры, при таком стрессе?
Не правильно, ежели так.
Жир он будет брать в этой ситуации в последнюю очередь и очень экономно - потому что его недокармливают и он боится, что его вообще кормить перестанут.
Кормит тебя твой организм сейчас мышцами и тканями. в т.ч тканями органов.
И жгет их он во время трени в первую очередь.
Так что при таком режиме инсанити наносит тебе огроменный вред.
Либо повышай кк либо бросай бичбади.
1500 - это минимум для ВИИТ!!!!

Дело, каэш, твое, но ты потом не удивляйся всяким побочкам...

19 марта 2012 года
0
Смотри что я насчитала на сегодня

Ну как пойдет

19 марта 2012 года
0
ну уже легче.
но мой тебе совет
сделай питание сбалансированным
матри
расчитываешь свою формулу для похудения из расчета 25*(рост-110)
у меня, допустим, 1450
с учетом спорта к этой цифре надо добавлять 300 и более кк (смотри по весам) - т.е. в дни отдыха у меня 1450, в дни спорта 1750
оптимальный вариант - терять в день не более 200 гр - отследи сколько тебе надо есть, чтобы терять грамотно, не выжигая нужные места.
Недельку, желательно бы
И питайся так постоянно, ибо организму нужна цикличность. Если ты будешь разбрасывать кк непонятно как - организм застопорится на минимальном расходе - на всякий случай.
Поэтому все должно быть постоянно и циклично, даже читтинги и зиг-заг минусы

19 марта 2012 года
0
пасиб Мариш, рассчитала получилось что в отдых 1350, а в дни спорта 1650 , что ж мне такого кушать, чтоб столько ккал получать, теперь буду думать
а сегодня действительно легче было заниматься, чем вчера

19 марта 2012 года
0
крупы, каши макароны хлебцы)
и для себя любимой немножко вкусняшек

19 марта 2012 года
0
coming пишет:
его недокармливают и он боится
Да уж, в таком стрессовом состоянии о жиросжигании и речи быть не может. Повышай калорийность, заметишь, что энергии больше будет и тренироваться легче станет, качество выполнения вырастет в разы, и соотвественно расход калорий будет огого!

19 марта 2012 года
0
каэш)


Оставить свой комментарий
B i "