Сегодня в "Спортмастере" купила себе то, что не хватало. Гантели потяжелее. Пока взяла блины по 2,5 кг, но всегда можно докупить.
Вот они красавцы (муж ещё не видел):
Сфотографировала их и решила до кучи снять всё, что у меня имеется для занятий домашним фитнесом. Т. е., провести своеобразную экскурсию.
Ну вот, пожалуйста. Это кусочек зала на третьем этаже с собранным оборудованием. В этом зале я занимаюсь во время тихого часа моей зайки. Большинство тренировок проходит тут. Правда, мои фитнес помощники, изображённые на фото, не живут только здесь. Они мигрируют из зала в зал.
Вот зал, в котором у меня стоит беговая дорожка и в котором я занимаюсь, когда с масянькой бабушки. Включаю программу на большом экране или делаю какой-нибудь произвольный комплекс, закрываю звуконепроницаемые двери на ключ и часа два пребываю в своём мире.
А это моя любимая беговая дорожка, на которой я "наказываю" себя за нарушения или на которую встаю тогда, когда и позаниматься надо, и интересная передача или фильм в программе. Два удовольствия сразу.
Но это не всё. Есть ещё и степпер, большая силовая станция и велотренажёр, хранящиеся, вернее, ржавеющие на складе. Есть ещё и маленькие гательки, резиновые ленты и несколько амортизаторов, забытые в квартире.
Чего никогда не было, нет и не будет - это обруч для талии. Бум талию делать иначе.
Специально мы его, конечно, не создавали. Но место для занятий сполна - что в квартире городской, что здесь мы не особые любители захламлять пространство мебелью.
Главное-чтобы все использовалось
Это всё работает.
То что не работает, то на складе ржавеет.
Спасибо.
Гантели, фитбол и коврик (не обязательно покупной) уже три шага к мечте.
ага.
это кинозал у вас?
в этом я с тобой согласна
По твоим результатам видно, что ты зал используешь!
я использовала его когда и результатов не было.
А раньше у нас на работе был классный зал. У нас там эта самая дорожка стояла, силовик о котором выше написала, было мягкое ковровое покрытие и зеркала во всю стену. Ну и ДВД с ТВ конечно... Мы сами зал построили для себя. Правда пользовала его одна я, в основном.
Жаль что пришлось съехать из того места...
Поздравляю с очередным приобретением
Ага, давненько я себе ничего не покупала...
Мы тоже ограничились минимумом перегородок. У нас дом растёт вверх и площадь этажа не такая большая, чтобы на ней городить чего. Да и живёт нас мало - нам пространство важней...
Я читала у вас про ваш зал. Вы танцуете там, да?
кстати, может, на ты? )
классное состояние!
Если говорить о своих пристрастиях, то по мне лучше потратить время на гантели, чем на обруч. Но это эмоции.
А вообще он меня всегда чисто физически напрягает. Т.е., мне больно (тут на днях в зале решила после растяжки чуть бёдрами покрутить - обруч, в смысле). И сразу стало очень больно косточкам тазобедренным. И плюс я а внутренние органы опасаюсь - не навредит ли обруч им?
Как-то так.
Но это моё личное мнение и отношение к этому оборудованию. Если выбирать из "ничего" и "обруч", то несомненно обруч.
Ты знаешь, а я сейчас клубами прониклась. Вернее, даже не клубами, а силовыми со свободными весами. Мне кажется, что именно штангой я запустила свой метаболизм. Сейчас хочу ещё блины для гантелей прикупить домой. Чувствую, что мои возможности выезжать скоро закончатся. А силовые прекращать не хочется.
Я с 10-го числа, как и писала, на поддержке веса. Калорийность меньше 1800 ну никак... А вес не растёт и даже чуть-чуть снизился. Т.е., силовые с весами - весЧь для случаев, когда хочешь кушать и не набирать!
Т.е., занимаясь кардио ты сбрасываешь вес непосредственно в момент тренировки.
Силовая нагрузка рассчитана на развитие мышц. В двух словах, чем мышцы сильнее, тем больше энергии требуется на их поддержание. Т.е., ты можешь позволить себе уже бОльший калораж в рационе без страха набрать вес.
Что касается боязни увеличиться в объёмах из-за силовых тренировок, то если нет спец питания и такой цели, то размеры не вырастут. Даже если такая цель есть добиться визуального увеличения мышц не так легко.
Но если мы худеем, о питании забывать тоже нельзя.
Я до беременности несколько лет прожила в режиме тренировок и нормального полноценного (более 2000 кКл) питания без особых ограничений. Правда я не могу сказать что упиралась на вредные продукты, но и не считала их. В принципе, фитнеса 3 раза в неделю (кардио и сила) мне хватало чтобы вкусно есть и не набирать вес.
Правда постройнее быть хотелось, но кушать тоже хотелось.
ЧоТ много написала...
Хороший у тебя инвентарь-помощнички
Да, на дорожку молюсь чтобы не сломалась. Её вытащить оттуда нереально. Как и новую туда втащить...
пол квартиры разворотить пришлось
Новых тебе побед с таким инвентарём!!!!
но мне до тебя далеко
продуманный спорт инвентарь! видно, что всем пользуешься
ты знаешь, думала я над этим и решила, что было бы желание заниматься, а девайсы дело второе. У меня не плохо получается и под обычные ДВД.
колесом для пресса не пользуюсь. И каким это чудом оно переехало сюда?