Тем, кто практикует разгрузочные дни, обычно бывает очень трудно контролировать свое пищевое поведение до него и после, особенно если лишний вес невелик: при незначительных жировых излишках организм расстается с ними весьма неохотно и стремится восполнить израсходованное сразу же. Практически всегда на следующий день после разгрузочного возникают проблемы с повышенным аппетитом, который не поддается самоконтролю. Вот замечательное описание типичной ситуации:
«Весила девочка 63 килограмма. Мешали ей всего-то 2–3 килограмма. Начиталась девочка о чудо-разгрузах и прекрасных отвесах после них. Решила попробовать. И началось: разгруз ― отвес 700 грамм. На следующий день незаметно кушаешь больше, чем обычно, и после него тоже. Результат ― плюс эти же 700 грамм и сверху минимум 500. Несколько таких опытов ― и „чудесным“ образом девочке уже мешают 4–5 килограммов. Дядя Жора приходит с завидной регулярностью, от чего настроение портится все больше и больше. Общее недовольство собой и окружающим миром. Депрессия. Чтобы все это устаканить и взять себя в руки, девочка садится на строгую диету, которая наносит дополнительный удар по и так уже слабому здоровью и разбалансированному обмену… Дальше продолжать?
Запомни: при регулярном (!) переедании откладывается жир, а при разгрузах из организма выходит в основном вода. Логику улавливаешь? Хочу добавить, что многие из вас, прочитав это, подумают: „Ну, я не так глупа! Что значит незаметно съесть больше? Потребности можно держать под контролем“. Однако практика показывает, что все мы с завидной регулярностью совершаем одни и те же ошибки».
По-моему, убедительно. К слову сказать, сейчас этой девочке ничто не мешает ― нам удалось восстановить нарушенный обмен веществ, что позволило ей избавиться от всех лишних килограммов.
Тем, кто практикует разгрузочные дни, обычно бывает очень трудно контролировать свое пищевое поведение до него и после, особенно если лишний вес невелик: при незначительных жировых излишках организм расстается с ними весьма неохотно и стремится восполнить израсходованное сразу же...
Читать полностью
Значит решение неправильное, это не ваш метод. Хотя с вашим ИМТ уже можно думать о том, как бы поправиться, а не похудеть Когда лишнего нет или почти нет, шутки с любым ограничением рациона чреваты серьезными неприятностями со здоровьем.
Кому - зло, а кому - спасение, мы же разные.
Лично я лучше умру, чем буду день голодом мучиться, и не уговаривайте, что разгруз легко переносится и т.д. - я внушениям не поддаюсь, а желудок кушать просит, да и смысл сегодня отвесить - ура, схуднула! чтобы завтра опять пришло и расстраиваться по этому поводу. Кто, кроме меня, стрелку весов видит? Ну его в болото, такое счастье. Лучше уж например 3 дня по моему рецепту "разгрузки" вдоволь покушать полезных продуктов, и пара кг прощай безвозвратно с пользой здоровью и самочувствию.
Рецепт здесь http://www.budstroynoy.ru/nashe_pitanie/nashi_diety/
Кстати, эту девочку именно таким способом привели в порядок: дважды в месяц 3Д, и через пару месяцев у нее и обмен веществ наладился, и кожа стала бархатная, волосы перестали вылезать, ну и свои 58 кг она сделала.
Лучше уж например 3 дня по моему рецепту "разгрузки" вдоволь покушать полезных продуктов, и пара кг прощай безвозвратно с пользой здоровью и самочувствию.
Рецепт здесь http://www.budstroynoy.ru/nashe_pitanie/nashi_diety
Подскажите как прочитать? У меня что-то не получается.
ну вещи-то очевидные,естественно после дня разгрузки хочется больше кушать..но я вообще люблю составлять своё меню со всеми расчётами на следующий день,мне нравится и задумываться потом не надо-всё расписано!
Согласна с тем, что написано в статье. Во всяком случае, у меня тоже после таких насильственных жестких ограничений аппетит просто бешеный. Я выступаю сторонником мягких ненасильственных методов сброса веса.
