Главная > Дневники > Дневник пользователя Lady Caprice

У меня получилось БЖУ!!!

не судите строго. Ккал, конечно, мало, но не предельно, т. к. по подсчетам мне нужно 1200ккал. Но у меня получилось соотношение 20-30-50!!
Голодно не было, на ужин яблок съела столько, что уже не хотелось... Точнее не яблок, а пюре яблочного! С утра согрешила сгущенкой (муж заставил, я тут ни при чем

), а в обед не удержалась от пары долек черного шоколада

Рейтинг: +11

Lady Caprice

19 марта 2012 года

270

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/455318/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">У меня получилось БЖУ!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">не судите строго. Ккал, конечно, мало, но не предельно, т. к. по подсчетам мне нужно 1200ккал. Но у меня получилось соотношение 20-30-50!!<br>Голодно не было, на ужин яблок съела столько, что уже не хотелось... Точнее не яблок, а пюре яблочного...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/455318/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/455318/
              ]У меня получилось БЖУ!!![/url][/b][/size]
              не судите строго. Ккал, конечно, мало, но не предельно, т. к. по подсчетам мне нужно 1200ккал. Но у меня получилось соотношение 20-30-50!! Голодно не было, на ужин яблок съела столько, что уже не хотелось... Точнее не яблок, а пюре яблочного! С утра согрешила сгущенкой (муж заставил, я тут ни при чем  ), а в обед не удержалась от пары долек черного шоколада [b][url=https://www.diets.ru/post/455318/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lady Caprice:

21.03.2012
20.03.2012 Второй день
• У меня получилось БЖУ!!!
Понедельник
С начала

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Комментарии:

Эллусик

19 марта 2012 года

вообще то БЖУ должно быть 30-20-50

Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

19 марта 2012 года

Да?? ну значит, мне совсем чуть-чуть не хватило))) Я все-равно рада, потому что такое наверно впервые) Сегодня первый день!)

↑ Ответить

Эллусик

19 марта 2012 года

вообще сложно спланировать именно такое соотношение, но у меня раза 4 получилось (подсчетом занимаюсь давно, на нем и похудела)

↑ Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

19 марта 2012 года

А у меня случайно получилось..и только благодаря яблокам

↑ Ответить

Эллусик

19 марта 2012 года

я бы конечно убрала сгущенку и шоколад, добавила бы на завтрак фруктов, в обед-вместо колбасы - рыбу или курятину, на ужин -еще кефир или йогурт, и 1-2 перекуса - типа сыр, орешки.... И калорий было бы побольше и с БЖУ норма

↑ Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

19 марта 2012 года

Сгущенка - это да....давно не ела уже, а без шоколада ну никак не могу! На обед уже готовить некогда было, а на ужин не хотелось есть...нереально захотела яблок, даже не лень было коляску и ребенка вытаскивть на улицу. чтобы пойти в магаз за ними)))) Учту, спасибо!=)

↑ Ответить

Эллусик

19 марта 2012 года

да не за что

У меня раньше от фруктов на ужин почему то были привесы с утра

потом 1,5 мес. плато, я долго не могла понять - почему? Вроде по калориям нормально выходило, и после 6 не ела. Потом решила есть белки на ужин, и вуаля - вес пошел вниз, теперь кстати ем после 6....

↑ Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

19 марта 2012 года

Ого) значит завтра рыбку наделаю)))

↑ Ответить

Эллусик

19 марта 2012 года

да, можно еще пару яйц вареных

я их очень люблю, если только в течении дня не очень много жиров (в желтках их много)

↑ Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

19 марта 2012 года

Ясно!

↑ Ответить

coming

20 марта 2012 года

можно желтки выковыривать
тада получается 44 кк и 11 гр чистого белка

↑ Ответить

Эллусик

20 марта 2012 года

Я не могу есть просто белки,ненавижу их с детства,а вот желтки обожаю!

↑ Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

20 марта 2012 года

вот и я также!

↑ Ответить

bonitas

19 марта 2012 года

а 20 30 50 это самая крутая норма? просто про соотношения БЖУ и все дела только сегодня начала узнавать

и не понять ещё мне

Ответить

Lady Caprice

(автор поста)

19 марта 2012 года

ну меня сейчас просвятили - 30-20-50 должно быть)))

↑ Ответить

malinka343

19 марта 2012 года

Это вариант сбалансированного питания, которое позволяет худеть без срывов, поскольку все, что нужно организму для нормального обмена веществ присутствует в пище

↑ Ответить

bonitas

19 марта 2012 года

спасибо

↑ Ответить

coming

20 марта 2012 года

ну почти))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
12 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.