У большинства из нас есть желание поразить себя и окружающих своей подтянутой фигурой, вызвать искренне восхищение у лиц противоположного пола.
Но оказалось, что одного желания мало. Общаясь на сайте, я пришла к выводу, что еще важнее наметить для себя конкретную программу питания, физических нагрузок, ухода за телом. И не только наметить, но четко выполнять ее по всем правилам, без каких-либо погрешностей в режиме и вечерних поблажек.
И только тогда результат будет соответствовать моим притязаниям, а может даже и превзойдет.
Массу ошибок сделала за месяц по системе «-60». Как только появляется результат, сразу послабление. И снова – на систему. Бросаешься в крайности, то голодаешь, то разгружаешься. А какие-либо чрезмерные резкие ограничения - всегда очень плохо. Организм – штука организованная и на беспорядок реагирует протестом как в физическом, так и в психическом плане.
Пообщавшись на сайте, в нашей группе, раз 20 прочитав «10 самых популярных ошибок худеющих», пришла к выводу, что для меня очень важно определить задачи-минимум для ежедневного выполнения.
1. Завтрак, обед и ужин – обязательно! Пища – главный источник энергии. Ем и худею по системе «-60». Список разрешенных и запрещенных продуктов – на холодильник!
2. Еду буду тщательно пережевывать! Тогда она усвоится и не отложится в подкожно-жировую клетчатку.
3. Вода – главный мой союзник в борьбе за стройность, чтобы вывести из организма расщепляющиеся элементы жира, шлаки и токсины. И самое главное, она не допустит обезвоживания организма
4. Ежедневные физические нагрузки + два раза в неделю бассейн + раз в неделю сауна
5. Ежедневный уход за телом и кожей лица (чтобы не выглядеть как сброшенная шкура Царевны-Лягушки)
6. Создание коллажей моих желаний и притязаний – для души и релакса.
И еще я поняла, что начав худеть, нельзя возвращаться к прежнему. Как только я возвращаюсь к старому – утраченные КГ с большим удовольствием возвращаются на свои места. И еще, не нужно считать, что худея, я лишаю себя удовольствий. Нет, я просто создаю свою новую фигуру, свой новый образ жизни, новую себя.
Верите ли Вы в возможность создать свою новую фигуру по системе "-60"?
Опрос завершен.
Да
50
(61%)
Скорее да, чем нет
23
(28%)
Скорее нет, чем да
4
(5%)
Нет
0
(0%)
Не уверена
4
(5%)
Не знакома с системой "-60"
1
(1%)
Всего проголосовало: 82
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
У большинства из нас есть желание поразить себя и окружающих своей подтянутой фигурой, вызвать искренне восхищение у лиц противоположного пола.
https://www.diets.ru/article/32696/
и вот здесь
https://www.diets.ru/post/45830/
Боже, почти стихи хи-хи
Но ее можно виртуально себе на рот надевать. Прикинь, ты сидишь за столом, а ротик
Но в жизни происходит достаточно часто, например, как на кухне: дали тебе классный рецепт салат, все расписано, ан нет, добавлю-ка еще свой один ингридиентик, посмотрю-ка, что получится.
Я очень люблю эту статью, перчитываю достаточно часто. Но пока прописные истины для всех, не станут прописными лично для меня, результата не будет.
И еще, в том то и дело, что вес идет вниз. Но я чувствую, что недорабатываю. И думаю, что не только я?
Девочки. Почитайте как рот закрыть
[size=15]Любимый стих[/size]
Сама написала? Распечатаю и повешу на двери своей, для многоразового прочтнения
А ты молодец, еще раз подтвердила свою волю к исполнению своей мечты и действенность системы "-60"!!!
И фото отличное! Может и доживу до такой фигуры?!
А вернуться к старому очень просто, вопрос - нужно ли?