Спорт и КД?

У меня тоже только сейчас начались,ну смотря какая у тебя боль,у меня всегда боль ужасная аж ноги сводит,если есть силы занимайся в щадящем режиме

И я постою послушаю. Я только начала заниматься с Джилл и у меня на днях КД намечаются.

мне кажется, надо в первую очередь прислушиваться к себе. у меня в КД вообще ничего не болит, поэтому я занимаюсь в обычном режиме (но я и в обычном не сильно напрягаюсь), а если вы шагу ступить от боли не можете, что ж теперь, насиловать себя?

Заниматься спортом при болезненных КД (особенно в первый день) и вообще при плохом самочувствии не желательно, толку от таких тренировок не будет, только себя замучите
Если самочувствие при КД позволяет, то заниматься можно, но нагрузку лучше немного снизить, особенно это касается ситловых упражнений и для пресса

Где-то находила инфу о том, что в кд не стоит напрягаться, с кучей объяснений по этому поводу и предупреждением, что можно заработать эндометриоз. Вот сейчас тоже с Джил занимаюсь 2 уровень и тоже в раздумьях... но все же склоняюсь к ому, чтобы сделать перерыв, здоровье дороже