если лишний вес невелик: при незначительных жировых излишках организм расстается с ними весьма неохотно
вот у меня так, 3-4 кг никак не сходят
и я больше не сижу на разгрузках, мне однажды так плохо стало и самое обидное никакого отвеса, а только урон здоровью. голодание вообще никак не приемлю, люблю себя и издеваться над организмом не собираюсь
Ну может быть просто по незнанию сидят на молокочае? Думают, что это - надежный, безопасный и эффективный способ борьбы с лишним жиром... Пока людям не расскажешь правду, так и будут зазря мучиться.
я неоднократно пыталась "просветить")) пока не поняла, что это бессмысленное и бесполезное времяпровождение.
и сейчас регулярно вижу, как появляются посты о молокочае людей, которых я (наивная) думала, что таки успешно просветила. и эти люди ходят и ходят по кругу. -4 кг, +5 кг, -700гр, +900 гр.... а итоговый вес всё растёт... (такое впечатление)
они имеют с этого какой-то странный и совершенно нелогичный психологический выигрыш. неужели эти смешные цыфры на весах так много значат?! ведь уже ж можно убедиться, что это не так. есть ведь их собственная история в дневниках. я уже молчу про графики веса.
ну видимо потому что не у всех так.да я после молокочая теряю до 1.5 кг,да треть,прошу заметить только треть ,возвращается,но 2\3-то нет.меня устраивает.и никакого самовнушения,мне легко и во время и на сл день.так что каждому своё наверное.
Большинство из нас худеют сколько себя помнят,мне так кажется мои попытки начались лет с 16,но не было силы воли,а вот после 25 удается в одном весе,хоть я и не считаю свой рацион здоровым...
дааа... при этом, если проанализировать, для большинства из нас сброшенный вес возвращается и приводит с собой новый)))
наверное в 25ть появилась семья и 2е детей?)))))) мой сын однозначно делает всё, что может чтобы я похудела))))
я решительно намерена с этим завязать)) я, кстати, сейчас вешу меньше чем в школе)))
Что же Вы так агрессивны-то?...вот хоть убей не понимаю что лично вас так обидело..удачи Вам,счастья и здоровья!!!Вы правы на 200% здоровье надо беречь.
и не все на следующий день едят больше! они что тупее после разгрузки становятся что ли? если день разгрузился то потом неделю по вечерам торты жрать будут? глупо...
Можете думать как вам угодно, но девушка, которая это написала - совсем не дура и не враг себе, чесслово. Просто ей мешали 3-4 кг, и она решила от них избавиться. А тортов, гамбургеров и прочей "жрачки" она ни до разгрузов не ела, ни после.
на самом деле лично моя точка зрения - разгрузы - своего рода похуденческая незрелость.
Есть люди, которые готовы слышать то, что Вы пытаетесь им донести, а есть те, которым до этого расти и расти. Для этого нужно довольно много опыта и определённое внимание к своему телу.
Лично мне разгрузы вообще напоминают некоторые акты ненависти к своему телу... типа "ах ты - так, а я тебе - так".... борьба не равная - это понятно...
В точку! Только ненависть - чувство деструктивное и по определению неспособно помочь в любом созидательном процессе. А ведь работа над своим телом - процесс созидательный...
вообще, название, на самом деле, мне кажется не плохим оно вызывает позитивные эмоции, легко запоминается и каждый может вложить в него нечто своё особое, что ему нравится)))
кстати, кроме последствий для фигуры есть и последствия для здоровья. в виде панкреатитов, холециститов и камней в разных местах.
ну, ещё кишечник обычно не в восторге от резкого уменьшения объёмов.
вы видимо не заметили моего коментария к вашему выдергиванию" меня цитирования" не в том ракурсе..ну да бог с ним..и предпочли не заметить что худею я не месяц,как вы решили(или подколоть" новенького" несмышлёныша?)кроме того у меня 2 медицинских образования,и я немного в этом разбираюсь,а вы тоже медик?не нужно так агрессивно пропагандировать свою точку зрения,каждый выбирает сам
Простите, я вообще имела в виду не Ваши комментарии, а лишь процитировала то, что мне понравилось - а именно точность выражения: "одним нужно быть стройной завтра, а потом - будь что будет" .Так что - ничего личного, к Вам это не относится никоим образом.
