Разгрузочные дни: благо или вред?

Тем, кто практикует разгрузочные дни, обычно бывает очень трудно контролировать свое пищевое поведение до него и после, особенно если лишний вес невелик: при незначительных жировых излишках организм расстается с ними весьма неохотно и стремится восполнить израсходованное сразу же. Практически всегда на следующий день после разгрузочного возникают проблемы с повышенным аппетитом, который не поддается самоконтролю. Вот замечательное описание типичной ситуации:

«Весила девочка 63 килограмма. Мешали ей всего-то 2–3 килограмма. Начиталась девочка о чудо-разгрузах и прекрасных отвесах после них. Решила попробовать. И началось: разгруз ― отвес 700 грамм. На следующий день незаметно кушаешь больше, чем обычно, и после него тоже. Результат ― плюс эти же 700 грамм и сверху минимум 500. Несколько таких опытов ― и „чудесным“ образом девочке уже мешают 4–5 килограммов. Дядя Жора приходит с завидной регулярностью, от чего настроение портится все больше и больше. Общее недовольство собой и окружающим миром. Депрессия. Чтобы все это устаканить и взять себя в руки, девочка садится на строгую диету, которая наносит дополнительный удар по и так уже слабому здоровью и разбалансированному обмену… Дальше продолжать?
Запомни: при регулярном (!) переедании откладывается жир, а при разгрузах из организма выходит в основном вода. Логику улавливаешь? Хочу добавить, что многие из вас, прочитав это, подумают: „Ну, я не так глупа! Что значит незаметно съесть больше? Потребности можно держать под контролем“. Однако практика показывает, что все мы с завидной регулярностью совершаем одни и те же ошибки».

По-моему, убедительно. К слову сказать, сейчас этой девочке ничто не мешает ― нам удалось восстановить нарушенный обмен веществ, что позволило ей избавиться от всех лишних килограммов.

Татьяна Малахова