Уменьшаем калории быстро и легко

Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.

2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.

3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.

4. Вместо того чтобы взять большую порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.

5. Заменив «походную смесь», в которой содержатся и орехи, и сухофрукты, и другие ингредиенты, сделайте свою смесь только из сухофруктов. Вы получите экономию
в 61 ккал.

6. Сравните разницу между продуктами одного типа, но разной жирности:

Жирные продукты --> Продукты с низким содержанием жиров

30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира --> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира

120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира --> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира

50 гр. мюслей (с сахаром, орехом и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира --> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира

1 кусок сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира --> 1 кусок овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира
Рейтинг:  +17
stromirina
19 марта 2012 года 3 368 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Уменьшаем калории быстро и легко
Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.
1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.
2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.
3... Читать полностью
 


Дневник stromirina:



Комментарии:

19 марта 2012 года
+1
Здорово! Спасибо пригодится!

19 марта 2012 года
+1
Да, нужная информация.

19 марта 2012 года
0
Спасибо, дорогая!!! Хочу завтра поздравить тебя по тел! Черкни номер в личку! Твоя землячка)))

19 марта 2012 года
+1
Не всегда-то хочется заменять.

19 марта 2012 года
+1
Лена, что это за пораженческие реплики в нашем строю?

19 марта 2012 года
+1
А тебе всегда хочется?

20 марта 2012 года
+1
Как ни странно, сейчас все, что пожирнее, вызывает отторжение. А раньше - только пожирнее. Я имею в виду тортики, курочку.

20 марта 2012 года
+1
Мне тоже не хочется. И сладкое, только подслаженное.

20 марта 2012 года
+1
Сегодня вычитала, что можно высчитать коридор калорий по такой формуле: нужный вес разделить на 0,45 и умножить на 14. Получилось много - для моих предполагаемых 55 разрешают аж 1700 ккал! Обещают медленно, но верно.

20 марта 2012 года
0
ну я с таким коридором не смогла похудеть ни на грамм...даже прибавляла...а откуда такая формула?

20 марта 2012 года
0
Да вот буквально сегодня одним глазом просмотрела очередную постину о том, как похудеть ничего не делая Там пунктов 20-30 ерунды было - оскомину уже набило. А про такую формулу впервые прочла Обрадовалась, а ты меня под корень

20 марта 2012 года
+1
дык прошла ж я это...не получается... только на 1000-1200 сдвинулось с места...

21 марта 2012 года
0
А я попробовала на 1000 - 1200. А ниче не получается. Слишком скудный набор и слишком голодно. А ведро капусты я не осилю, да и однообразие рациона утомляет

21 марта 2012 года
0
Ведро капусты - круто!))) Да, непросто на 1000 калорий наесться, но вес снижаться начал именно с этой цифры и ..пошел... 18 кг сбросила! Через три года полез вверх, однако...) 12 набрала...(

22 марта 2012 года
0
Так вот и я о том же - может, та формула как раз и сработает на века, пусть хоть по 500 г в месяц убирает, но регулярно!

20 марта 2012 года
+1
У меня 2333 получилось

20 марта 2012 года
0
кошмар, так и вовсе поправишься!

22 марта 2012 года
0
Это слишком много или все-таки нормально, без голодухи?

20 марта 2012 года
0
я давно не ем сахара, но оч хочу иногда конфету или мармеладку, иногда ем мед. Как бы мне вообще от конфет отвыкнуть? Помогите!!!

20 марта 2012 года
0
А зачем так над собой изгаляться? Надо же хоть что-нибудь для души иметь. В разумных пределах,конечно. Думаю, только на пользу и телу, и настроению пойдет.

20 марта 2012 года
+1
Тогда не похудею))) Ну оч странный организм- прибавляет из ничего, а сбрасывать не любит...)))

22 марта 2012 года
0
Может стоит побольше и поактивнее двигаться? Тем более весна этому благоприятствует.

23 марта 2012 года
0
безусловно, это бы надо делать!

25 марта 2012 года
0
Да все ноги не доходят?

19 марта 2012 года
0
Замены часто помогают, и потом уже привыкаешь)))


Оставить свой комментарий
B i "