янчик пишет:
кроме того у меня 2 медицинских образования,и я немного в этом разбираюсь,
янчик пишет:
не нужно так агрессивно пропагандировать свою точку зрения
Я бы сказала, не нужно так агрессивно размахивать медицинскими дипломами - они не являются панацеей от лишнего веса. Удивительно, что человек с медицинским образованием сам пользует молокочай и других к этому призывает - он же откровенно вреден здоровью, уж вы-то это просто обязаны знать!
Единственное, к чему я пытаюсь призвать людей - это чтобы они думали, что делают, и делали выводы из ошибок, причем предпочтительно из чужих, не проверяя этого на себе. Впрочем, как вы правильно заметили - каждому свое. А вот несмышленышем Вас тут никто не называл.
Я к медицине не имею отношения, но считаю, что поскольку лишний вес - это не болезнь, то медицинского образования для избавления от него не требуется.
ну вообще-то я имела в виду не Вас,а отвечала на выдёргивания моих слов другой девушкой...и уж совсем мне не понятно в чём агрессия в сообщении о том ,что у меня мед образование???и вот именно-что не смотря на 12 лет учёбы,а потом и работы,я "немного в этом понимаю", а не утверждаю что знаю всё и настаиваю что только я права..и вообще-то лишний вес-это болезнь,даже от обжорства-называется алиментарное ожирение..а в целом-болезни нарушения обмена веществ.классификацию пока никто не отменял.и я никого не призываю пить молокочай,и для себя я знаю,что мне он полезен,не навсегда,нет.и ещё никто не отменял стол №8 и прилагающиеся к нему разгрузочные дни(официальная медицина)и ещё я искренне приношу свои извенения и сожаления,о том ,что позволила себя втянуть в никому не нужный и бесперспективный спор(хотя в спорах рождается истина,но видимо не в данном случае)
Давайте будем считать конфликт исчерпанным, ладно? Мы пришли к выводу, что каждый имеет свое мнение и имеет право его высказать в открытой форме. Часто мнения не совпадают - и это норма. Вот например, тут я с вами не могу согласиться:
янчик пишет:
вообще-то лишний вес-это болезнь,даже от обжорства-называется алиментарное ожирение..а в целом-болезни нарушения обмена веществ
Если от этой "болезни" лечат не лекарствами для нормализации обмена веществ, а ограничением калорийности рациона и психологическим воздействием - к медицине это имеет весьма условное отношение.
Ну а что касается официальной медицины - думаю, у каждого с ней свои "счеты". Лично мне она не помогла, и дочери моей не помогла, и еще очень многим тоже не помогла. Может, нам не повезло встретить хороших врачей? но если многим так не везет, то это наводит на определенные выводы.
ИМХО официальная медицина слишком консервативна. Хотя бы в том, что пользует рецептуры "лечебных столов", составленные в начале прошлого века...
Кстати, лично я обратила внимание, что вы худели медленно, но верно, что есть огромная работа и безусловный плюс. Вы молодец и имеете полное право годиться своим результатом, как и делиться собственным опытом в его достижении.
разумеется исчерпан!собственно я не подозревала,что моё личное ,никому не навязываемое мнение,развяжет конфликт...ну а на счёт болезнь ожирение или нет,я тоже останусь при своём.лечат ,лечат и лекарствами и операциями различными на желудке и не только..и если это не болезнь,то увы не было бы столько полных и больных людей.и лечебные столы вы зря обидели,если они столько используются и до сих пор не отменены,это что-то да значит,нельзя всё списать на консерватизм.всё умолкаю,а то я ещё много могу распинаться ,а это не в моём духе,спрашивают отвечаю-только так
и если это не болезнь,то увы не было бы столько полных и больных людей
А я тоже останусь при своем мнении: что ж это за болезнь такая, которую любой человек в состоянии сам себе вылечить, чем.,собственно, мы тут на сайте и занимаемся. Причина этой "болезни" - тотальная безграмотность народа и отсутствие культуры питания, в чем безусловная заслуга врачей. Когда в 10 лет я весила больше 60 кг, мне тоже прописали "лечение" - поменьше сладкого, жирного и мучного. Только не сказали, сколько вешать в граммах. Лечение не помогло.
