У меня получилось БЖУ!!!


не судите строго. Ккал, конечно, мало, но не предельно, т. к. по подсчетам мне нужно 1200ккал. Но у меня получилось соотношение 20-30-50!!
Голодно не было, на ужин яблок съела столько, что уже не хотелось... Точнее не яблок, а пюре яблочного! С утра согрешила сгущенкой (муж заставил, я тут ни при чем ), а в обед не удержалась от пары долек черного шоколада
Рейтинг:  +11
Lady Caprice
19 марта 2012 года 270 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru У меня получилось БЖУ!!!
не судите строго. Ккал, конечно, мало, но не предельно, т. к. по подсчетам мне нужно 1200ккал. Но у меня получилось соотношение 20-30-50!!
Голодно не было, на ужин яблок съела столько, что уже не хотелось... Точнее не яблок, а пюре яблочного! С утра согрешила сгущенкой (муж заставил, я тут ни при чем ), а в обед не удержалась от пары долек черного шоколада Читать полностью
 


Дневник Lady Caprice:



Комментарии:

19 марта 2012 года
0
вообще то БЖУ должно быть 30-20-50

19 марта 2012 года
0
Да?? ну значит, мне совсем чуть-чуть не хватило))) Я все-равно рада, потому что такое наверно впервые) Сегодня первый день!)

19 марта 2012 года
0
вообще сложно спланировать именно такое соотношение, но у меня раза 4 получилось (подсчетом занимаюсь давно, на нем и похудела)

19 марта 2012 года
0
А у меня случайно получилось..и только благодаря яблокам

19 марта 2012 года
+2
я бы конечно убрала сгущенку и шоколад, добавила бы на завтрак фруктов, в обед-вместо колбасы - рыбу или курятину, на ужин -еще кефир или йогурт, и 1-2 перекуса - типа сыр, орешки.... И калорий было бы побольше и с БЖУ норма

19 марта 2012 года
0
Сгущенка - это да....давно не ела уже, а без шоколада ну никак не могу! На обед уже готовить некогда было, а на ужин не хотелось есть...нереально захотела яблок, даже не лень было коляску и ребенка вытаскивть на улицу. чтобы пойти в магаз за ними)))) Учту, спасибо!=)

19 марта 2012 года
+1
да не за что У меня раньше от фруктов на ужин почему то были привесы с утра потом 1,5 мес. плато, я долго не могла понять - почему? Вроде по калориям нормально выходило, и после 6 не ела. Потом решила есть белки на ужин, и вуаля - вес пошел вниз, теперь кстати ем после 6....

19 марта 2012 года
0
Ого) значит завтра рыбку наделаю)))

19 марта 2012 года
0
да, можно еще пару яйц вареных я их очень люблю, если только в течении дня не очень много жиров (в желтках их много)

19 марта 2012 года
0
Ясно!

20 марта 2012 года
0
можно желтки выковыривать
тада получается 44 кк и 11 гр чистого белка

20 марта 2012 года
0
Я не могу есть просто белки,ненавижу их с детства,а вот желтки обожаю!

20 марта 2012 года
0
вот и я также!

19 марта 2012 года
0
а 20 30 50 это самая крутая норма? просто про соотношения БЖУ и все дела только сегодня начала узнавать и не понять ещё мне

19 марта 2012 года
0
ну меня сейчас просвятили - 30-20-50 должно быть)))

19 марта 2012 года
+1
Это вариант сбалансированного питания, которое позволяет худеть без срывов, поскольку все, что нужно организму для нормального обмена веществ присутствует в пище

19 марта 2012 года
0
спасибо

20 марта 2012 года
0
ну почти))


Оставить свой комментарий
B i "