Я с интересом смотрю программы по ТВ - Малышеву на 1 канале, Полицеймако с Агапкиным на РТР: в целом неплохие передачи, как раз направлены на повышение грамотности, но когда там звучат заявления, что полным не надо кушать виноград - дескать, он слишком калорийный, и что сок из пакета надо разводить пополам водой, это позволит похудеть за год на 5 кг - это ни в какие рамки не лезет. А почему бы не сказать, что сок из пакета пить вообще не стоит, лучше съешьте апельсин.
к сожалению справится не любой...но в чём-то Вы разумеется правы,про передачи я имею в виду.но это же не врачебный приём-как Вы правильно отметили
Toleranta пишет:
как раз направлены на повышение грамотности,
.а врачи действительно бывают разные,огромный процент хм..невежд...ну везде же есть "отличники" и" троечники",увы...я когда собираюсь на приём провожу "маркетинговое " исследование спрашиваю,читаю отзывы,по возможности общаюсь с другими пациентами,ну и разумеется посещаю по проблеме не одного ,а как минимум трёх врачей,а потом выбираю
А почему бы не сказать, что сок из пакета пить вообще не стоит, лучше съешьте апельсин.
потому что, если программу и не спонсирует какой - нибудь крупный рекламодатель типа сандоры или, возьмём шире, кока - колы, то они всё равно не хотят потенциально его терять. это - маркетинг в чистом виде.
Вот и получается, что врачи, вместо того, чтобы лечить и правильно учить, преследуют корыстные цели, а разменной монетой становятся пациенты. Причем всегда оставляют у себя "в заначке" что-то, чего-то недоговаривают, за чем пациент придет еще раз, и другой, и третий. Печально, что из здоровья (точнее, нездоровья) нации сделали источник получения денег.
А для посещения "трех врачей" не у каждого пациента хватит денег, к сожалению. Чтобы лечиться, надо иметь железное здоровье, кучу времени, терпение и толстый кошелек.
Несколько лет назад у меня на пальце ноги образовалась почти безобидная бяка: гигрома. В принципе - пустяк, не болит и жить не мешает, но при этом не позволяет носить нормальную обувь: пришлось ходить в кроссовках, в т.ч. на работу в офис. Мрак. Мне эту гигрому 3 (!!!) раза удаляли в платной поликлинике у именитого хирурга: вскроют, продезинфицируют, отпустят.... и через месяц - здрасьте, она на том же месте. После третьего раза мне это надоело, я полезла в инет и вычитала, что это такое и как с этим надо бороться - оказалось, что это операция в стационаре из разряда микрохирургии. И спрашивается. хирург, который мне палец ковырял, не знал этого?
Сделали операцию как положено - и нет гигромы, а то ведь целый год в кроссовках шлепала.
врачи, вместо того, чтобы лечить и правильно учить, преследуют корыстные цели, а разменной монетой становятся пациенты
они это всегда делали. иногда - официально, иногда - из-под полы... это в человеческой природе, хотеть побольше денег. Это просто нужно учитывать))) я давно, уже лет 5-6 смотрю на мир через призму бизнес - новостей)) а телевизор смотрю только если мне за это платят)) потому что там отличить манипулятивную информацию от реальной может только сразу несколько специально подготовленых людей.
а экспертов в такие программы иногда вообще набирают где могут. припоминаю, года 2 назад был случай, когда мужика с нужной точкой зрения забирали на интервью из дурдома))))))))))))) правда, передача была про НЛО)) но неразборчивость в выборе экспертов - на лицо)) не скажу, что везде, но "купленые" присутсвуют в 100% продукции бесплатного телевидения.
Грустно. Особенно потому, что люди (я не о себе ) привыкли верить СМИ: если в телевизоре сказали, значит - это истина в последней инстанции. Вот в частности поэтому я не очень-то доверяю врачам: у нас с ними цели разные. У меня - мое здоровье, а у врача - мой кошелек.
здесь в таком случае большая часть диет вредна здоровью! всем всё бросать, и пользоваться ВАШИМИ советами? за что вы ТАК с молокочаем, тем более без мед. образования!...
истинная правда.
Какими советами пользоваться - ваше личное право, я лишь высказываю свое мнение.
Ну а что касается образования - вы способны без медицинского диплома, к примеру, вытащить занозу или сделать ребенку клизму?
мишка косолапая пишет:
за что вы ТАК с молокочаем,
за дело, к сожалению. Если сомневаетесь - почитайте мнение врачей. Доктора Ковалькова, к примеру.
Я думаю,мы все это осознаем,но продолжаем добиваться желаемого,у многих ИМТ в пределах нормы,а хочется соответствовать нарисованному в своем воображении идеалу...
Это довольно трудоемкая работа. Но если хватит терпения - выполнимая. Посмотрите в моем дневнике Трехдневный курс - очень помогает именно для "растопки" упрямого жира.
А что вас так возмутило? Вес и рост я вижу в профиле - например у вас рост 159, вес 63, 2, и никогда не стану давать человеку советов, не имея о нем абсолютно никаких сведений. Кремлевку сами советуйте кому-нибудь - я ее не считаю достойной тиражирования в массах.
А курс советую только потому, что знаю, как он работает и какой дает результат.
Вы бы лучше повозмущались там, где советуют молокочай и тому подобное.
Для вас будет хорошим результатом, если за один цикл уйдет 100 грамм, но именно - жира. Потому что остальной отвес может быть водой, которая потом так же и вернется. А вот жир при правильном питании - нет. А это как раз реально. Попробуйте, если результат обнадежит - можно будет повторить, но при ваших параметрах недели через 4 - чтобы организм не вгонять в панику и не провоцировать голод.
Талия 70 см,к нагрузкам привычна...однажды мне помогли аппаратные сеансы какого-то "брс"-что-то вроде пылесоса с горячим воздухом,курс 15 сеансов был по схеме,сначала на месте массажа все становится мягким таким,а потом подтягивается и модулируется область талии
Татьян, Спасибо за автограф! Буду читать более тщательно! Но на первый взгляд - понравилось! Стиль, систематизация, приложения хороши!
Спасибо!
ИМХО! Кстати, как расшифровывается?
«IMHO», чаще всего считается расшифровкой выражения In My Humble Opinion («по моему скромному мнению»),
ИМХО - Имею Мнение Хрен Оспоришь - если языком Рунета... (одна из шуточных расшифровок)
Сокращение ИМХО используется в основном для указания на то, что некоторое высказывание — не общепризнанный факт, а только личное мнение автора, и он его никому не навязывает. Нередко указывает также и на то, что автор не до конца уверен в верности своего заявления. Соответствует вводному слову «по-моему» или «на мой взгляд»
У меня никогда не получалось разгрузочный день провести. Целый день могу держаться, а вечером всё равно буду есть и к сожалению больше, чем если бы ела целый день.
Я когда худела раньше, разгрузки не устраивала и вес уходил нормально и зажоров не было.
Лично я лучше умру, чем буду день голодом мучиться, и не уговаривайте, что разгруз легко переносится и т.д. - я внушениям не поддаюсь, а желудок кушать просит, да и смысл сегодня отвесить - ура, схуднула! чтобы завтра опять пришло и расстраиваться по этому поводу. Кто, кроме меня, стрелку весов видит? Ну его в болото, такое счастье. Лучше уж например 3 дня по моему рецепту "разгрузки" вдоволь покушать полезных продуктов, и пара кг прощай безвозвратно с пользой здоровью и самочувствию.
Рецепт здесь http://www.budstroynoy.ru/nashe_pitanie/nashi_diety/
Кстати, эту девочку именно таким способом привели в порядок: дважды в месяц 3Д, и через пару месяцев у нее и обмен веществ наладился, и кожа стала бархатная, волосы перестали вылезать, ну и свои 58 кг она сделала.
и я больше не сижу на разгрузках, мне однажды так плохо стало и самое обидное никакого отвеса, а только урон здоровью. голодание вообще никак не приемлю, люблю себя и издеваться над организмом не собираюсь
и сейчас регулярно вижу, как появляются посты о молокочае людей, которых я (наивная) думала, что таки успешно просветила. и эти люди ходят и ходят по кругу. -4 кг, +5 кг, -700гр, +900 гр.... а итоговый вес всё растёт... (такое впечатление)
они имеют с этого какой-то странный и совершенно нелогичный психологический выигрыш. неужели эти смешные цыфры на весах так много значат?! ведь уже ж можно убедиться, что это не так. есть ведь их собственная история в дневниках. я уже молчу про графики веса.
наверное в 25ть появилась семья и 2е детей?
я решительно намерена с этим завязать
Семья появилась в 20,а в 30 развелись,сейчас 2й муж,разница между детьми 10 лет
Такими вот темпами скоро 60 буду весить.
Пора закругляться с этими разгрузами.)
Есть люди, которые готовы слышать то, что Вы пытаетесь им донести, а есть те, которым до этого расти и расти. Для этого нужно довольно много опыта и определённое внимание к своему телу.
Лично мне разгрузы вообще напоминают некоторые акты ненависти к своему телу... типа "ах ты - так, а я тебе - так".... борьба не равная - это понятно...
любовь - дружба и взаимопонимание со своим огранизмом - и всё будет ок
ну, ещё кишечник обычно не в восторге от резкого уменьшения объёмов.
Со здоровьем у нее вообще была катастрофа: панкреатит, гастрит, кожа как у старушки, волосы лезли клочьями, а от ногтей остались только воспоминания.
Я бы сказала, не нужно так агрессивно размахивать медицинскими дипломами - они не являются панацеей от лишнего веса. Удивительно, что человек с медицинским образованием сам пользует молокочай и других к этому призывает - он же откровенно вреден здоровью, уж вы-то это просто обязаны знать!
Единственное, к чему я пытаюсь призвать людей - это чтобы они думали, что делают, и делали выводы из ошибок, причем предпочтительно из чужих, не проверяя этого на себе. Впрочем, как вы правильно заметили - каждому свое. А вот несмышленышем Вас тут никто не называл.
Я к медицине не имею отношения, но считаю, что поскольку лишний вес - это не болезнь, то медицинского образования для избавления от него не требуется.
Ну а что касается официальной медицины - думаю, у каждого с ней свои "счеты". Лично мне она не помогла, и дочери моей не помогла, и еще очень многим тоже не помогла. Может, нам не повезло встретить хороших врачей? но если многим так не везет, то это наводит на определенные выводы.
ИМХО официальная медицина слишком консервативна. Хотя бы в том, что пользует рецептуры "лечебных столов", составленные в начале прошлого века...
Кстати, лично я обратила внимание, что вы худели медленно, но верно, что есть огромная работа и безусловный плюс. Вы молодец и имеете полное право годиться своим результатом, как и делиться собственным опытом в его достижении.
Я с интересом смотрю программы по ТВ - Малышеву на 1 канале, Полицеймако с Агапкиным на РТР: в целом неплохие передачи, как раз направлены на повышение грамотности, но когда там звучат заявления, что полным не надо кушать виноград - дескать, он слишком калорийный, и что сок из пакета надо разводить пополам водой, это позволит похудеть за год на 5 кг - это ни в какие рамки не лезет. А почему бы не сказать, что сок из пакета пить вообще не стоит, лучше съешьте апельсин.
А для посещения "трех врачей" не у каждого пациента хватит денег, к сожалению. Чтобы лечиться, надо иметь железное здоровье, кучу времени, терпение и толстый кошелек.
Сделали операцию как положено - и нет гигромы, а то ведь целый год в кроссовках шлепала.
а экспертов в такие программы иногда вообще набирают где могут. припоминаю, года 2 назад был случай, когда мужика с нужной точкой зрения забирали на интервью из дурдома
Какими советами пользоваться - ваше личное право, я лишь высказываю свое мнение.
Ну а что касается образования - вы способны без медицинского диплома, к примеру, вытащить занозу или сделать ребенку клизму?
за дело, к сожалению. Если сомневаетесь - почитайте мнение врачей. Доктора Ковалькова, к примеру.
А курс советую только потому, что знаю, как он работает и какой дает результат.
Вы бы лучше повозмущались там, где советуют молокочай и тому подобное.
Спасибо!
ИМХО! Кстати, как расшифровывается?
ИМХО - Имею Мнение Хрен Оспоришь - если языком Рунета... (одна из шуточных расшифровок)
Сокращение ИМХО используется в основном для указания на то, что некоторое высказывание — не общепризнанный факт, а только личное мнение автора, и он его никому не навязывает. Нередко указывает также и на то, что автор не до конца уверен в верности своего заявления. Соответствует вводному слову «по-моему» или «на мой взгляд»